uda

[...] rosne? waga spadła mi z 2 kg, to pewnie przez tłuszcz bo robie aeroby 4 razy w tyg + gram wpiłke raz i wf jeden. Ale ajkoś od kwietnia moje wymiary (biceps, klatka, łydki i uda) nie zmieniają się. Straciłem jedynie 2cm w pasie... Pomocy :( Od paru tygodni trzymam się diety, historia jej zmian jest w tym i [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=5&topic_id=26934 tutaj zobacz jest podany hub na direct connect z walkami.. duzo tam tego.. ja sciagalem dzisiaj i bylo nawet 6 kilo co jak na dc u mnie to juz predkosc wymiatajaca.. ale cos przerwalo : Narf

ostatnio wbijam 0.5x 25mm w uda i jest ok, ale jak bylem tlustszy, to trzeba bylo dluzszej igly. 30mm jest chyba optymalne.

ja preferuje gleboko domiesniowe iniekcje w obawie przed zrostami.uda dupa bije 0,7/40.idzie jak w maslo

[...] SB nogi+brzuch - jeśli robisz Uwagi dotyczące schematu: * co tydzień na poniedziałkowym treningu dokładamy po 2,5kg do czterech ostatnich serii(4x6) * jeśli nie uda nam się wykonać 4x6 w poniedziałek na danym ciężarze to powtarzamy tydzień * partie pomocnicze trenujemy zawsze z zapasem powtorzeń(nie mamy się zajeżdżać) * trening [...]

Jeśli pójdziesz do rodzinnego i opowiesz o sprawie to z miejsca wykona ekg w przychodni. Jeśli wyjdzie OK ciężko będzie Ci przekonać go żeby dostać skierowanie dalej. No chyba, że lekarz będzie spoko. Możesz próbować, może się uda. Bądź zrobić ekg u rodzinnego a i tak wybrać się do kardiologa prywatnie. Przy książkach siedzisz zgarbiony?

knife tak mówi bo nigdy nie uda mu sie rozbić malutkiej deseczki.Martwy ciąg owszem świadczy o sile.

[...] w szkole: 2 kajzerki z kiełbasą bojarską i z ogórkiem 2 kanapki(chleb razowy)z serem i ogórkiem czasem jabłko 3 posiłek (obiad) 15.30-45: ziemniaki + jakie piersi albo uda lub kotlety+ 2 szklanki mleka +surówka(różnie) -->Trening<-- tabliczka czekolady lub jakiś baton lub jogurt do picia bezposrednio po treningu 4 posiłek [...]

W podstawówce siatka- bo nauczycielka kiedyś grała w jakiejś lidze i dobrze tego uczyła, to wszystkim sie podobało w gimnazjum piłka nozna, czasami siatka, w kosza to tylko ja z całej klasy lubie grac i czasami mi sie uda namówic nauczyciela na dodatkowych zajeciach zawsze siatka+kosz

Ćwiczę ponad rok. Z systematycznością to staram się w miarę możliwości dopasować, zawsze mam trening w weekendy od piątku do niedzieli. W trakcie tygodnia rzadko, przeważnie jest to rozciąganie i jakieś brzuszki i pompki, ale jak znalazło się trochę czasu to się ćwiczyło tak że plan w tydzień zrobiłem. Dotychczasowy plan: I Dzień Klata: [...]

Wypełnij ankietę, bo trochę info o Tobie brakuje: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Wiek :20 Waga : 68 Wzrost :167 Staż treningowy:3 mies Obwód pasa 92 Obwód klaty:94 Obwód uda:54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): domowa siłownia + rowerek 20 min codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] Zmieniony przez - mariuszlysy121 w dniu 2013-05-12 19:12:41 Witam Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 89 Wzrost: 182 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 96 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 36 Staż na siłowni: 1.5 lata z przerwami Opis przebytych cykli sterydowych: brak Tylko kreatynowy Trening: 4/tydzien Cel cyklu: rzezba, przede wszystkim [...]

[...] 3x tyg wszystkie partie, bo z piątku przełożono na sobote bjj. więc myśle tak : pon - klata, najszersze i czworoboczne śr - przedramie bicepsy tricepsy naramienne pt- łydki uda brzuch dolny grzbiet na bjj tak bardzo sie nie męcze, powiedz czy dobrze dobrałem partie mięśni, "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron [...]

czyli: pon - klata, triceps, naramienne śr - najszersze, biceps, czworboczne, przedramie pt - łydki, uda, brzuch, dolny grzbiet jeśli to jest dobrze to jutro zaproponuje ćwiczenia "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

więc może pon-klata, triceps, czworoboczny, naramienne śr-najszerszy, dolny grzbiet, bicepsy, przedramie pt-uda, łydki, brzuch "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

pon-klata,naramienne, triceps, TYLKO NIE SZALEJ Z WYCISKANIAMI śr-najszerszy, dolny grzbiet,czworoboczny, bicepsy, przedramie pt-uda, łydki, brzuch ALBO BARKI WRZUĆ TUTAJ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

[...] martwy ciąg biceps: uginanie sztngietek lub sztangi przedramie: uginanie przedramienia z ciężarem nachwytem -"- podchwytem piątek- uda: przysiady uginanie nóg z paskiem z obciążeniem łydki: uginanie łydek z ciężarem brzuch: brzuszki z ciężarem i obciążeniem. przerwy między seriami i ćwiczeniami 1 min. po [...]

no sory na kartce miałem dobrze napisane pon-klata,naramienne, triceps, śr-najszerszy, dolny grzbiet,czworoboczny, bicepsy, przedramie pt-uda, łydki, brzuch taka kolejność będzie, no ale zkoryguj plan "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

[...] czworoboczne)(4serie) bic- uginanie sztangi(4serie) uginanie sztangietek uchwytem młotkowym(3serie) przedramie- uginanie przederamion nachwytem i podchwytem(3serie) pt: uda- przysiady(5seri) przysiady wykroczne(5serie) uginanie nóg w leżeniu(4serie) łydki- wspięcia na palce(4serie) odwrotne wspięcia(4serie) brzuch- brzuszki(3serie) I nadal [...]