uda

Marcin obojetnie czy ladowanie sie uda czy nie to i tak bedzie wygladal najlepiej haha , niewidze poki co przeciwnika dla niego jezeli chodzi o bb.

pozatym nie czuje sie jeszcze na takie rzeczy. Poki co analizuje fotki i dobieram trening zeby nadrobic to co slabe. Zeby prezentowac pelniejsza sylwetke. Moze za rok jak uda mi sie poprawic co trzeba. Poki co ustalilem juz diete , i trening zgrubsza. A co do obzarstwa Marcin to wiem cos o tym jestem lakomy jak cholera nie potrafie zjesc niczego [...]

marian- kozackie uda proporcje nogi- talia, barki też si!:-))

Moze uda sie w styczniu mi wyjechac do kumpla do UK i moze lepsze okolicznosci sprzyjajace do zycia tam beda to moze sie lepiej odnajde i bardziej powalcze ;)

heheheh myślałem że mistera olimpie uda sie w przyszłym roku :P W lutym lece znowu z cyklonem (z tego miejsca chciałbym podziękować dla snary z tego forum bo chłop zna sie na rzeczy i pomógł mi w podjęciu kilku decyzji hehe) Od lute wchodzę na bombę, a przed wakacjami wycinka :D Musze arabów wyrezanych w Egipcie przyćmić :D

Krac zbyt wiele na tej fotce to nie widac.Uda na +.Kaptury tez doj**ane.

no lepszej fotki zam nie zrobię,a zony nie poproszę bo będzie się śmiała przez 5 lat:-D zatłuszczona, ale najpierw masa,a później coś wyrzeźbić...jeśli się uda:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e67ed2ec72ff4af49c7a3639cdbe4fcf.jpg

[...] cukierek czy ptasie mleczko dzisiaj - jednak porównując do wybryków sprzed roku czy dwóch to jest bardzo skromnie ;-) Liczę na to, że organizm odpocznie trochę i po powrocie uda się łatwiej zrzucić resztę balastu tak żeby z czystym sumieniem wejść od myślę połowy września na lekką masę i popracować nad tyłami :-) Batoniki przygotowane do podróży [...]

Dzisiaj też będzie tylko udko :) Może żurawinę uda się kupić gdzieś i na szybko konfiturę zrobię do niej.

niestety tragedia ankieta, tytul tez nie zachec ja bije w uda tylko 0.7x40 teraz. strasznie dluga igla, ale w miesien wchodzi bardzo gleboko, czyli tam gdzie ma byc.

dobra dupa lubie wlasnie takie uda co sie stykaja u samej gory nie lubie jak maja dziure jak maja zetkniete nogi

ta akurat ma dobre uda jak by zetknela to dziury by nie bylo ale lepiej by sie prezentowala od tylu

ta akurat ma dobre uda jak by zetknela to dziury by nie bylo ale lepiej by sie prezentowala od tylu prosze bardzo

Tak serca, ale mysle ze sie wszystko uda

tylko ta wewnętrzna część uda, nic z niej nie poszło od początku redukcji :-D dosłownie nic, jedynie woda.

jak kiedyś uda mi się kupić dom to na pewno kominek będzie

ja jak miałem więcej czasu to grałem 3 x w tygodniu, teraz w niedzielę obowiązkowo 3h grania i jak się uda to we wtorek

obwód ud != 2 x obwód uda

Lecę na trening. Jeśli uda sie wrócić to sie odezwę pózniej :-) narka.

W KLATCE zastosuj po 10 powtórzeń, przy rozpiętkach daj 12. Rozpiętki na maszynie wyrzuć. Na BARKI proponuje zmienić całkowicie plan na: -wyciskanie sztangielek/sztangi nad głowę 4x10 -unoszenie ramion bokiem w górę 3x10 -unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie 3x10 -szrugsy 4x15 Na TRICEPS proponuję najpierw francuskie, a potem maszynę (chodzi [...]