uda

ja wlasnie zminimalizowalem dupsko bo jak ida uda i nie ma bóli to dlaczego nie a nie dlugo spróboje na bary wskoczyć lub tricka

Ja dzisiaj wpuszczam też w uda. Barki trza trochę odciążyć. Leci do nich 3-4 ml soku ciągle.

ja zyly miałem wszedzie ale miałem bardzo mało na udach ... Łydki/plecy/brzuch obzylowany a uda lipa

ona nawet nazw cwiczeni nie potrafi wymienic: na tyl uda, na nogi ;-)

ja zawsze tak dowalam, ze ledwo daję rady i za każdym razem sobię mówię, że zejdę z ciężaru, a na następnym treningu i tak dowalam tyle samo albo więcej, bo myślę: a może jednak się uda :)

dzis odkryłam ze mam łydy pospinane,a ostatnio uda miałam...

ten wałek to chyba za wielki albo ja mam za krótkie ręce... teraz uda i tyłek tutaj tak nie boli. rzeczywiście jest lepiej, posmaruję jeszcze maścią i poduchę rozgrzewającą

Trening zrobiony,dom sprzątnięty,zakupy zrobione więc na dziś wolne:-) U mnie tez ,trening zrobiony,dom posprzatany ,obiad prawie gotowy ,pranie powieszone ,zostala jeszcze sterta prasowania ale moze mi sie uda dzisiaj o niej zapomniec @@-) Setterka mam sentyment do tego utworku ,to byla ulubiona piosenka mojej mamy <3

U mnie z wyjazdem raczej słabo. Jeśli się uda, to będę kombinować jakoś w ostatnim momencie. Raczej wyceluję w Dolny Śląsk ;-) na kilka dni

[...] Żadne leki ani suplementy ani antydepresanty nie zrobią całej roboty. To niemożliwe. Jeżeli nie ma woli walki z tym i chęci przestawienia głowy, to po prostu się nie uda. Narzekanie, smucenie się i wieczny dół nie są fajne. Szkoda życia na tłamszenie się. "jeśli chcesz być szczęśliwy - bądź nim!" ;-) Zmieniony przez - Hetavel w dniu [...]

Nie, mieszkam na południu i tutaj zorzy nie ma niestety. Byłam we wszystkich krajach nordycki i cholera nigdy zorzy nie widziałam buu. Chyba nie uda mi się pojechać do lappland, bo samochodem za daleko i nie obskoczę w weekend, a samoloty za drogie w sezonie. Liczę, że za rok pojadę znowu do Norwegii, tam jest ładniej.

Sztuczne ale udajace prawdziwe to uda, ale te taki doczepione okrągłe coś to mnie się nie podoba i już wolę zwisy

To teraz tylko pozostaje czekać na powrót Janka do KSW, może jemu się uda z Narkunem

[...] wczoraj zobaczyłam, że dziewczyny wrzucają pomiary. Dziś zrobię wieczorem tak żeby obiad się zdążył uleżeć }:-( bo z reguły naczczo robiłam pomiary. A z moich odczuć i szybkiego wizualnego spojrzenia, to z talii i boczków cały czas leci natomiast mam wrażenie, że uda mają cały czas tyle samo cm. Jakościowo o niebo lepsze, ale bez zmian w cm.

Co jest nie tak z tymi pomiarami? No to, że uda zamiast się zmniejszać to sukcesywnie zwiększają centymetry, ale może za bardzo chce a za mało cierpliwie czekam. }:-( Bo wizualnie zmiana jest. Może nic nie będę jednak kombinować tylko grzecznie poczekam :-)) I postaram się uskutecznić interwały w terenie, bo coś więcej chciałabym robić i postaram [...]

POwinnas na wymiary patrzeć całościowo, a nie na wybraną partię. Uda + biodra to prawdopodobnie tylko pompa potreningowa, zwłaszcza, że reszta wymiarów/waga stoi w miejscu. Dodatkowo: teoretycznie jesteś na bilansie dodatnim.zerowym, więc liczenie na spadki większego sensu nie ma :->

Ruda w sumie racja. Czego ja się spodziewam na tych kcal :-)) Zresztą ja mam za bardzo w głowie jeszcze ubzdurane rzeczy dotyczące tego, że muszę tu i ówdzie zgubić, a to wcale nie ma przełożenia na stan faktyczny. Już skończyłam biadolić tylko biorę się za dodatkową aktywność (chociaż ta pieprznięta pogoda nie pozwala na to). Za dwa tygodnie [...]

[...] Possałabym cukierki miętowe na to, jak miałam w zwyczaju no ale cukier.. Więc opada. Jak do jutra nie przejdzie, to coś wymyślę. Idę spać, w końcu przed 23 mi się uda..!! Ufff. Przypominam się z pytaniem o kogoś z okolic Poznania w kwestii treningów i techniki :-)) Oczywiście nie musi, to być już teraz, ale w niedalekiej przyszłości :) [...]

[...] że na tych kcal to nic dziwnego. Najbardziej chciałabym pozbyć się tłuszczu z wewnętrznej części ud, bo wqrwia mnie, że jak idę w krótkich spodniach lub spódnicach, to uda o siebie ocierają!! I jest to bardzo niekomfortowe {:-( Mam nadzieję, że z tymi moimi nogami da radę coś zrobić. Widzę w nich zmianę, to na pewno ale jeszcze długa [...]

[...] {{:-( No i mój facet mi się zapytał kiedy skończę tyle jeść, bo wg niego zrobiły mi się znów nieładne nogi @@-) Wrócę do starego dziennika i będziemy działać! Może jeszcze uda się poprawić to i owo na lato 8-) Warzywa: pomidory, marchewka surowa, ogórki małosolne Napoje: 4-5l wody, kawa rozpuszczalna + śmietanka Leki: letrox50. [...]