uda

Damiano jak coś na którym dworcu wysiadasz :>? Bo może uda nam się zgrać tak, że udało by mi się odebrać Cię z dworca jak ruszę z samego rana żebyś nie musiał się tłoczyć po wawce :-D

[...] do piątku do 22 pracuje więc praktycznie nogi będą cały czas ,,pracować" Czekam na fotki ze sceny PCA a powinny być i wtedy ocenie jak to wyglądało :-) Ale zobaczymy,może uda się zrobić ciut lepszą formę :-) Ale ogólnie rok 2018 uważam za mega nie udany,plany były ciut ambitniejsze a wyszła lipa dlatego kolejne starty pewnie na jesień 2019 lub [...]

[...] nie chciałem szaleć ale i tak poszło bardzo dobrze,reszta klatki też ładnie zajechana %-) Barki o dziwo od pewnego czasu ładnie idą mi siłowo więc może jakis tam progres uda mi się zaliczyć :-) Triceps jak zawsze dobrze,jedynie w dipsach lekko zejdę z ciężarem bo coś tych 50kg nie umiem przeskoczyc. Jutro miał być DT ale jednak odpuszczę bo [...]

[...] udo bokiem! Za tydzień w niedziele mam wolne i jeśli z żoną nie wymyślimy jakiegoś extra wyjazdu, to z ogromną chęcią ustawię się z Tobą na trening:-)) To super info :-D Po cicho liczyłem, że właśnie z Tobą uda mi się zgrać :-) Więc czekam na info od Ciebie i jak nic się nie zmieni to w Krakowie będę około 10,czasu bede miał sporo bo aż 4h :-)

[...] bo wystarczy mi na wpisowe,licencje i wyjazdy no ale....sprzętu za to zbytnio nie kupie. Trenujący znają ceny maszyn i tam zazwyczaj wszystko idzie +10 tys zł. Ale może uda mi się coś wyrwać uzywanego. Aktualnie poluje na hammera skos górny na klatkę :-D Tutaj np. jest spoko: [...]

[...] brzuchem itp Jutro off,w niedziele raport i trening nóg :-) Dzisiaj na spokojnie pogadalismy z prezesem klubu i padł temat powiekszenia siłki. No możliwe że za rok,dwa uda się coś zrobić :-) Cieszy mnie ten fakt bo wreszcie będę mógł bardziej ją rozbudować,będzie więcej możliwości. Dieta 1.Owsianka 2.Makaron,Kurczak 3. Tosty [...]

Nie bylo swiatla na fotki :-) w lodzi zrpbilem trening w 30 min i sp******ilem bo bylo tak goraco ze mialem stsny lekowe k***a. Zero powietrza Moze sie uda na slodkiewicza wpasc to by można bylo zrobić trening ekipą^^ Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-08 09:48:01

Czwartek-09.5.2019-Redu tydz.3 Trzeba coś wreszcie skrobnąć :-) Zyję i mam się bardzo dobrze :-) Sobota i Niedziela-wesele i poprawiny,mega wszystko się udało. Pogoda dopisała,zespół grał świetnie,jedzenie mega dobre :-) Pobawiłem się za wszystkie czasy :-P Zjeść nie zjadłem dużo bo nawet nie było kiedy %-) Tu tańczyć,tu z kims pogadać :-P [...]

Stosunek plecy, talia, uda kozak! Umiesz to wyeksponowac:-)

Kur wa jaka talia masakra. Tak z 3-4 cm mniej i było by idealnie :-P Zazwyczaj schodziłem poniżej 70cm więc myśle że w tym roku też się uda :-) A podobno ciężkie martwe poszerzają talie :-D

Jest progres, nogi świetne- gratulacje, w końcu uda się wbić na pudło!:-)

Mi łatwiej byłoby 17 sie pojawić, 24 mam nockę i już trzeba kombinować wolne(co nie znaczy że się nie uda ale jednak sezon urlopowy i różnie może być)

[...] pogoda była taka przygnębiająca. Na szczęście przed treningiem 2 tabsy kofeiny i jakoś poszło,plecy,barki oraz bicepsy zniszczone%-) Jutro off,coś tam pewnie się uda pospawać sprzętu na siłkę :-) A w czwartek mega ciężkie nogi 8-) DIETA MC - inne DT - 330g B / 50g T / 470g WW 1.Owsianka 2.Makaron,Kurczak 3.Tortilla+Owsianka TRENING 4. [...]

[...] na msze za rodzinę. Nie przełożyło się to na jakość treningu bo trenowało mi się całkiem dobrze,pompa przyjemna,sił sporo więc nic tylko trenować %-) Jutro off od siłki,może uda się coś pospawać do siłki bo planów jeszcze sporo :-D DIETA MC - inne DT - 330g B / 50g T / 470g WW 1. 55g B + 30g T 2. 1-1,5h przed treningiem 55g B + 80g WW + 5g T Na [...]

winterR Ile razy moja mi mówiła coś Ty robił na tej siłowni :-P a moje uda całe pocięte od wrzucania hantli %-) Wiesz u mnie większość chodzących na siłowni to takie lenie,że wszystkie ćwiczenia robią do max.25kg bo nie chce im się skrecac tych hantli ;-D;-D Erwi Jedynie dodałem cynk do suplementacji,hcg jakoś więcej nie wbijałem. Zreszta [...]

Piątek-13.3.2020-Redukcja tydzień 7 Dzisia po pracy jakieś zakupy bo już końcówki w lodówce,oprócz mięsa wszystko udalo się kupić :-) Jutro około 8 przywożą mięso więc może uda się coś kupić. Trening udany. Wszystkie siłki zamykają,u mnie cały czas otwarta ale u mnie trenuje tak na prawde tylko ja więc nie widzę sensu zamykać %-) Jutro [...]

[...] bywa w Push no tego progresu w ciężarze już nie ma. Klatka i barki siłowo zawsze lecą w dół na redu. Jedyny pozytyw to wizyta wójta. I mam nadzieje że fundusze jednak będą i uda się zrobić remont na siłce :-) Jutro off od siłki. DIETA DT 1. B-50g, T-15g 2.B-50g , WW-40g 3.B-50g, WW-60g 4. B-50g,WW-80g 5.B-50g, , T-15g B-250g, WW-220g, T-30g [...]

[...] po pracy jak zjadłem przed treningowy złapała mnie mega zamuła. Pomogła kawka+200mg kofeiny i trening jakoś poszedł. Akurat nogi nadal siłowo stoją dobrze :-) Kawałek uda %-) Do Przema mi brakuje ale wrzucę żeby nie było że nie daję zdjęć :-P /SFD/2021/4/29/439f8fcc489643bb9de703ffddb5ea05.jpg Jutro wolne w pracy,trzeba ogarnąć pare [...]

Dostał pocisk za smerfa No faktycznie był to chybiony pomysł ale takie jest życie raz się uda a raz nie. Teraz widać w końcu ze idzie w dobra stronę ;-)

Dzisiaj DNT, dzień jak co dzień bez większych wrażeń :-) Jutro w planach Push. Może się uda z rana zrobić badania