Shake your ass with TREC Nutrition!/Mika/Podsumowanie str. 20

Mnie przy wykrokach chce się płakać Taka mała i słaba się czuję A do MC sobie filmik nagraj, nie będziesz musiała szyją kręcić Ładne progresy

Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-02-01 10:56:12

Ty wiesz że ja na to nie wpadłam Wczoraj robiłam MC drugi raz i byłam taka zaaferowana

Co do progresów to mnie się wydaje, że stoję w miejscu i kręcę się w kółko

DZIEŃ 16
01.02.2012
54 dni do finału

Miska
B/T/W 120/75/200


- shake konkursowy
- eliksir
- kanapka wygładzająca
- indyk i kluseczki na wygląd laseczki

Warzywa: ogórek, brokuł, sałata lodowa, kapary
Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda

Trening
DNT

Komentarz
Lenistwo jest łagodną formą samobójstwa

Co do miski to na początku chodziłam napchana jak portfel Rockeffeler'a a teraz to wszystko gdzieś się rozłazi po kościach

cdn

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-01 22:58:58

mika

chodziłam napchana jak portfel Rockeffeler'a

Ładnie Ci idzie, tak trzymaj.

a, no i nie rozglądaj się na boki jak ćwiczysz, niech Cię ktoś nagra, bo sobie krzywdę możesz zrobić kręcąc szyją.

Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-02-01 23:11:25

Dzięki Madzia
Ale miałaś wyczucie czasu ze spamem

Rozglądać się już nie zamierzam. NEVER


Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-01 23:13:49

DZIEŃ 17 gdzieś widziałam, że już 18 sty
02.02.2012
53 dni do finału

Miska
B/T/W 120/75/200


- owies z jajuśkami
- kanapka z mozarella i łogórem
- łosoś z makaronem i brokuły
- placek z cynamonem i odrobiną śmietany

Warzywa: ogórek, brokuły
Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda

Trening
DNT

Komentarz
Dopada mnie niemoc i dostaję na głowę z tej beztreningowości
Wczoraj zaczitowałam sernikiem (sfd) w nocy i nie wiem czy dzisiaj się powstrzymam

cdn

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-02 21:16:30

gdzieś widziałam, że już 18 sty
u mnie kurde, cos nakickalam? musze oblukac w dzienniku..


edit: ach, wyjasnilo sie. zaczelysmy w innym terminie, ja zaczelam wypiski dzien wczesniej od ciebie.

Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-02-02 21:25:41

chcesz być pierwsza na finiszu

DZIEŃ 18
03.02.2012
52 dni do finału

Miska
B/T/W 120/75/200



- owies z jajkiem - shake
- owies z jakiem - tost
- łosoś z makaronem i na to camembert mmmmmmniam
- białko z bananem
- tatar

Warzywa: brokuły, ogórek, ogórek kiszonkowy
Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda

Suple
Dodałam enzymy trawienne od kilku dni. Ponadto to co na wstępie.

POmiary



Już mnie wk.rwia ten marazm

Trening



Komentarz - micha
Ostatni posiłek nadplanowy. Głodna byłam i nie mogłam iść spać na głodzie, bo bym nie zasnęła

Komentarz - trening
Chyba mi się poyebały ciężary przy ostatnim treningu i zapiskach albo była jakaś niemoc
1. Przysiad zaczęłam od 30 kg i powiem lekko nie było Dzisiaj boli mnie od sztangi kark. Pierwszy raz
2. W ostatniej serii cieszyłam się, że już koniec
3. Rzuciłam się na większy ciężar w ostatniej serii ale nogi odmówiły współpracy.
4. Buja nadal ale już trochę mniej a uda piekły, oj piekły
5,6 Namacham się tymi nogami
7. Niby takie wznosy ale koniec końców cieszyłam się z końca


Ogólnie to wczoraj cały czas miałam palec (fajulec )zdrętwiały i nie wiem czy to brak jakiejś witaminy Po treningu przejszło


Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-04 11:42:21

może ci paluszek zamarzł? widzę, że udko ci systematycznie rośnie