Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

Wiem wiem, dieta chyba zaczyna wyglądać trochę lepiej

Zapomniałem 200g banana po treningu dodać do dziennika

Chciałbym powiedzieć, że wyglądam identycznie jak ten osobnik u góry

Nagrałem trening ale teraz znów konto YT mi nie działa, oszaleje zaraz

Witam ;P Skończyłem dzisiejszy obwód, ciężko było Uda i łydki przy bumpresach po wykrokach i syzyfkach mi płonęły :d Poza tym wrzuciłem w końcu obwód z wtorku z poprawioną techniką(tak mi się wydaje). Nie nagrałem dzisiejszego treningu bo jeszcze mam zaległe do wrzucenia to jak się z tym ogarnę to nagram nowe. Wykroki po 15, Syzfki po 15, Podciąganie 7,6,5, wyciskanie po 15, bumpress 12,11,10 ;/ Postaram się dzisiaj wrzucić jeszcze filmiki z wczorajszej siłowni. Dzisiaj miałem dobrą historię, poszedłem na przerwie w szkole do warzywniaka takiego małego po coś do grahamki z szynką i kupiłem paprykę. Sprzedawczyni była tak miła że umyła mi ją, pokroiła i wycięła nasiona ze środka :D Kurde chyba będę tam stałym bywalcem I muszę więcej owoców do szkoły brać bo jak wezmę kilka jabłek to mi wysępią większość :) To samo z orzechami, kradną mi

jakaś poprawa jest

To dobrze

Mareczuczek

Uda i łydki przy bumpresach po wykrokach i syzyfkach mi płonęły

Litości.. burpees




Jest lepiej, widać, że wziąłeś sobie moje uwagi do serca. Zobaczymy, jak będzie wyglądało kolejne nagranie.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-08 23:06:34

Dzięki za dobre słowo ;p

Piątek

Nogi
Przysiad 5x10
Martwy 5x10
Ośle wspięcia 5x15

Barki
Wznosy bokiem, przodem i w opadzie po 3x10