uda

[...] ręce jak patyki dosłownie, jak poszedłem na siłkę raz nie mogłem unieść 50 kg. Teraz podniosę ze 105, więc różnica ogromna. Mam strasznie kiepską budowę ciała, korpus i uda grube, natomiast dół nóg, góra ciała, klatka i ręce chudziutkie. Do tego bardzo łatwo tyję, bardzo trudno nabieram mięśnia. Powiem tak: rok temu wyglądałem lepiej niż [...]

Szkoda a kciuki trzymalem mam nadzieje ze nastepnym razem Ci sie uda lub powinienes pomysles o HGH

[...] ogólnie wczoraj siłownie, sezon zimowy przetrwam :D Na złożenie wyciągu nie wystarczyło niestety czasu ale postaram się jak najszybciej to zrobić. Wczorajszy trening był udany, zasnąłem jak bobas o 22 przed telewizorem ze zmęczenia %-) Dziś pojeździłem rowerem kilka km, dobrze było, wiatr mocny, czasami ciężko było pedałować ale ogólnie [...]

jeżeli to ma być crossfitowe burpee, to klata, biodra i uda w jednym momencie powinny dotykać ziemi :-)) *cześć Hubert %-) Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-11-05 17:45:50

Witam ;P Skończyłem dzisiejszy obwód, ciężko było %-) Uda i łydki przy bumpresach po wykrokach i syzyfkach mi płonęły :d Poza tym wrzuciłem w końcu obwód z wtorku z poprawioną techniką(tak mi się wydaje). Nie nagrałem dzisiejszego treningu bo jeszcze mam zaległe do wrzucenia to jak się z tym ogarnę to nagram nowe. Wykroki po 15, Syzfki po 15, [...]

Uda i łydki przy bumpresach po wykrokach i syzyfkach mi płonęły Litości.. burpees Jest lepiej, widać, że wziąłeś sobie moje uwagi do serca. Zobaczymy, jak będzie wyglądało kolejne nagranie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-08 23:06:34

[...] siłownię to tylko zrobiłem nogi na maszynie 60kg 3 serie po 10 i jakiś tam konkurs na wyciskanie na płaskiej zrobiliśmy. Ten kto wygrał gasił światło %-) Przez ten trening uda dziś bardzo dobrze było czuć :-) Rozpiska co i jak: 1 obwód: Wykroki: 15 powtórzeń Syzyfki: 15powtórzeń Podciąganie: 6 powtórzeń Barki: 15 powtórzeń Burpees: 10 powtórzeń [...]

[...] nogi zakrocznej i ułatwiasz sobie faze pozytywną robiąc zaledwie pół-wykrok. Nic nie będzie z takiego wykonania. Syzyfki - nie spiesz sie tak, powoli schodź w dół aż uda zaczną palić. Robisz na odpier... Wyciskanie - nie prostuj łokci. Burpees - głębsza pompka, poza tym może być. Pompki chyba ok, nie widzę dokładnie czy robisz pełne. [...]

[...] fat. Zdjęcia są strasznej jakości,zrobie jutro nowe cyfrówką i wrzuce ponownie ale na razie wrzucam te bo dziś miałem zrobić podsumowanie to robie. Zadowolony jestem tylko z uda bo poszło mi i to widać oraz z łydek. http://img255.imageshack.us/img255/2157/przodporownanie.jpg http://img15.imageshack.us/img15/1300/plecyporownanie.jpg [...]

Besz besztem, ale moze tak uda sie go jakos jeszcze zmotywowac :-P

Miesa? Tluszcz zwierzecy w postaci np skory z uda kurczaka tez wchodzi w gre?

[...] jeszcze wznosy barków, martwy ciąg, podciąganie sztangielki w opadzie i to 'zamiast linek są sztangielki' - Krzyzowanie linek wyciagu w staniu a przecież jeszcze łydi i uda ze sztangą i brzuch. Doradzcie czy coś wyrzucić czy dodać bo za dużo ćwiczeń tez nie dobrze. Nie wskazane jest ćwiczyć odrazu na drugi dzień ale (a jestem bardzo [...]

ja tam wierze w Andrzeja mam nadzieje ze mu sie uda jednak w tym wywiadzie jest za duzo pewnosci siebie chce walczyc z Tysonem z bokserami z top10 mam nadzieje ze sie nie rozczaruje i ci najlepsi beda chcieli z nim jeszcze walczyc hmmmm pozatym ten wywiad ma sie nijak do informacji ze po tej walce Andrzej bedzie startowal w k1 bez sensu bylo vy [...]

strongzonk - za to Ty robisz syf na całym forum swoim bredzeniem ;) Może tym razem Robertowi się uda!

[...] jest zla i beee a druga jest wspaniala bo tak nie jest. zeby nie bylo ze off, to jak wiadomo to ostatnia szansa Roberta na bilet do MRO, szansa jest, jesli teraz sie nie uda , to sadze ze przyszly rok odpusci sobie...:( Co do jeszcze Roberta B aka hardkorowy koksu:) ktos tam napisal ze jest popularny tylko dla malolatow bo jest takim [...]

moze wreszcie sie uda .. a burneika nie wystartowal?

zeby nasz robert znalazl sie w top 10 mr.O musiał by poprawic te uda bo nieproporcjonalnie to wyglada ale forma startowa jak zawsze 1 klasa

Gratulacje dal Roberta wiedziałem że mu się uda. I kto wygrał pojedynek Burneika - Piotrkowicz ? Robert pokonał paru znanych zawodników jak Silvio , Moe , Burneika . Ciesze się że będziemy mogli go zobaczyć na Olympi po raz kolejny.

Mam dziwne przeczucie, ze tym razem Lesnar bedzie mega zmotywowany. Bedzie chcial udowodnic swoja wartosc i poskładac JDS , ale nie uda mu sie to mam nadzieje.

[...] prawie 5 minut - wesoło! ) Lesnar w TV Cd.. http://espn.go.com/video/clip?id=6269532&categoryid=2378529 @ Strecho: Przed walką - wiadomo,że sezon leci z odtworzenia A uda faktycznie maaaasywne Jest i właścicielka ud http://www.youtube.com/watch?v=sE3dCJB1b4g&feature=player_embedded Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-03-29 [...]