SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda

  • [...] endo i dziwi mnie to bo w MC prawie 200 kg targasz. najwidoczniej masz bardziej uprzywilejowane ramiona niż klatkę genetycznie. Tylko tyle. Pomieszanie pojęć! Przy wyciskaniu pracuje bardziej triceps (biceps nie pracuje). kuba wyciska bardzo technicznie! Podobnie przy MC - ramiona tylko utrzymują sztangę a główną pracę wykonują plecy i uda!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 09:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Oboje w samouwielbieniu doszli do 130kg na sztandze. Pierwszy lekko przysiadł z tym, drugi zgiął raz nogi w kolanach... WTF? Chciałem coś powiedzieć, że krzywdę sobie zrobią. A potem pewnie uśmiechali się z politowaniem jak z 77.5kg siadałem najgłębiej jak mi uda i łydki na to pozwalają... Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2013-12-04 23:23:39

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 23:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak, masa jeszcze z 3-4 miesiące, potem redu teraz będę chciał (jak mi się uda) ograniczyć trochę śmieciowe podjadanie do tego będę chciał zwiększyć ilość aerobów, możliwe że w styczniu wypadnie mi całkiem tenis, prawdopodobnie bieganie uruchomię w miejsce tenisa bo teraz zrobiłem kilka przebieżek w trakcie świąt i muszę powiedzieć że tego mi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-28 12:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miałem słuchawek i nie miałem zbyt ochoty na więcej możliwe że przy następnych cyklach wrzucę więcej ćwiczeń uzupełniających jutro siłka czynna w okrojonych godzinach - jak uda mi się wyrobić to zrobię rano trening ostatnio mało multimediów więc nadrabiam poranny omlecik (na dziś + na 2 kolejne dni) http://imageshack.us/a/img838/2781/8xn5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-30 22:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2013-12-31 wtorek - DT           Cykl - 11 / dzień - 2        po wczorajszym treningu dość dobrze czuje barki, uda średnio PARAMETRY PODSTAWOWE dziś jakiś kosmiczny odczyt na tanicie jeśli chodzi o BF, możliwe że organizm powoli wraca do jakiejś równowagi po świątecznych wariacjach a możliwe też że płacę teraz za obżarstwo świąteczne    Waga [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-01 08:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2014-01-08 środa - DNT           Cykl - 11 / dzień - 10       wczoraj czułem delikatną obolałość w dwugłowych uda, ale to co dziś mnie napierniczają 2'ki to masakra, domsy takie że ledwo co mogę chodzić, do tej pory taki efekt uzyskiwałem tylko po ciężkich przysiadach a tutaj robotę zrobił martwy ciąg na prostych plus żurawie do tego dochodzi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-08 21:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •   2014-01-12 niedziela - DNT         Cykl - 11 / dzień - 14       uda powoli dochodzą do siebie, na jutro będą gotowe (a jak nie to trudno, łaski nie robią), a jutro znów uderzę w nie mocno a nawet bardzo mocno - oj będzie się działo wczoraj trenowane mięśnie też czuję, ale domsy nóg skutecznie nie je przysłaniają PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 21:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przy tych zarzutach to widać Twoją moc! Opuszczasz sztangę bez dotykania ud (przy ruchu w górę podobnie). Obawiam się tylko czy przy większych ciężarach nie nabawisz się kłopotów z kręgosłupem - przy bardziej wyprostowanej postawie, która jest gdy opuszcza się sztangę na uda a później na ziemię jest korzystniejsze oddziaływanie na kręgosłup.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-15 08:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaawansowania technicznego-to wybicie z ud i podsiad-to wykorzystuja cieżarowcy przy podrzucie. Przy wiekszych ciężarach ruch powrotny lepiej dzielić na dwa etapy-na uda a potem na ziemie-szczególnie gdy nie ma pomostu... Myslę,ze pod koniec konkursu wszyscy nabiora techniki,takiej jak Xzaar i Lukson prezentowali,mozna tez spróbować [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-15 08:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • te obolałości działają z opóźnieniem, więc może mu się uda. Poza tym się kolega znieczuli i będzie dobrze...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 09:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sztanga: ciąg - 55kg x 10 / 62,5kg x 10 / 70kg x 10 / 77,5kg x 10 / 85kg x 10 / 92,5kg x 10 / 100kg x 9 (porażka) dość dobrze poszło mi dziś wyciskanie, niewiele brakło a udało by mi się zrobić 10 powtórzeń na 100'ce   Górny grzbiet    Zarzut sztangi z ziemi na barki: ciąg - 45kg x 10 / 52,5kg x 10 / 60kg x 10 / 67,5kg x 10 / 75kg x 10 / [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-24 21:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] płaskie zarzuty sztangi z ziemi do poziomu barków (na początku szło wiosło, ale tutaj też zmieniłem) + ćwiczenia uzupełniające (górny grzbiet, triceps, biceps, brzuch) udało mi się uzyskać strasznie duży progres w sile, szczególnie w wyciskaniu stojąc i w wyciskaniu leżąc gdzie zacząłem lecieć na rekordowych ciężarach (jak dla mnie) metoda [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 07:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chyba słusznie jesteś niezadowolony - przybyło po 1 cm i łącznie 4,4 kg czegoś:-) ciężko nawet ocenić bo zalało zarówno uda jak i korpus oraz łapy. jedyny niezaprzeczalny argument że coś poszło in plus to siła tura;-) zobaczysz po redukcji niestety.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 08:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo fajne zestawienie na serio - jak wygląda "góra" mięśni i fatu;-) Znowu Ciebie na fejsie obsmaruja:-P Ty te uda to masz na serio jakieś zmutowane:-P jak ty spodnie kupowałeś za młodu, czy teraz ci tak wywaliło?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 15:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2014-02-28 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 4        wieczorem udeżyły strasznie mocne domsy na 4'kach - wczorajszy trening kopyt był mega udany mimo że zrobiony w sumie na malutkich ciężarach dawno nie zmęczyłem tak konkretnie ud triceps też napiernicza solidnie mimo że uda zalane są dość mocno, zaczynają przebijać się dość mocno [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 23:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak z tym kłopot to ok. rozumiem, sama mam taki problem.Okazuje się że na siłowni pełnej facetów nikt nie potrafi dobrze nagrać filmu czy zrobić zdjęcia. Szukam czegoś co sama obsłużę. Jak Ci się uda czasem jakąś fotkę wrzucić to by było fajnie, dzięki :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 11:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki, popróbuję :-) U jednej z dziewczyn w Ladies widziałam kamerkę sterowaną pilotem, może uda mi się dowiedzieć co to za sprzęt.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 11:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki, popróbuję :-) U jednej z dziewczyn w Ladies widziałam kamerkę sterowaną pilotem, może uda mi się dowiedzieć co to za sprzęt. Go Pro Hero - od najtanszej white edition do najdrozszej black edition. Pelne sterowanie pilotem i nadawanie obrazu w czasie rzeczywistym przez Wifii - zasieg okolo 700 metrow. Testy wstawie jak dotrze ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 12:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na razie bez żadnych planów na przyszłość moja waga na moment tamtych zdjęć to 84kg - ale bez żadnych odwadniań ładowań itp, więc 83 bez problemu bym osiągnął jeśli chodzi o uda to one były chyba w tamtym momencie strasznie mocno opuchnięte generalnie tak jak Rafał pisze - brakuje masy, ale moja forma z zeszłego roku jest następstwem tylko i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 07:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc!

    Post
    Ladies SFD

    [...] przeszła do końca), 2 tygodnie z przerwami w szpitalu i 3 punkcje. Potem ponad miesiąc ze stabilizatorem. Lekarz zalecił też częste ćwiczenia polegające na napinaniu mięśnia uda żeby go wzmocnić, ale mnie po tym drakońsko bolało, dwa że zabrakło systematyczności. Teraz jest w miarę dobrze, pomijając fakt, że czasami czuję ja rzepka trochę [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2011-12-30 19:59:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)