uda

[...] wyciac tak szybko. Ja zrobilem inaczej masowalem sobie i lekka wycinke dalem. taka zupelnie powoli schodzilo z pasaw yglad sie poprawial reka nawet rosla potem i ogolnie wygladalo jak miesnai wiecej niez*** tego i jak bedziesz chial nie ludz sie ze samymz arcie Ci sie uda ja tak myslalem tez i nagle spostrzeglem ze gdzies miesnia zgubilem.

B50 przymasuj te uda, bo wygladaja troche slabo przy całej gorze. I troche zatraca sie ten efekt ByQ'a

[...] ostro do zawodów bede pracował nad dołem klatki zewnetrznymi partiami i góra srodkowym partia bo trche od reszty odstaja. A i lydka moze sie wydawać mała bo mam dosć spore uda 73cm ,a włydzie tylko 45cm mysle ze jeszcze 2cm do debutó dołoze. A i wymiary rano na zimno : łapka 48,5cm, udo 73cm pas 88 cm przedramie 40,5cm klatka 122 cm [...]

Darek na lydki sprobuj max ilosc powtorzeń (min 25)poniewaz skladaja sie z wlokien szybkokurczliwych . Moim skromnym zdaniem slabo widac tez dwugłowy uda (nie wiem moze slabo napiales)polecam martwy na prostych nogach ciezar nie gra tu roli sztange trzymaj jak najblizej ciala - na mnie dziala super w polaczeniu ze zginaniem nog lezac przodem

pryszczal mi twoje uda nie wygladaja na 75 za ****a. Popatrz na marcina 70cm. i juz nie zwracajac uwage na definije ich masa jest znacznie wieksza chyba ze mierzysz dwie nogi na raz w obwodzie I nie zapominaj do bzykania sciagac skarpetek Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-11-13 13:39:47

Marcin uda masakra, jak gore podgonisz, to mysle ze zawody sa Twoje

problem jest w tym ze kazdy mierzy obwod uda w roznym miejscu !

Artur,nie wkurviaj się.Każdy ma prawo do swojego zdania.Konstruktywna krytyka robi więcej dobrego niż pochlebstwa z dupy wzięte.Zawiń cm dookoła uda i pstryknij fotę dla ludzi małej wiary.

[...] 130kg robilem 15 powt bo sie zalozylem z opuszczaniem do klaty i co lolki? Nie ma sie czym chwalic. Pryszczal nie twierdze ze nie masz tylko ze ne wyglada na 75 patrzac na uda marcina ale moze fakt jak kondzio mowi ze wzrost az tak to zdemodelowal. Masz czy nie masz wazne ze jak szpica walisz to te czterdziesci pare w kiche stolcowa wchodzi i [...]

ale kawal uda jest

Grzesiek no mysle ze skoro 130 kg 15 powt robisz to napewno zrobisz jakies powt ze 150 kg. W ciagu i przysiadzach napewno bys go roz...al bo tego to on przeciez nie robi Ale nie ma sie co dolowac. Jest silniejszy od nas wszystkich nie tylko od Ciebie. Pozostaje nam walic kosmiczne dawki testa i probowac go gonic Moze kiedys sie uda Pozdrawiam

uda sie jak B bedzie 7-my rok na offie a My w szczytowych formach

uda dobre Body ile aktualnie siedzi w udzie

Kaptur jest.Może coś się uda zrobić EDIT:A jakby tak kaszankę z colą? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-23 23:07:43

na tez robie nieraz te cwiczenie ale zawsze do tego kumpel mi kladzie krazki na uda ... wtedy jest jeszcze ciezej Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-24 14:34:43

nigdy mi sie nie uda he

Miczelx uda ładnie,ale łydki nieco odstają.

uda słabe, torba za to mocna.

Miczel - dobrze jest - tylko ten pisior za duzy do nog Albo nogi podgon, albo pisior obwiazuj dookola uda Ile w udku ?

Micz kawał uda a wora nie mnie oceniać