uda

[...] wydała się odpowiednim miejscem. Na ulicy weszły cztery serie po 10 wykroków na nogę, kettle w racku , następnie do obucha, czyli do momentu gdy czułem że nie dam rady więcej marsz z kettlami w racku, i powrót do domu z kettlami na barkach. Trochę się zziajałem i trochę uda zapiekły. /SFD/Images/2016/5/16/ac6e455b76f24b2d9308590de014ae60.png

[...] luz z przysiadami. podgrzałem trochę dwójki w Dzień Dobry i dojechałem czwórki z Frontami. Rozgrzewkowo jedna seria MC bez odkładania sztangi i dziesięć singli z deficytu (od podłoża do osi sztangi 12cm) z przytrzymaniema 20 sekund u góry. Obwód uda po całym zabiegu 57cm, przed zabiegiem 57cm. Śmiało mogę wskoczyć w najwęższe z moich rurek {:-(

[...] walki.. W sumie.. :-) Dzięki Panteon za tego posta. W całości się z Tobą zgodzę, Masy może mi nie przybędzie, ze względu na wiek i ograniczoną regenerację, ale siłę być może uda mi się zbudować ... gdy trchę podbiję kalorie :-D Skupianie się planie, wymuszony odpoczynek bo regeneracja, srutu tutu bo coś tam. To nie dla mnie. Jeśli mam chęć [...]

Ok, uda sie na przestrzeni tygodnia, dwoch domowic 2x5000j hcg (pregnyl) 3x 30tab x20mg Tamox-Egis 1x 50tab x50mg Clomid Cos jeszcze sobie ogarnac zeby juz bylo w zapasie? Jak sadzicie?

[...] cabaser. Aktualnie samopoczucie bardzo fajne. Libido troche podskoczylo, trenowac sie znow zachcialo, wstawanie duzo lepsze, mniejsza sennosc. Mam nadzieje, ze wszystko sie uda;) Dodalem rano Ashwaghande, Kwas ALA, Rodiole i ZenSzen. Staram sie takze dbac o sen i jakosc diety. Niestety juterko mam wyciecie tluszczo-kaszaka wiec czeka mnie [...]

O ile odblok sie uda:P Nie no musi :D

Bardzo sprawnie Ci poszlo - szapo ba:) Jak dlugo leciales clomid? Ja jednak licze, ze sie odblok uda i moze gdzies na poczatku nastepnego roku bede schodzic z SERM calkowicie. Robiles badania juz teraz na koniec? ps. Clomid sam w sobie obniza samopoczucie + zwieksza SHBG wiec mozesz czuc sie gorzej. Wiele osob odzywa wlasnie po odstawieniu, ale [...]

[...] czasie do normy. Próbowałem Ashwagandy, czy pomogła? Nie wiem... Zawsze warto spróbować. Poczekaj co powie lekarz :-)) W końcu to lekarz. OK, dzisiaj wizyta. Dam znac co uda sie przegadac i ustalic. Przyznam szczerze, ze po tym jak sie nameczylem od wrzesnia nie chcialbym tak szybko wracac na iniekcje. Co bedzie - pokaze czas. Staram sie [...]

Dzień 6. Trening Dziś miałem trening FBW na siłowni. Czas ok. 1:20. Szybki, dynamiczny, intensywny. Myśle, ze będzie dobrze. We wtorek nagram siady jak mi sie uda. Przerwy między seriami 1.30 minuty a pomiędzy ćwiczeniami 2.30 minuty: 1. Przysiad - 45 kg 2. MC - 52 kg 3. Wiosło - 52 kg 4. Wycisk - 47 kg 5. Military - 35 kg 6. Uginanie - 28.5 kg 7. [...]

Noo do tego celu będe zmierzał Carbo 50g i białko 50g Dzień dobry. Trudne to ćwiczenie. Skupiałem sie przedewszystkim, żeby nie robić kociego grzbietu. Nogi lekko ugięte w kolanach. Czuc było uda. A to był trening numer 5. Od nastepnego będe numerował. Zmieniony przez - schnapik w dniu 2009-11-04 19:52:16

[...] ma Miske trzymam. Pozwolilem sobie na dwa małe kawałeczki ciasta. Jutro mam treninbg 5B i tym samym zakończe pierwszy mały cykl. Od przyszłego tygodnia tam, gdzie mi sie uda zrobie progres +2.5 kg. Micha: 1.owies, rodzynki, migdały, jaja, oliwa 2.ryż + twaróg, jaja, warzywa 3.ryż + mięso, warzywa 4.dwa kawałki ciasta, mleko 5.ryż + mięso, [...]

zanotowane w łepetynie, nie zapomnę ale nie obiecuję że latać po dziennikach będę ale jak potrzeba coś to śmiało na prv :) powiadomienie będzie i przybędę z odsieczą i może uda mi się pomóc :)

możesz sobie podzielić nogi na przód i tył na przykład. Wtedy tyłek poleci razem z tyłem uda i można się mocniej na określonym obszarze skoncentrować.

raczej od młodych lat trampki, szpilki od wielkiego dzwonu mimo krasnalego wzrostu a łydy pokaźne więc teraz jeszcze bardziej szpilek unikam z resztą poza 2 głowymi uda to w nogach wszystko pokaźne nie tylko łydka :D. kawałek z Kajko i Kokosz - szkoła latania na sucho zanim się orłem zostanie :D [...]

[...] bardziej mnie interesuje abym poprawiała silę wydolność (marzycielka jestem wiem) czy zwinność niż wygląd bo to i tak już nie wiele się da zrobić - chyba że faktycznie się uda treningiem zniwelować skoliozę w moim wieku:) to najwięcej by zmieniło w wyglądzie. Pewnie źle szukam dzienników ale po prostu co trafiam na dziennik zupełnie odmienne [...]

dziś wyjątkowo o 9 śniadanie - feta z pestkami dyni i przekąska z brazylijczyków :D - próbuję te 200 g dzielić na kilka dni :D ciekawe czy uda się na 10 czy chociaż na 7 (włoskie by były na 1 posiedzenie). mafefka będzie na kolację :D a może ja wiewióra a nie crewliq? chociaż nie wiem która wiewióra pija piwo z sokiem marchewkowym :D Zmieniony [...]

[...] muszę miód zakupić aby swoje robić :D błonnik ostatnio pod 50 g a trening: 1. Barbell Hip Thrust 3x 15 rest 60 sec - poniedziałek 57,5 - lepiej niż poprzednio ale piekły uda nad kolanami i generalnie szło jak krew z nosa czwartek (jako wieczorny): 60,65,70 2. TRX Leg curl 3x10 rest 60 sec - za każdym razem inaczej kladę się pod zawieszeniem [...]

[...] kontroluję ale być może to tylko moje wrażenie potem zabawa w stabilizację: 3 piruety na bosu - już bez nauki fruwania - ręce w połowie 1 wzięłam pod boki: skakanie na piłce nadal z nauką fruwania - brzucha nic nie czuję za to uda z każdej strony i zadek ponieważ będę stopniowo z michy schodzić to pewnie i z kg będzie tendencja spadkowa ;)

[...] pamietam dokladnie,ale chyba cos pomogla... Teraz stosuje serum z Dax Cosmetics,ale nie bardzo jestem zadowolona z dzialania. Jednym moze sie to nie podobac,ale po nalozeniu tego kosmetyku ma sie uczucie chlodzenia ciala,na poczatku jest to nie mile uczucie,ale po chwili przechodzi. Czekam na jakies rady i zostane przy probowaniu,a moze sie uda

Wybaczcie, że tak późno, ale ostatnio wciągnąłem się w serial House of Cards (polecam tylko po treningu! :-)) i dopiero teraz udało się oderwać od TV... Ale do rzeczy...Chciałem masakry i rzeźni?Chciałem! I dzisiaj dostałem to już po 2minutach 18.3, czyli: WOD Open 18.3 2 RFT: 100 DU 20 OHS 52,5kg 100 DU 12 Ring MU 100 DU 20 Dumbbell snatch 22,5 [...]