uda

[...] dawno nie robilem ciezej ale dalem sie namowic koledze i plecy poszly troche ciezej oczywiscie do dawnych ciezkich treningow jeszcze daleko ale moze kiedys jeszcze sie uda martwy ciag wioslowanie sztanga wioslowanie na maszynie jednoracz przyciaganie na maszynie z gory mlotki na przemian uginanie przedramion modlitewnik maszyna biceps [...]

wczoraj wolne od treningu caly dzien sporo pracy mialem ale dzisiaj juz wieczorem trening plecow napewno zrobie moze nawet uda sie cos nagrac

przywiozlem wczoraj rodzine do domu moze teraz jakos uda sie potrenowac chociaz pewnie kilka pierwszych dni bedzie ciezkich od poniedzialku w kazdym badz razie wracam i do normalnych regularnych posilkow i do trenowania 4 razy w tyg

od poniedzialku udalo sie wrocic po 2 tyg przerwie do treningow poniedzialek klatka triceps wczoraj plecy biceps wszystko mnie boli dzisiaj odpoczne zbiore sily a jutro nogi poniedzialek wyciskanie sztangi na lawce poziomej wyciskanie na maszynie shmita skos wyciskanie na maszynie rozpietki buterfly prostowanie przedramion drazkiem lamanym na [...]

Twój plan był dobry - jednak w oczy rzuca mi się treenowanie brzucha na sesji z mięśniami ud, w której to obciążany był odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Staraj się trenować mięśnie brzucha podczas sesji w których kręgosłup i prostowniki grzbietu nie są obciążane wysiłkiem siłowym. Jeżeli już w czerwcu chcesz sie rzeźbić to polecam plan masowy - na [...]

Ja bym tylko w tym planie zamienił sesje poświęconą grzbietowi z tą przeznacząna na uda Termogenics and thyroid gland stimulators investor

Niczym - tylko z własnego doświadczenia wiem jak szybko wysiadają uda przy tak dużej ilości powtórzeń, kwas mlekowy szybko spowoduje nieprzyjemne - oczywiście mozna polomizowac, uczucie palenia w mięśniach - w przypadku z krótkimi przerwami nawet serie bez obciążenia zaczynają się robić trudne i można mieć problemy z wykonaniem byle piętnastu [...]

komicznie? uda widac ze są ruszane , lydki słabo ale przeciez autor mowi, ze zdaje sobie z tego sprawe i ze sie przylozy wiec po co takie komentarze, ktore nci nie wnosza do tego dziennika? :D To jest własnie komiczne a nie jego nogi :D Rady paveel uwazam za dobre co kolejnosci cwiczen

komicznie? uda widac ze są ruszane , lydki słabo ale przeciez autor mowi, ze zdaje sobie z tego sprawe i ze sie przylozy wiec po co takie komentarze, ktore nci nie wnosza do tego dziennika? :D To jest własnie komiczne a nie jego nogi :D Rady paveel uwazam za dobre co kolejnosci cwiczen Jesteście parą że odpowiadasz w imieniu użytkownika kaka-rz? [...]

Dzień 24 Regeneracja, dzień wolny. Zakwas na klacie z poniedziałku jest nadal, po wczoraj zakwas na tricku jak zwykle, łydki też czuję dość solidnie, uda trochę mniej, ale też lekki zakwas jest.

18.01.2013 Zwiększyłem ogólnie masę, a nie zalało mnie, aż tak bardzo więc w sumie jestem zadowolony. Uda na minimalny plus, łydki dalej tragedia, plecy też myślę, że na maly plusik. http://i50.tinypic.com/2i6c9jm_th.jpg http://i50.tinypic.com/2zemlxd_th.jpg http://i46.tinypic.com/inbpqo_th.jpg http://i48.tinypic.com/2cmr6uq_th.jpg [...]

[...] paru miesiecy. Ogólnie treningi nie były zbyt mocne, ale za to starałem się chodzić regularnie. Myślę, że plecy na lekki plus, tak samo triceps, nogi dalej cienizna (uda może na minimalny plus), bicki do poprawy znacznie no i tłuszcz spalić. Myślę teraz nad odżywkami jakie zakupić na cykl i będziemy startować. Uważam, że teraz jak [...]

[...] że ludź mnie tak nie zmasakruje. Czy chodź by grupka dresów. Czemu dziś żałuje ?powiedzmy, że miałbym anioła stróża przez 3 lata i książeczke założoną. Ale na szczęscie się udało i nic z tych rzeczy. EDIT: chce dodać jeszcze jedno, ulica to nie scenariusz i tam trzeba myśleć, przeciwnik nie będzie czekał, weźcie to sobie do serca. Bo po mordzie [...]

powal go ciosem "kame hame ha!" albo zbierz cała energię KI i wtedy zróc 2 level - superwojownika, po pół litra wszystko się uda. pozdr a! ważne! "ciosy smiertelne w gardlo " radze to pominąć, styl walki xeny nie jest tu na miejscu Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-06-14 23:25:56

sprubój dyplomacji, a jak to sie nie uda to wtedy sam wiesz, znam takie sytuacje z gim. może wcale nie będzie chciał sie lać, niektórzy tak mają, że robią wielkie halo a potem nawet nie pamiętają o tym

[...] sie wymieniac ciosami bo już brakował niewiele ostatnio, generalnie stereotypowy silny byq, a ja stereotypowy spokojny chłopaczekgeneralnie życzcie mi szczęścia bo jak sie uda to będe sławny tam przez pare lat tak widze od nie dawna rozwiązywanie problemów z przygłupami, niestety świat jest okrutny i trzeba ręcznie sobie torowac droge, po [...]

j/w a tak poza tym to bić jej nie musisz,ale słownie się odgryzac jak najbardziej. Odgryzac nie znaczy obrażać,tylko dogadywać na tej samej zasadzie jak ona Tobie. Siedzenie cicho nic nie da,bo to jak przyzwolenie na takie zachowanie. raz Ci się nie uda,drugi raz też Cie przegada,ale za trzecim być może ją juz zgasisz.

Westsider- Może do 40 ci się uda ;) Poza tym broń nie rozwiązuje problemów. Gdy wyciągasz broń to spodziewaj się sie tego samego. Poza tym mamy bardzo rygorystyczne prawo pod tym względem. I każde użycie, nawet straszenie to już duży problem. Wiesz, dlaczego ochrona w banku nie ma broni ? Bo były przypadki, że napastnicy sterroryzowali nożem [...]

[...] zwyklymi gowniarzami to jeszcze luz tylko chodzi o tego bramkarza i tu 99% ludzi sie wykrzacza.Wsumie sie niedziwie bo kto chce z bramkarzem i kolegami zadrzec :/ Jesli sie uda to rozegram to tak jak mowicie ,odczekam i uderze w najmniej spodziewanym momencie i znikne na jakis czas. Tylko zastanawiam sie czy warto ale tak to odpuscic to tez nie [...]

[...] juz mówiłem w niektórych sytułacjach atak na krocze jest niezastąpiony ;] wtedy przeciwnik automatycznie schyla sie w dół z taką smieszną żałosną miną i przez chwile nie mysli o walce.... choć oczywiscie takie uderzenie musi być wykonane z maksymalną siłą wtedy....spróbuj moze sie uda...jak dostaniesz to przynajmniej znajdą sobie inną ofiare