uda

[...] osobiscie jeszcze go nie mialem ale bardzo duzo osob go chwali przed treninigiem okolo godziny , tj z posilkiem przed treningowym , mozesz rozrobic w jogurcie jesli ci sie uda ( probuj mikserem ) po treningu nie musisz bo masz wystarczajac ilosc wegli z pozywienia , no chyba ze zaraz po wyjsciu z silki a posilek po treningowy okolo 0,5-1 [...]

jak masz uda dobre i łydki to śmigaj, jak nie to lepiej nie osmieszać sie, chyba że wyglądasz na kulturyste o wymiarach

[...] niektóre kluby tak Cię nie przyjmą. U mnie np chłopaczkowi trener powiedział w tamtym roku właśnie jak przyszedł pod koniec sezony żeby przyszedł od września, tak samo trener zapasów z miesiąc temu mi powiedział. Idź bo na pewno coś wyniesiesz ze tego, może Ci się uda na obóz pojechać jeszcze, ale się nie nastawiaj za bardzo że się trener zgodzi.

[...] na glowe wszystko blokowalem trener po walce powiedzial ze moje rece ruszaly sie bezwladnie jak galezie na wietrze i ze zbyt nerwowo sie ruszalem zreszta moze za jakis czas uda mi sie gdzies wrzucic ta walke bo byla nagrana na video ale to nie predko "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

na prv wysłałem Ci kiedy i gdzie i o której, jak Ci się uda to wpadnij, ja nie to może następne będzie spotkanie Sympatyków SFD będzie bliżej Ciebie... dam znać Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-02-06 23:39:43

[...] juz daje ankiete i zerknij jak mozesz Twoim okiem, bo bardzo licze na Twoja odp. Płeć - M Wiek - 23 Waga - 85 Wzrost - 183 Obwód pasa - 83 Obwód klatki piersiowej -106 Obwód uda - 59 Obwód ramienia - nie mierzyłm Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i [...]

[...] się z dwóch części - samego szamponu oraz tzw. "zmywacza". Zmywacz nadawał się do użytku tylko i wyłącznie z szamponem Viva, żadnego innego nie usuwał, jednak w połączeniu z Vivą przywracał włosom naturalny kolor, dbając jednocześnie o kondycję włosów. Polecam więc rozejrzeć się po drogeriach, może uda Ci się dostać gdzieś ten produkt

ok panowie dzięki wypróbuje. występuje u mnie skłonność do powstawania krwiaków pod męśnimi po uderzeniach.. niestey... jednego z nich zaniedbałem i zwapniał.. teraz się z nim męcze... kolejnego się dorobiłem jednak o tego zadbam.. zobaczymy może uda się pozbyć. pozdrawiam

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 96 Wzrost : 180 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 89 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : prawie 5 lat Ilość spożywanego białka : 2.5/kgMC Ilość spożywanych węglowodanów : 5g/kgMC Ilość spożywanych tłuszczów : 1.2g/kgMC Opis przebytych cykli sterydowych : [...]

zapomnialem treningi jak najbardziej na plus. Fajnie uda mam cale w siniakach od butow na plus mnie zaskoczyl parter...i prowadzacy naprawde spoko gosc za miecha za 2 dni 50 zl za 3 dni ponoc ma dojsc jeden dzien chyba 70 zl. tak wiec gicior i napewno zawitam tam jeszcze nie raz, nie dwa -)

TRENING NA MASE Wtorek Klatka leżąć na lawce poziomej-wyciskanie sztanki w górę 4 serii po 12-10-8-8 powtórzeń Wyciskanie sztangielek leżąc 4 serii po 12-10-8-8 powtórzeń Rozpietki leżac 4serie po 12-10-8-8 Triceps leżąc,francuskie wyciskanie sztangą 4serii po 12-10-8-8 powtórzeń pompki do tyłu 3serii po 20 powtórzeń Czwartek Barki [...]

w udo wiem ze można podzielić jak bede musiał to tak zrobie 2 uda mieszam tada z vitamina a ona ma 5 ml takie sprzedają w Polsce w aptece w Niemczech są w 2ml. W sumie pasowałby mi zrobić z 250mg C+650mg glutation Pytanie czy można przechować pół ampułki w lodówce pare dni max Zmieniony przez - thomasindaclub w dniu 2015-11-13 21:44:47

iniekcje to mały problem,mozna bić na zmianę posladki,uda,barki

Albo mam taki problem ze jak mi się nie uda zrobić treningu to jestem "podminowany" i już mam wrażenie ze wszystko spada (mięśnie) o gorzej wygląda...nie wiem jak to zwyciężyć. :(

znalazłem taki trening: Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3 s 12,10,8 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 s 12,10,8,6 Rozpiętki 2 s 10,8 Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi siedząc 10,8,8 - wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 4x10 Środa: Plecy: Podciąganie na drążku do brody w szerokim nachwycie do zmeczenia [...]

nóg niepowinieneś cwiczyc. Nogi MUSISZ cwiczyc a nie wolałbys przy tym starzy FBW albo ACT? Na splita przyjdzie czas jeszcze. A jeżeli chodzi o to na co kładziesz nacisk to kładź go głównie na duże partie (plecy, nogi, klatka) bo przy nich rozwijają się też mniejsze, przy plecach - bicepsy a przy klatkce i barkach-tricepsy także to głównie duże [...]

Wiek: 29 Waga: 92 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 43.5 Obwód klatki: 119 Obwód uda: 65 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: od 2007 z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3,1,2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 wino solo 10szotów ,prop solo 8tyg Opisz swój plan treningowy: 4 dni w tyg Cel cyklu: masa [...]

[...] szkoły sztuk walk. Są prowadzone w tej chwili poważne rozmowy oraz mam nadzieję iż zaszczyci nas swoją osobą jeden z moich nauczycieli niepokonany mistrz swiata Shootwrestlingu Erik Paulson. Mam nadzieję , że wszystko uda nam się pozapinać a wtedy roześlę konkretne wieści we wszystkich kierunkach świata. Serdecznie pozdrawiam. Wojciech Adamusik

ok, a co Panowie polecilibyście mojemu koledze który jest po rekonstrukcji więzadeł i chce odbudowac zanikajacy mięsień (głownie 4głowy uda)

[...] triceps- sciaganie wyciaguw dol-4s wyciskanie francuskie-4s sroda Robie 12 serii na plecy i 12 serii na biceps czwartek barki i nogi robie 12serii na barki i tez 12 seri na uda sobota wyciskanie na plaskiej 5x 1s-8pow(65%),2s-6pow(75%),3s-4pow(88%),4s2pow(94%),5s 1pow-(100%) rozpietki 3s 1 cwiczenia na triceps dokladam jeszcze przedramie Teraz [...]