uda

Witaj :) Dzięki za przepis,ale nabiał już od prawie 90 dni wyrzucony ;) słodziki też odpadają w ostatnim tygodniu czyli mam jeszcze tylko kilka dni ;p po zawodach zjem prawdziwe słodkości yeah ;D Uda spadły aż nie mogę przywyknąć do tego widoku,ale zaraz po zawodach nabiorą wodę i będą znów klockowate ;P One puchną jako pierwsze i aktualne ok. [...]

Nie wiem co to jest-pierwsze słyszę :) bez recepty? jak się uda, to powiem co za nagrania ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17559c55b2bf41b7800b92fee69baf67.JPG Zmieniony przez - NatiGOGOLIronGirl w dniu 2013-10-21 02:04:31

[...] już po przegranej Sandersa z Machimaną (tym samym z którym wygrał bezproblemowo nasz Dragon), i Sanders prawdopodobnie plecie głupoty w nadziei że zrobi trochę szumu i może uda mu się dostać niezasłużoną szansę na dużą wypłatę za walkę z Kliczką (jak Briggs, Rahman, czy paru innych). Tyle, że jak wspomniałem, musiałby najpierw zmusić się do [...]

Takiej diety nie zamierzam wprowadzac i sie meczyc, aby chociaz troszke podniesc poziom tescia. Ewidentnie mam problem i go zamierzam znalezc i naprawic - jezeli sie nie uda, to calkowcie utrace wiare w mozliwosci lekarzy (w koncu dwa razy musze placic za lekarza) i zaczne myslec chociaz o boosterach tescia.

[...] do odpowiednich preparatów... BCAA i kreatyna to chyba zbyt ogólne określenie, bo z tego co pamiętam, jest tego wiele rodzajów 3. Jeżeli chodzi o plan FBW to na szybkości udało mi się znaleźć wypociny, które kiedyś z kumplem praktykowałem... Plecy-klata 1. Rozgrzewka 10-15 minut (głównie skakanka/worek) 2. Podciąganie nadchwyt (wąski) [...]

[...] w którym jest więcej ćwiczeń i serii na malutkie mięśnie jak barki czy bic niż na potężną partię jaką są nogi, nie może być z założenia dobry. brakuje też ćwiczeń na tył uda.. EDIT: no i teraz doczytałam o tej kolejności i połączeniu zarazem:plecy, biceps nogi - która się nie trzyma kupy i jest niedorzeczna masy w mojej opinii na tym nie [...]

Ja jutro chce wypic gora 2 piwka Mam nadzieje ze sie uda, jakw roce to MZB, serek i masa Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-30 20:03:56

Dzis tez mam nadzieje ze uda sie malo wypic

Mam sciagniete tez tylko na samym koncu cos sie dzieje, teraz nie mam sil sie w to bawic, pozniej popatrze jak sie nie uda to napisze

Nie ma ze boli tylko jedziesz Spadam spac, moze uda sie zasnac Narwa

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f4d5e6eb48b439fb9aa3df8959a910a.png pomiary (jest/było) Obwód w biuście : 101/102 Obwód pod biustem : 77/77 Obwód talii w najwęższym miejscu :75/75 Obwód na wysokości pępka : 85,5/86 Obwód bioder :90,5/92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53,5/55 Obwód łydki : 34,5/35 Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-03-23 23:21:31

[...] Obwód w biuście : 101/101/102 Obwód pod biustem : 77/77/77 Obwód talii w najwęższym miejscu :77/75/75 Obwód na wysokości pępka : 89/85,5/86 Obwód bioder :89/90,5/92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53,5/53,5/55 Obwód łydki : 34/34,5/35 Waga : 59/62 Po świętach nie przedstawia się to jakoś zniewalająco. Co prawda nie objadałam się, ale [...]

[...] : 98/101/101/102 Obwód pod biustem : 76,5/77/77/77 Obwód talii w najwęższym miejscu :75/77/75/75 Obwód na wysokości pępka : 86/89/85,5/86 Obwód bioder :89/89/90,5/92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53,5/53,5/53,5/55 Obwód łydki : 34/34/34,5/35 Waga : nie mam możliwości zważenia/59/62 Ćwiczę, chodzę na spacery, miski pilnuje ale liczyć nie mam [...]

[...] te obciążenia 2x5kg to też mało i nie mogę się doczekać momentu kiedy będę mogła je zwiększyć. Czuję niedosyt. Jutro po treningu zrobię z 10 min biegu. Zazwyczaj robię marszobiegi więc nie jestem pewna czy bieg taki się uda, w ostateczności zrobię bardziej intensywny marszobieg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5f4fdaa04de40178caac29670d575b3.png

[...] jak gralem w COD-a to pingi mialem ok 30. kazdy sie dziwil co to za net. na plusie mam ok 150 wiec to juz ch** a nie gra, ja jeszcze goscia nie widze jak juz umarlem %-) będę chciał z tą netią powalczyć moze się uda, a moze jakas inna radiówką dotarla na to moje zadupie. w najgorszym wypadku przedłuże umowe z plusem ale to juz ostatecznosc

Ty to masz dobrze z tymi koleżankami na zawołanie są i pracują koszule, takiemu to dobrze %-) A co boisz się tańczyc? Z taka masa też bym się bał no ale Pudzian w tym całym show jakoś dawał radę to i Tobie się uda. Ja na weselach to mało tanczylem tylko sie wodę waliło i wp*****lalo co dali...

[...] Płyny: łącznie 2l Miska dziś niestety nieliczona, czysta. Wizyta u lekarza się przeciągnęła i zjadłam posiłek na mieście. Trening Rozciaganie Uwagi: -Szlifuję przed lustrem przysiady, MC, wykroki -Dziś zaczęłam wyraźnie czuć jak przy przysiadzie pracują pośladki i dwugłowe uda. Czuję że coraz bardziej kontroluje moje ciało przy przysiadzie.

nie odwiedzilem bo dopiero jade i bede odwiedzal %-) morze fajne ale nie ma tam co robic, w górach zawsze jest gdzie isc. teraz weekend nad morzem a za 2 tyg do zakopca na 7dni i po urlopie %-) w power picie nie wiem czy uda mi sie trening zrobic, zalezy jak zagospodaruje czas żonie ;-)

[...] i walczyłam ile mogłam. W sumie sama siebie zaskoczyłam :-) 2a) Dziś nie było komu mnie asekurować, więc bałam się wziąć większy ciężar. 2b) 20 kg robię bez większych problemów, 30 kg to za dużo 3a) nie dam rady wskoczyć na większy ciężar, uda pieką jakby ktoś je gorącym żelazem przypiekał Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-08-30 23:37:34

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): jak zrobię to wstawie Wiek :35 Waga :117 Wzrost :181 Staż treningowy: 0 Obwód pasa : 115 Obwód klaty: 119 Obwód uda: 72 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczna okioło 50h w tygodniu Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : 0 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : 2x [...]