uda

Bo niektórzy gadają że MC jest na plecy (grzbiet), ale przecież głównie wchodzi na dwugłowe uda, Bo nogi robie tylko z brzuchem... Bo na nogi to tylko na wyprostowanych bo inaczej to na plecy Elo po pracy a ja dalej nie rozumiem na chooj wam te sogi chwalicie sie tym komus ze macie ich niewiadomo ile?? Sorry ale to na poziomie podstawówki nawet [...]

nie wiem 77 stron moze sie wy***iemy jak bedziemy spamować przez cały mecz i dalej to się uda ale ja chce go zamknać

Ma być program z Kamilem Jarota ale ostantio go w pracy długo trzymają i nie ma kiedy tego zrobić-może styczeń,luty 2016 się uda.

[...] myślę że mogę większe ciężary brać ale dzisiaj byłam rozbita przez tą technikę i zapoznawanie się ze sprzętem chyba... a i ze sztangą i hantlami na ławce skośnej pierwszy raz ćwiczyłam Obli zastanawia mnie trochę ta ilość tłuszczy w BWT czy to nie za dużo dla mnie ja bym chciała jeszcze trochę zgubić tak do 47 kg i żeby mi te uda spadły

ja bym chciała jeszcze trochę zgubić tak do 47 kg i żeby mi te uda spadły No i poczułam się jak tłusta baryła Musiałabym schudnąć prawie 7kg Nie wspomnę już, że jestem niższa od ciebie

nie można nie można to prawda... ale jak miałam taką wagę to wtedy moje uda miały ok objętość.. ale wiem że Ty potrafisz zdziałać cuda nawet przy większej wadze żeby miały mała objętość...;] Powiedz mi jeszcze Obli czy w dni nie treningoe mam robić te ćwiczenia: A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejscie na stopien 1min 1min przerwy A3. [...]

Martucca ja po prostu jak dwa lata temu tyle ważyłam bez ćwiczeń to dobrze się czułam i uda miałam szczuplutkie, ale teraz wiem że mogę uzyskać podobny efekt ćwicząc i mając jędrne i umięśnione ciało a waga będzie na pewno większa bo mięśnie więcej ważą. Chodziło mi o to z tymi 47kg że chciałabym na tyle wyglądać po tych treningach nie koniecznie [...]

[...] wolniej, dobijasz aero do 20min w sumie na rowerku tętno 160 pomiary: biust: 86(bz) pod biustem: 70 (bz) pas: 62(powrócił do normy) ok. pępka 71 ( do normy) biodra 89 (+1) uda:52.3 (-0.7) łydka:31.5 (-0.5) biceps:26 (+1) Zauważyłam,że delikatnie nakreślają się ramiona, brzuch i ogólnie z moim układem trawiennym, jelitami coraz lepiej Poprosiła [...]

[...] sek poziom 1 tępo 90 i 30 sek poziom 6 tępo 65 i tak przez 15 min... tętno 160 Pomiary:porównanie z pomiarami przed rozpoczęciem treningu siłowego Obwód w biuście :86(bz) Obwód pod biustem :70(bz) Obwód talii w najwęższym miejscu :63(bz) Obwód na wysokości pępka :73(+4 ) Obwód bioder :89(+1) Obwód uda 53(+1) Obwód łydki 32 (bz) Waga :50.9(+1,4)

[...] 71 (+1) Obwód talii w najwęższym miejscu :63 62.5 (-0.5) Obwód na wysokości pępka :69 71 (+2) Obwód bioder :88 88 (bz) Obwód uda 52 53 (+1) Obwód łydki 32 32 (bz) Zbyt wielu zmian w pomiarach nie ma ale zauważyłam że mięśnie się bardziej [...]

[...] powodem ale mam bardzo wydęty brzuch ostatnio- nie jestem wzdęta, nie mam problemów gastrycznych a brzuch wywalony.. od czego?? Ostatnie dni niestety NT dlatego wrzucam tylko miskę - w nocy wyjeżdżam nad morze na pare dni więc odezwę sie po powrocie mam nadzieję,że uda mi się utrzymać dietę... Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-08-11 14:21:46

moze si ete uda uspokojna w koncu. aa i zrób zdjecie swoich przysiadów do naszego arta :-) jak oczywiscie chcesz, ale fanie będzie

Dzisiaj robię przysiad to może mi się uda ;-)

Jak nie napinam to mniej %-) I tak mam jeszcze sporo tłuszczu do zrzucenia niestety...:-( I w spodnie prawie każde już się zmieścić nie mogę albo są na maxa opięte na dopie i udach a w pasie luźne @@-) I jeszcze mi dziś facet powiedział ze widać ze mi uda urosły po tym jak wyglądają w spodnaich :-( Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-12-16 [...]

Weronika, tak obawiam sie ze tylko ty uwazasz ze MUSISZ sie odchudzac, IMO musisz to zdrowo jeśc, zadbac o zdrowie to jest priorytet a nie "grube uda" ktorych wcale grubych nie masz. Chciałąś sprobować i sprobowałąś, widzisz jak sei twoj organizm zachowuje, jakbyś była gruba to byłby powod do paniki, ale tak nie jest jestes szczupłą dziewczyna [...]

[...] obżeram się także myślę że nie jest ze mną tak źle . Teraz przygotowuję się do ślubu – więc cel jest jeden wylaszczyć się do tej pory na maxa choć nie wiem czy to mi się uda, ale myślę że jestem na dobrej drodze- i na pewno nie będę się głodzić bo wtedy z wylaszczenia będzie dvpa :-D Będę sobie robiła trening FBW na porządnej dla mnie [...]

[...] :) pierwszy po odstawieniu hormonów jestem na zbilansowanej diecie i ćwiczę no i w końcu coś ruszyło z wagą:) Jestem taka szczęśliwa! W piątek jadę na urlop na 2 tygodnie! postaram się 3mać diety i ćwiczeń:)! a jak wrócę to zaczynam prowadzić dziennik:) Dzięki Morales i Obli! zaczęłam wierzyć, że jednak uda mi się schudnąć:) wielkie dzięki:)

Oj, żałuję,że nie mam dostępu do siłowni. Ale może jak wyjadę na studia:) ćwicz,ćwicz:) i pokaż postępy:) Uda Ci się, mnie się udało naprawić metabolizm.

[...] : 95-97kg 90 kg Obwód klatki : pod biustem 89, biust - 117 90cm, 106 cm Obwód ramienia : 38 35cm Obwód talii : 87 83cm Obwód uda : 74/68/51 70/66/51cm Obwód łydki : 48 45cm Trening: I. NOGI 15 min biegu na bieżni 1. przysiad plie 3x 10 (6kg) 2. uginanie nóg leżąc na maszynie 1x10 [...]

[...] zbijaniem wagi, niepokonany Brazylijczyk wydaje się być niewzruszony kwestią redukcji swojej wagi, nie mając problemu z redukcją przy okazji 13 poprzednich walk. Jeśli nie uda mu się zejść do limitu 185 funtów przed starciem z Israelem Adesanya, zagrozi to jego szansom na zdobycie pasa. Deiveson Figueiredo, ze względu na kontekst, nie zrobił [...]