uda

super trzymaj się tego problem jest w twojej psychice wydaje Ci się że gdy bedziesz nabierał masy wszytsko pójdzie w tłuszcz tak mi się wydaje teraz tylko nie staraj się zjadać mniej niż 2000 kcal i bedzie dobrze zobaczysz walcz z psychiką powli się uda

Wiem że troszkę ośmieszam się ale nie znam się dokładnie mimo że ćwiczę ponad rok. Czytałem sporo na wszystkim się nie poznam. Wiem mniej więcej co jeść ale nie zawsze się uda; / mam nadzieję że się uda przytyć bo z 15kg by się przydało, oczywiście nie tłuszczu ; / Zmieniony przez - tycietozycie w dniu 2014-03-08 19:58:20

[...] robie na malym ciezarze i 20 ruchow, a w ostatniej rozgrzewkowej robie mniej o kilka ruchow. gdzies byl tez post, jaka rozgrzewke poleca glowny pomyslodawca hst - mzoe uda Ci sie go znalezc. aha, i raczej nie dorzucaj cwiczen w trakcie, jedynie lapy mozesz zaczac robic od 10 - poczatku lub polowy. Zmieniony przez - chwilowy w dniu [...]

[...] nadzwyczajnego. Pocenie się na siłowni przy obecnych temperaturach jest całkowicie normalne, przy aerobach tym bardziej. Jakiegoś pobudzenia szczególnego też brak. Jeśli nie uda mi się zrobić porządnej kraty na brzuchu ro bardzo sflugam Controlled Labs Może lepiej było Ergolean AMP brać... Dzisiejszy trening barki + triko: barki: wyciskanie zza [...]

184wzrostu 64kg. Uda również otluszczone reszta ciała chuda tylko tyłek no i uda ale tego z grubsza nie widać a ten tyłek jest jak półka. Na tyłku sporo tłuszczu co mam ograniczyć żeby zmalał?

Chłopaki wyrzej dobrze mówią! Po pierwszej musisz pamiętać, że siłownia to sport, który nie jest dla leniuchów. Najpierw załap dużo masy, samej czystej masy mięsniowej nie uda Ci się zrobić, czyli wpadnie również tłuszcz. Nie przejmuj sie tym znacząco! Zrób poprostu dużą mase. Po drugie wyznacz sobie termin na który chcesz wyglądać odpowiednio i [...]

[...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

za co ma bana ? ten nicolas jest nabity ale to karzel jakich malo, jego wzrost na scenie kluje w oczy jeszcze bardziej niz priesta 15 lat temu, nabite pekate uda - ale ma je zaj**iscie krociutkie i wyglada przez to komediowo, znajomi ktorzy startowali w tych samych zawodach mowili ze on w ogole porusza sie jak pingwin przez te nozki.

Hidetada Yamagishi 3 tygodnie przed, trening czworogłowych uda https://www.youtube.com/watch?v=m25rdtBjnqk Jose Raymond 3 tygodnie przed, trening barków https://www.youtube.com/watch?v=0umnGvBhRJQ

[...] nadaje sie na kilka godzin przed wazeniem), przez tyle godzin na nogach, bez snu i w samolocie nie ma sie co dziwic ze traci nadzieje i ochote na cokolwiek. Niestety jesli uda mu sie dotrzec do Columbus bedzie juz po weryfikacjach, zostaje liczyc na dobra wole ludzi, ktorzy z powodow niezaleznych od niego dopuszcza Go jeszcze do weryfikacji i [...]

Co z tą nową konkurencją-gdzie spodenki mają już odkrywać uda-nie ma jej na AC?

[...] juz od kilku lat i 'fejm' wystrzelil dopiero teraz w trakcie tych przygotowan, a jego kulminacja nastapila w momencie kiedy internet zalaly foty jego formy (slynny dwuglowy uda) wiem troszke o tym gosciu od patricka, mojego bylego i jego obecnego trenera i powiem tylko tyle - wierzcie lub nie, gosc nie dotykal gh ani insy czego nie mozna [...]

masakrycznie wyglądają te uda

wolf jest topowym zawodnikiem, brak lydek i synthol? a co ma powiedziec rami ktory ma uda wieksze niz dennis a lydek tez prawie jak brak? co do wolfa to jeszcze jego rece pozostawiaja wiele do zyczenia, duze lapska ale slaby ksztal, biceps praktycznie bez szczytu, wyglada jak bochen chleba... upd. a melon nie jest jakos obrazony na olimpie za [...]

[...] prostu wygrac. Musialby nawalic ze 20 kg, a wtedy pewnie wygladalby jak stwor Morgan Aste a nie pieknie zbudowany zawodnik. Po prostu. Jest po prostu za szczuply, porownaj uda Cedrica do Kaia z przodu i z tylu, teraz juz wiesz dlaczego Kai wygral. Wolalbym wygladac jak Cedric niz jak Kai, tak samo jak wolalbym wygladac jak Levrone w 1995 a nie [...]

hmm ja wiem ze mowisz ze np wykroki angazuja dwuglwoy uda - ale na jego poziomie to chyba z malo z reszta wykroki nie skluza do rozwoju dwulglowego uda... gdzie lydki ? (nie chce byc zlosliwy ale nie pisz ze przy przysadach dzialaja i styknie :)

Co sądzicie o tym? Poniedziałek –Grzbiet Najszersze grzbietu: -Unoszenie sztangi do klatki piersiowej w opadzie tułowia -Wiosłowanie sztangą -Podciąganie hantli na ławce Czworoboczny grzbietu -Szrugsy -Podciąganie sztangi do brody -Podciąganie hantli na zmianę do brody Prostownik grzbietu -Skłony -Martwy ciąg Wtorek –Biceps [...]

Wybacz, szczerze mówiąc to nie przeczytałem regulaminu z lenistwa i z nerwów, że nigdzie nie chcą udzielić mi odpowiedzi na pytanie, mam nadzieję, że tu się uda :) Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 55 Wzrost : 158 Obwód klatki : brak informacji Obwód ramienia : brak informacji Obwód talii : brak informacji Obwód uda : brak informacji [...]

Chłopaki, czasami się uda, jak wpadnie jakiś widz czy rodzic na treningi. Z samowyzwalaczem jest też problem, bo ćwiczymy dynamicznie i jest bardzo duże prawdopodobnieństwo, że ucieknę z obiektywu Ale w pierwszym poście się pojawią (wysłałam już ponownie linki Pittowi) zdjęcia z treningów/zawodów. Poza tym jutro zawody, jadę z kibicem, więc [...]

[...] możliwości, cała judoga jest mokra, a ja po powrocie z treningów – maksymalnie zadowolona. Jedyne zastrzeżenia mogę mieć do mojej uczelni, bo nie wiadomo, czy uda się mnie jeszcze zgłosić do niedzielnych zawodów (Akademickie Mistrzostwa Polski w judo). Jest to także ostatni dzień laby świątecznej DIETA Jak obiecywałam wczoraj, [...]