żałuję , ze nie mogłem być w niedzielę w Warszawie, ale co się odwlecze to nie uciecze %-) a moze też uda się zgrać na jakiś trening w Łodzi lub Andrespolu jak Ci kiedyś po drodze, skoro tak dobrze wchodzą te nogi , to bym poleciał na próbę jakimś planem z Tobą :-D A tam po drodze czy nie :D Dawaj znaka kiedy! I lecimy z tematem %-) ze mną jak z [...]
[...] Cardio zawsze mija szybko jak jest z kimś pogadać :-D Lepiej porozmawiać wtedy niż przez pół treningu na klamotach. Dzięki jeszcze raz i mam nadzieję, ze w tym tygodniu uda się nam jeszcze raz złapać na jakimś treningu, skoro mam i tak do wykorzystania jeszcze jedno wejście w najbliższych dniach :) Nogi u Banana dobrze się trzymają ;-) I [...]
Noo jak Ci na koniec kable wywaliło na całym bocznym uda, to już był kosmos :-D Szkoda że nie uwieczniliśmy, ale czuję, że i tak jeszcze będzie lpiej ;-D
[...] 6. 45 B + 20 T - jeszcze nie mam pomysłu może wpadnie jakiś twaróg czy coś %-) Jak widać delikatnie można w kuchni poszaleć x-) Natomiast planuję coś więcej porobić jak się udam w końcu na zakupy i zrobię zapasy :-) póki co chce zjeść to co mam w naddatku bo nie lubię kupować świeżego skoro mam jeszcze resztki w szafkach :-D Wtedy na spokojnie [...]
@Tomek - no ja też się nad tym zastanawiam :D do ilu uda nam się teraz dojść bez niepotrzebnego zalewania :-> @Basiu - oczywiście, że mogą :D zobaczysz sama małymi krokami powoli a pula węgli Ci się będzie zwiększać nawet nie zauważysz kiedy x)
[...] :-D Po pracy dość szybko wróciłem do domu ogarnąłem co trzeba i poleciałem na trening bo wieczorem muszę jeszcze na chwile skoczyć do biura. Trening sam w sobie mega udany tym bardziej iż grane były dziś nogi a to chyba jeden z treningów który uwielbiam! Zresztą każdy swój trening uwielbiam na swój sposób %-) [...]
[...] deski do deski", a teraz za Chiny się nie da, bo albo gorąco i wstaję spocony, albo ciągnie do wc. Piękne kable na nogach! Obszerny boczny też fajnie "wystrzela" po środku uda, wrażenie objętości i rozmiaru wzrasta 2krotnie:-D U mnie też czasem fajnie żyłki na łezce widać, ale to musiałbym zgolić kłaki, a naprawdę, z nóg to mam jakąś blokadę i [...]
[...] dni pracy i tydzień urlopu i FIWE! Już się nie mogę doczekać całej tej atmosfery no i kilku innych aspektów :-D No a w dodatku pogadam jeszcze z Kubą i może w następną środę uda nam się machnąć trening wspólny :-) bo nie wiem jeszcze czy do warszawy jadę w środę wieczorem czy w czwartek do południa musze jeszcze dogadać wszelakie szczegóły :-) A [...]
Ciagle do przodu, sylwetka juz nabiera konkretnego wygladu :-)) uda barki lapy na spory plus. Super ze masz takie umiejętności masazysty to z pewnoscia bardzo przydatna sprawa. Tylko sie cieszyc ze ktos to potrafi docenic i o tym mowic, bo w dzisiejszych czasach to ciezko o jakies uznanie w srod znajomych. Kazdy oczekuje ale przyjdzie co do czego [...]
[...] trzeba sie spiac to sie trzeba spiac a kiedy mozna ciut zluzowac trzeba z tego skorzystac ot co! Tak czy siak! Wszystko ju wyjasnione i obgadane nakvrwiam dalej! :-D Jak dobrze miec dziennik i bande swirow ktorzy powiedza czasami cos czego nie widac! Dzieki Panowie! Kondzio! Obowiazkowo :D no chyba ze wam sie uda do ldz wpasc! To let’s go!
[...] kładę się do łóżka zazwyczaj koło 22:30 a zasypiam po 1 w nocy ^_^ żeby potem wstać o 6:40 i szykować się do pracy. Dzisiaj mam niecny plan zasnąć dość szybko tak więc może uda się trochę wypocząć. Po pracy standardowo wpadł trening który był mega szybki i mega udany odżyłem jak trza! Tym bardziej patrząc w lustro i widząc, że jest już tak [...]
[...] dzień bez większych emocji od rana do popołudnia praca zostałem w niej nawet ciut dłużej co by wykorzystać tą sytuację i wyjść sobie wcześniej w piątek :-) jeśli się uda. Po pracy standardowo spacerek i w między czasie spotkałem się jeszcze z Mamuśką na kawę w galerii i pogadankę. Potem zaliczyłem solarium no i tak zleciało prawie, że do [...]
[...] WPC. https://i.imgur.com/ouJpEdT.jpg 6. 45/60/5 Zabieram się za robienie miseczki na jutro potem kolacyjka no i do spania! Jutro kolejny dzień treningowy akurat dobrze się zgrało bo uda mi się go machnąć z Oskarem! Więc motywacji nie braknie :-> https://www.youtube.com/watch?v=6cvc7tEoU2Y Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-10-05 21:24:33
[...] na wariackich papierach. Natomiast pocieszam się faktem, że w niedzielę wskoczę do Warszawy w końcu na trening do Przemka! Gdzie będzie też reszta ekipy! mam nadzieję. Będe starał się na bieżąco coś pisać o ile znowu uda mi się podłączyć do domowego laptopa bo niestety w siedzibie firmy wszystko zblokowane :D i biedne SYFYDY nie działa %-)
No ja myślę, że uda mi się wpaść do Przemka w niedzielę, miałem być i w tygodniu, ale ciężko było z czasem, także najbliższa niedziela jak najbardziej ok :-)
[...] warto zajrzeć czasami na sam trening, bo dawka motywacji , energii i energetycznego kopa jest znacznie większa niż najlepszy mix przedtreningówki %-) Mam nadzieje, ze i nam uda się zgadać na jakiś trening ,a moze i zrobić mini ustawkę w Łodzi , tak na szybko bez zbędnych ceregieli , takie większe to już po nowym roku, będziemy wybierać miasta, [...]
[...] %-) I takie tam różne bajery %-) Jak w większości dzienników nie będę pisał jakiegoś większego podsumowania poprzedniego roku :-) Suma sumarum dla mnie był jak najbardziej udany końcówka roku pod względem diety i sylwetki może nie bardzo ale za to w sprawach życiowych/rodzinnych/zawodowych jestem w hooi zadowolony ;) udało się wszystko ogarnąć [...]
[...] rana pomiary i zobaczymy co poleciało + tak jak mówiłem zmiany w diecie jakie jeszcze nie wiem ale na pewno ostro polecą ww ;-) Docelowo i planowo mam nadzieję, że się uda do końca lutego chciał bym się już pochlastać. Forma jeszcze pozostawia wiele do życzenia ale to się zmieni i z czasem będzie MUTACJA! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg [...]
[...] od nowego roku dosłownie jak na tą chwilę (odpukać w niemalowane) wszystko idzie dokładnie tak jak sobie to zaplanowałem! Mam nadzieję, że to wszystko zaowocuje i w końcu uda się osiągnąć to wszystko co mamy z Przemkiem zaplanowane! Aktualnie z pre leci combo cytrulina + arginina + beta alanina ale to też nie na każdym. Żadnych mózgotrzepów [...]
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
