Szacuny
1
Napisanych postów
77
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
629
Witam wszystkich.
Mam 16 lat i jak w temacie sterczacy duży tyłek.
Miałem teorie że to lordoza pogłębiona i bylem u fizjoterapeutki lecz Wykluczyła i lordoze mam zdrową.
Od kilku dni uczeszczam na siłownię ale nie wiem jakie ćwiczenia mi pomogą proszę pomóżcie.
Szacuny
610
Napisanych postów
2027
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22078
napewno trening górnej połowy ciała wizualnie pomniejszy tyłek ( rozbudowa). Uda też masz rozbudowane ??? zatłuszczony jesteś - jeżeli tak i na tyłku masz go sporo to redukcja zrobi swoje ( dieta) ale do wszystkiego dochodzi się latami - nie licz na szybki efekt bo to niemożliwe
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
Dokładnie ale jesteś w tym wieku gdzie przez najbliższe kilka lat Twoje ciało będzie się zmieniać niesamowicie i jeśli pokierujesz to we właściwą stronę (odpowiedni trening i odżywianie) wówczas będziesz zadowolony ze swojej sylwetki.
Szacuny
1
Napisanych postów
77
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
629
184wzrostu 64kg.
Uda również otluszczone reszta ciała chuda tylko tyłek no i uda ale tego z grubsza nie widać a ten tyłek jest jak półka.
Na tyłku sporo tłuszczu co mam ograniczyć żeby zmalał?
Szacuny
610
Napisanych postów
2027
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22078
Nic nie ograniczaj, wszystko napewno się wyròwna, ucz się prawidłowej diety, treningu i bądź cierpliwy. Masz niedowagę, ograniczenia w spożywaniu pokarmòw przy takiej niedowadze byłoby głupie. Wejdź do działu dot. odżywiania, tam Ci pomogą
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
Działając na własną ręke możesz nawet poglebić problem jeśli tyczy on wady postawy i bedziesz pracował na kluczowych mięśniach w tym zakresie jak choćby własnie biodrowo-ledzwiwoy , daj zdjęcie