uda

Zjechałem z białkiem do 2,8/kg kosztem kurczaka po treningu z 150g zjechałem do 130g oraz, makaron czarny zamieniając na ryż postaram się trochę więcej zjechać jak mi się uda pokombinować coś. A jak z dniami nietreningowymi ? Jeść tak jak w dzień treningowy? (zapotrzebowanie obliczyłem według wzoru podane tutaj), bo wydaje mi się ze mniejsze [...]

L. wysłanych artykułów 5 L. przecz. artykułów 3 Przy takim bilansie to tylko meta (jak Ci sie nie uda kupić to jest nowy zamiennik Metaanabolon) + białko MASS XXL + monohyndrant kreatyny z Megabola + Testosterol + Biosterol I po tym Cie z butów wy******li

ping -pong odradzam bo od kantu stolu bedzie mial sine cale uda chyba ze sie na rog nadzieje to co innego mu moze zareagowac jak po syntholu :), a moze poprostu chlopie wzioles za duzy rozped i siniak wyskoczyl :) albo igla tepa, ale najpewniej przeszyles jakas zyle o ktora akurat nie trudno w udzie na wylot.

CHODZILO MI O TO Poniedziałek, Środa, Piątek : Łydki Ośle wspięcia lub wspięcia na palce Klatka Wyciskanie sztangi na ławczce płaskiej lub skośnej Plecy Podciąganie na drążku lub wiosłowanie sztangą Martwy ciąg Barki Wyciskanie sztangi z klatki lub zza karku Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc lub na modlitewniku Triceps Pompki [...]

kaczy nie jestem przekonany czy bez diety uda mu się zrobić cokolwiek masy, chociażby zjadł 100kg kreatyny.

Uda, łydki, nawet przedramie od klikania puchnie hehe.

to prawda mi po omce uda ni espuchły ale twarz to tak mocno miałem bardzo okrągłą i spuchniętą az oczY miałem TAKIE JAKBY WKĘSŁE...OGÓLNIE MASAKRA WSZYSCY LUDZIE MÓWILI ZE SPUCHŁEM NA TWARZY ALE KILKA TYG PO CYKLU WSZYSTKO WRACA DO NORMY

Tak ćwiczę nogi i uda , łydki na +

[...] regularnie pompki, zaczął od 5, potem codziennie zwiększał o 1 pompkę, a jeśli przy "stu" (hehe) odpadniesz - zaczynaj od nowa. ważne żebyś sobie wyrobił dyscyplinę - nie uda ci się zrobić tylu ile musisz w tym dniu, to od nowa od 5 jedziesz... brzuszki tez rób, brzuszki, spiny etc... kup sobie ekspander jak dostaniesz kaskę pod choinkę (30 - [...]

No wiem, to będzie trudne...ale kiedyś myślę, że mi się uda. Będę próbował ćwiczyć to robiąc Mortala.

Śmiem wątpić czy w 6 tygodni 3-4 cm uda Ci się samą butlą zdziałać... Chyba ,ze masz 29 w łapie i jesteś w okresie rozwoju z podwyższonym poziomem testosteronu. (znacząco) Przy okazji jakaś dietka ;p hmmm...Powoli sam się do tego zaczynam przekonywać :P

[...] regeneracji chorego miejsca. Organizm musi wtedy połaczyć regenerację mięśni i regenerację chorego miejsca. Jeśli chcesz koniecznie ćwiczyć, to możesz to robić z niską intensywnością. Podciaganie na drażku, wznosy bokiem, biceps i triceps w pozycji siedzącej. Najlepiej w obowodzie. Klatkę i uda odpusć, bo na bank nadwyrężysz staw skokowy.

W wąskim chwycie mam na myśli odległość 25-30 cm pomiędzy dłńmi na sztandze. Co masz na myśli Cichy o "wyciksaniu wzdłuż ciała". Powtarzam pytanie: czy uda zaatakować się środkowo-górną część klatki stosując wyciskanie w wąskim uchwycie na skosie? Ćwiczę już koło roku i zauważyłem że mam klatę mocno rozwiniętą na dole i po bokach a na [...]

TomQ, przepraszam za zwłokę Wiek : 17 Waga : 68kg Wzrost : 182cm Staż treningowy:3 miechy Obwód pasa: 82cm Obwód klaty: 86cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nieraz biegam, ewentualnie na wfie, a tak poza tym siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : NIE Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

Pewnie że się uda, musisz po prostu uwzględnić cały wysiłek w diecie

[...] 1506 kcal = 377 g 30% tłuszczu: 822 kcal = 91 g Wiek :18 Płeć : mężczyzna Waga : 67 Wzrost : 180 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 32,5 Obwód talii : 83 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

[...] ale nie chce ,nie mam ochoty,nie mam apetytu i moj zoladek wiecej nie przyjmie. Kolacja okolo 18:00 I tutaj podobnie ,ryz,cos z warzyw ,kanapki z czyms.Jakis owoc jak sie uda upolowac I tyle..co sadzicie?wiem ze nie jest fajnie,ale ja chcialbym przytyc.Nie moge za bardzo sie opychac bo zwymiotuje Dziekuje za rady...moze jakas odzywka? co to [...]

wskazane byłoby jedzenie na poziomie zapotrzebowania kalorycznego jeśli tyją ci głównie uda przy szczupłej górze, jest duże prawdopodobieństwo że przyczyną jest nieównowaga hormonalna - naturalny lub spowodowany pigułką antykoncepcyjną nadmiar estrogenów

[...] ,bialko 200g lub wiecej ,ww maksymalnie 230g Zalezy mi na podbiciu tluszczy,bo spadek testosteronu stal sie dla mnie odczuwalny. Stosowalem rowniez omega 3 i witaminy. Swoich dokladnych wymiarow nie mam ale przed redukcja bylo to ok 108cm obwod klatki , 38cm obwod ramienia i 60cm uda w pasie81cm Zmieniony przez - Xiwt w dniu 2014-08-01 15:07:34

[...] nie? Nie rozmawiałem o tym z lekarzem ale jak siedze czy leze i cwicze sobie klatke czy bica to noga nie boli po 2 co dokladnie mi dolega w pracy duzym boszem ucialem 1/4 uda mam zalozone 14x szwy i bol nogi nie pozwala mi na chodzenie w pozycji wyprostowanej nie wiem czemu tak mam i chodzę caly czas garbaty wlasnie mi to dolega i nie mogę [...]