[FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

Życzę siły i świadomości, że... Jesteś wyjątkowa.
Pamiętaj, że każda blizna ma swoją historię. Bądź ze swojej dumna. Zawsze

Trzymam kciuki i jesteś zwycięzcą!!!

Witam Drogie Ladies w tym szczególnym dniu .

Kochana Szefowo damy sobie radę nie bój nic .
Martucca dziękuję za piękne słowa.
porandojin, delfinka .

W telegraficznym skrócie : z wypiskami wracam po nowym roku. Mam również nadzieję ruszyć z treningiem dla początkujących. Myślę, że będzie to dobry pomysł, po takiej długiej przerwie .
p.s. Zrobiłam na święta uszka bezglutenowe, nie są może urokliwe , ale w smaku jak dla mnie dobre. Jak nie zapomnę, to zrobię zdjęcie i wrzucę .
******************************************************************

ŚWIĄTECZNE ŻYCZENIA

Życzę Wam Zdrowych, pogodnych, szczęśliwych Świąt oraz spełnienia marzeń w nadchodzącym 2014 r. Dziękuję, że do mnie zaglądacie i wspieracie na duchu. Oby przyszły rok był spokojniejszy .



**********************************************************************


Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-01-03 16:41:37

Dziennik nieco inny od wszyskich - kontynuacja .



Witam wszyskich ponownie .
No to zaczynam .

p.s. Prowadzenie dziennika pomoże mi w przejrzysty sposób notować wszelkie zmiany mojego organizmu podczas odstawienia leku. Zresztą nie będzie to dla nikogo zaskoczeniem, że wolę mieć wszysko czarno na białym ... a poza tym, lubię czuć Wasz wnikliwy wzrok na mojej d..e .

Obli po stokroć dziękuję za rozkład i opiekę .


Plan na najbliższe miesiące:
- od jutra do 7 lutego będę prowadziła dziennik tzw. rozruchowy
- wypiski z miski od 7 stycznia
- od 7 lutego szpital
- ok. 15 lutego max 1 marca 2014 r. rozpoczynam ostateczny atak na moj tłuszcz czyli będę się odchudzała (w sumie żadna nowość ... na masę jeszcze przyjdzie czas ).

Planowana aktywność: w zależności od samopoczucia
- szybkie chodzenie w terenie
- orbitrek
- trucht/bieganie
- trening dla początkujących na piłce

Rozkład i miska:
- ok. 1300kal 70g B//70g T//100g WW (już czuję ten głód )
- dieta nadal bezglutenowa
- inne ew. atrakcje w trakcie

Leki
bezpośrednio po operacji przyjmowałam 100g Euthyroxu, poźniej 112g teraz 125g (od 7 stycznia do 6 lutego muszę całkowicie odstawić).


Uzupełniam pierwsze "treningi" po operacji:











dokładny dystans 8,28km / 174 kal /obciążenie zmienne

Samopoczucie:
Te spacery i orbitrek sprawiają mi jeszcze trudność, ale przypuszczam, że z dnia na dzień będzie lepiej .



Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-01-03 17:44:06

amadi

lubię czuć Wasz wnikliwy wzrok na mojej d..e

To pacze

HURAAAAAAAA Wróciła




Tekst z du>>> zaj**i>>>>

Również będę podglądać z ukrycia

Miło znowu Cię zobaczyć:)

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-03 18:23:54

Witam, witam