uda

od lipca wprowadza sie do mnie Dj z klubów we wro to moze cos tam cos, wiem ze bedzie mnie uczyl grac na djce w koncu moze mi sie uda spelnic marzenie :) i bede jak dj antonie :D haha:D dziekuje:)

Do pasji to mi daleko. Cieszę się jak coś się uda i znośnie smakuje :D Z pasją robię pankejki i wychodzą mi pyszne.

Ostatnio piekłam nadziewany z suszonymi pomidorami i wyszedł twardy. Jedyne pieczone mięso jakie mi wychodzi to karkówka i uda z kurczaka, schab zawsze suchy i twardy :-(

uciekam na trening sw, a potem, ja się uda to na basen na razie dziewuszki

zmeczona jestem ale nie mam zakwasow :) ostatnio po treningu ledwo dałam rade jechac na rowerze pod gorke własciwie to w ogole ledwo jechalam a uda mi wypalalo Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-07-04 11:41:25

siemaaaa:D:D:D no może dzisiaj się uda, bo ile można męczyć spam:P btw. nienawidzę zmywać:P

44. Moze uda mi si ekiedys

OK. napisze np. to co jadłem wczoraj i to jak wygląda mój trening:) fotki wrzuce pod wieczór:) Dla wszystkich którzy wezmą udział w dyskusji bądź dadzą jakieś ciekawe rady oczywiście SOGI trening: pon: klatka(płaska) wyciskanie leżąc 5s 8,6,6,4,4 pow skos sztanga 4s x 8pow butterfly 3s x 8pow biceps Hntle młotkowo 5s x 10pow sztanga stojąc 5s x [...]

[...] wolowinki i wsuwaj caly tydzien, co za problem? po za tym przejdź na trening FBW i katuj nogi bo bez ich trenowania nic nie osiagniesz jestes najprawdopodobniej ekto z duzym poziomem estrogenow (tendencje do lapania smalcu na brzuchu i grube uda) napisz ile masz lat moze podzialamy cos suplementacja ALRI i ich antyestrogenowymi zabawkami pozdro

[...] tylko czy przez ten tydzień te mieso się nie zepsuje?? Właśnie UD nie mam otłuszczonych, wrzuce dziś wieczorem fotki to zobaczysz na czym polega fant. Mam nadzieje że coś uda się zrobić. Chce dorzucić do treningu jeszcze HIIT i zacząć konkretnie katować się na treningach Do kolegi dwie wypowiedzi nademną, owszem nie mam diety, jednak głownie [...]

Ja też mam taką budowę czyli grube uda w stosunku do całego ciała i chude kośći ( nadgarstek 20 cm ale chyba zgrubieje bo rosnę) na szczęście u mnie efekty przychodzą wiele szybciej. Trzymaj dietę a może zobaczysz kiedys mięśnie Powodzenia

szczeze to nie jest tak tragicznie mam takiego kolega z klasy co to jest normalnie kosciotrup same kosci a kosci no ze by cie nie skłamc to uda ma z 30 cm jak moze mniej a łapka hm 20cm moze .taki sam masz problem jak ja ale ja tam efekty widze po trenowaniu co do bica cw 8 lub 9 wystarczy masuj sie cały czas masz długie ramiona cw musowo młotki 4 [...]

bedzie podsumowanie ze zdjeciami jak sie uda :)

mi sprawdzal ojciec dupsko,uda,barki i bicepsy i poszukiwal sladow po igle wkoncu sam sie kul to czego on chce od syna

ja miałem taki trening w robocie że nogami ruszać nie mogę uda tak opuchły ze w życiu nie miały takich wymiarów to samo barki i kaptury lepszego wycisku nie dostały wcześniej jak dzis

dzieki za podpowiedzi jak narazie 130ft to max ahh te uda .. Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-05-03 22:42:20

[...] musimy dać z siebie naprawdę 110 procent nie ma chwili na złapanie oddechu czy zawiązanie sznurówki w walce nikt Ci na to nie pozwoli… Po krótce przedstawiłem metodykę mojego treningu niebawem postaram się wrzucić plany treningowe lub jak tylko mi się uda to filmy, nie za bardzo wyobrażam sobie przedstawić ten trening w słowach bez wizualizacji

[...] podeszwą stopy zwróconą palcami do góry (kopnięcie w środek worka najkrótszą drogą - przypomina wejście na duży stopień) Ćwiczenie nr 3: niskie kopnięcie okrężne na wysokość uda (Roundhouse kick - low): – tułów ustawiony przodem do kierunku kopania, kopniecie wykonane jest grzbietem stopy lub piszczelem (kopnięcie w bok worka) Ćwiczenie nr 4: [...]

[...] ćwiczenia: Podstawowy przysiad z masą ciała zyskuje siły w powietrzu dzięki temu zaawansowanemu ruchowi. Obniż się do tradycyjnego przysiadu, zachowaj proste plecy i uda w pozycji równoległej do podłogi, a następnie energicznie podskocz, obracając się w powietrzu o 180 stopni (w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara). Wyląduj [...]

Niech konczy się już to ksw i trzeba iść spać, może uda się wstać o 4 rano.