uda

DZIEŃ 13 28.01.2012 58 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d2ccad29ec84578bd967e4b49c2f9c9.GIF śniadanie - jajco smażone z chlebkiem deser - białko i banan obiad - ryż z krewetką kolacja - nie było %-) impreza była :)) nic więcej nie powiem ;-] Warzywa: brokuł, kapary Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, woda, [...]

[...] 2. W ostatniej serii cieszyłam się, że już koniec 3. Rzuciłam się na większy ciężar w ostatniej serii ale nogi odmówiły współpracy. 4. Buja nadal ale już trochę mniej a uda piekły, oj piekły :-D 5,6 Namacham się tymi nogami ;-D 7. Niby takie wznosy ale koniec końców cieszyłam się z końca %-) Ogólnie to wczoraj cały czas miałam palec (fajulec [...]

[...] się zgrzałam i zdyszałam 8-) W ostatnim bługarze odrzuciłam obciażenie }:-( Nieporęczne mam hantle i ręce odmówiły współpracy. Chyba coś robię nie tak bo mnie piką oba uda w nim. Ogólnie machanie nóżką mi się podoba i wykańcza ;-D cdn ______________________________________________________________________ Un akurat grejkiem się dopchałam ale [...]

Oceniłam foty /-)_ Łapa i bary zdecydowanie na plus, na górze pleców coś się zaczyna dziać. Dupa i uda stają się pełniejsze, mięsko rośnie. Powoli, ale chude już tak mają ;-) Zapyerdalaj dalej, bo idzie wszystko w dobrym kierunku.

[...] mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, BCAA, enzymy Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc802d3941a9466a96f53ceddee2e27d.jpg Przysiad i już ze mnie ciekło ale dałam radę Wykroki - uda to myślałam, że spłonom %-) RDL - ostatnia seria z zadyszką Suwnica - nie miałam już siły I dalej sobie pomachałam Wznosy - poślady paliły :-D Komentarz Mikaela, ja Ci [...]

[...] na te ostatnie tygodnie, nie opłaca się. Matkobosko zdjęcia fałdy %-) będzie sławna ;-D oczywiście wyślę :-) Wiesz ja rosnę i mnie to w sumie nie przeszkadza :)) tam uda mi się w nogawki nie mieszczą, koszulki som obcisłe i m mówi do mnie grubasie %-) tylko kvrva czemu na brzuchu }:-((( Może to moje złudne wrażenie, że tłuszcz mi się [...]

Tylko że biegam długodystansowo, za tydzień jadę na mój pierwszy półmaraton a jeśli mi się uda i będę się dobrze czuł to może zacznę robić plan na maraton. Zabieranie się teraz za masę nie miałoby zbytnio sensu. Potrzebuję takiej diety na "0", przy której zachowałbym minimalny możliwy poziom tłuszczu i chociaż odrobinę podkreśliłbym [...]

Plan jest taki żeby ogarnąć się ze słodyczami i słodkim smakiem, fajnie jak się uda

Coś podpytam, może akurat uda się skołować, bo nie widzi mi się tydzień przerwy%-)

ja przed treningiem wypije reszte stimula mam z 2-3 gramy moze mnie nie zmuli za bardzo taka ilosc. a reszte chyba sprzedam jak sie uda.

siema. a do mnie zadzwonili8-) ale ide dopiero 1 kwietnia bo linia rusza. tak czy siak jest bardzo fajnie.moze sie uda jeszcze ten kurs na wozki zrobic z posredniaka za friko zawsze moze sie przydac.

to sie kladz o 2 pobudka bedzie i spamowanie%-) na lato dam bulgary i syzyfki te cwiczenie mnie nokautuja zawsze. u mnie tez z kolanami lipa od czasu do czasu sie odzywaja i nie moge poszalec.ale spompowac uda solidnie sie udaje.

uda to można tak spompować że sa problemy z zejściem po schodach po siłce

ja dzisiaj dalem wykroki na start a potem przysiady z hantlami to 2 x 20 kg 12 plynnych powt i myslalem ze mi uda pekna taka pompa i izolacja czworki. zero pracy grzbietu.fajne te przysiady z hantlami.za tydz doloze na 25 kg i juz bedzie cieplo.

[...] po 12 h, ledwo spodnie dopinalem, a teraz mi spadają Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-05 09:23:02 i spadło kilka kg, a czuje sie inaczej, znacznie lepiej. Jak uda sie zgubić 4 kg to bedzie super. A w kolejne wolne zrobie badania tarczycy i nadnercza. Nie wiem czy cos sie nie poyebalo Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-05 [...]

jendker uda Ci sie zamknac spam i otworzyc nowy? :-D

kurva jakos mi uda rosna szybko -musze kolejne spodnie wy***ac ...

ta a powiedz mi w ktorym miejscu sie uda mierzy bo jak w najszerszym to mam chyba 67, ale to jakis czas temu mierzyłem i moge sie ***nac o pare cm

a jak jakosciowo to wielkie udo sie prezentuje? tez mialem kiedys, jeszcez przed kontuzja juz ok.64 (a pare miechow wczesniej 51-52 , zmienilem trening i heyah) ale z kazdym kolejnym cm wygladaly uda coraz slabiej ogolnie

ee tam nie da sie dzial testy wystracy wejsc zobacz saiba, pepo i innych ktorzy o nogi 'dbaja' nikt tu nie mowi o super prazkach i extra definicji, ale poprostu od widocznym 'oddzieleniu sie' głow 4glowego uda