uda

cwiczylem cos przy okazji na silwno na lydki i uda i zaczolem sobie wsadzac na koszu 2;90 probowalem sie zawiesic lokciem ale sie nie udalo ,plecak od dechy, ha 360 dwoma i reszta zaczynam cwiczyc na nogi troche smieszne po 3 dniach cwiczen juz mi dalo cos pozdro

[...] trening sprinterski. To w sumie cale moje trenowanie. Od pazdziernika wracam na silownie i mam zamiar do konca kwietnia oczywiscie z jakimis przerwami robic nogi 2 razy w tygodniu. Mam nadzieje ze zabraknie mi determinacji, bo cele mam za***iscie ambitne, a jakie to juz zachowam dla siebie . Jak sie uda to napewno zamieszcze na forum.

Jak zrobisz normalnym ballem windmilla to się pochwal:P:P....no mi się napewno nie uda:P...ale piłką rozmiar 2:D:D...to już robiłem:P

[...] przerwe w graniu, jak tu masz 2 tyg. to oczywiste jest, ze wyzej bedziesz skakal, ja mam tak zawsze, w szczegolnosci u mnie to na hali widac, nieraz z miejsca prawie sie uda wsadzic, ale mniejsza pila, takze mnie to nie dziwi, normalne :) sproboj nie grac tydzien ( to trudne :))i porzadnie rozgrzej nogi a sadze, ze powinno udac sie Tobie [...]

Hmmm.....kurde ja jestem krytyker:P:P...z tych dunków co widziałem wcześniej NIE MA MOWY żebyś zrobił pełnego windmilla tzn. wyskakujesz z podniesieniem ręki na wyskokośc barków i dopiero w powietrzu cały obrót...ale jeśli Ci się uda...to będzie CUŚ!!:D:D

zenon3: To "potrafisz" było najbardziej aktualne niecały rok temu Może jeszcze uda się zmobilizować, bo faktem jest, że od Kwietnia nie ćwiczyłem wysokoku z powodu problemów z kolanem. Obiecuję poprawę

ok panowie wkleje cos w srode lub czwartek, jak bede na treningu siatki .Nie wiem czy uda mi sie wykombinowac pilke do kosza bowiem nie dysponuja taką.

280cm hmmm a juz myslalem, ze na 300 ;)ale zdjecia dobre trzeba przyznac, no ja tez czekam na hansjr'a jestem strasznie ciekaw co to bedzie :D a co do moich poszukiwan sprzetu: nadal nic, kurcze! :(, a tak chcialbym cos tu umiescic, zebyscie ocenili fachowym okiem... ;) no coz moze jeszcze sie uda cos wykombinowac ps. hansjr dzieki za sogacza :)

hans pisales wczesniej ze cos dasz moze jednak uda ci sie dorwac aparat i wrzucic jakies fotki

No własnie, Ziani tez ma 178 czy 179 i czasem mu sie uda wsadzić, i to czasem nawet ładnie

Ok. Załatwiłem lepszą jakość. Narazie 4 wsady, bo było mokro, zimno i ciemno:) następnych pare może się uda za tydzień. Juz wczesniej pisałem, ale dla przypomnienia - wzrost 193, 19 lat.

Pavlo to 60 cm liczę jak z miejsca skaczę w góre, czyli dosiężny. Z nabiegu wyskok się zwieksza + tutaj robiłem wsad z 2 rąk wybijając się z 1 nogi, a wtedy wyżej się leci. Z 2 nóg jak się wybijam to też wychodzi czasem paczka 2-ręczna. Może sie uda przy nastepnym nagraniu.

bentyp - pojde za twoją radą 150kg wrzuce , co prawda na razie mam 110kg max ale przynajmniej czysto technicznie i nisko ugiete , wlasnie jaki kat ma byc? ja uginam gdzies tak ze uda rownolegle do ziemi moze nawet troche bardziej ugiete

nie wiem jak byc powinno ale ja tez robie do momentu kiedy uda sa rownolegle do ziemi.

Tak, siatkarze to mają loty. Osobiście widziałem w akcji Marcela Gromadowskiego i mogę powiedzieć, że mimo swoich 102kg wagi jest bardzo skoczny(a jego uda to po prostu są ogromne). Co do "Świdra" to jest on także bardzo skoczny. Widzieliście jak ostatnio w meczu ze Skrą atakował z drugiej linii? Po prostu pięknego skoka ma. Nie wiem jak [...]

scheady wszytko wypas, robie podbne. ale wez spojrz gdzie sie wybiles a gdzie wyladowales. sprobuj skoczyc bardziej do pionu, moze uda Ci sie jakiegos power dunka zrobic:) to nie krytyka - to rada z wlasnego doswiadczenia:)

PROGRAM V (dzielony) wszystkie treningi w 3 obwodach po 15 DZIEŃ 1: uda i pośladki barki 1.wypychanie suwnicy - 50 kg 2.wypychanie ramienia maszyny klęcząc/stojąc - 25 kg 3.prostowanie nóg na maszynie siedząc - 30 kg 4.zginanie nóg pod siebie siedząc - 25 kg 5.ginekolog odwodziciel - 35 kg 6.Unoszenie hantli w górę siedząc - po 2 kg [...]

Chuda jesteś, mięśnie trzeba robić, a nie spalać te, które jeszcze zostały. Od razu zadek się podniesie, a uda i łapska nabiorą wyrazu :-D Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-12 22:18:42

[...] 78 78 Obwód pod biustem 72 72 Obwód talii w najwęższym miejscu 62 62 Obwód na wysokości pępka 74 73 Obwód bioder 91 91 Obwód uda w najszerszym miejscu 51 51 Obwód łydki 36 36 Biceps napięty 24 25 Jak wklejacie tabelki? jestem ułomna, nie doszłam }:-(

taaa, ja mam prawie 70 cm w udzie i jakos kupuje spodnie bez problemu (Levi'sy leza jak ulal) nie wciskaj kitu ze nie kupisz spodni bo masz przeszczepy a nie uda :P jak chcesz wygladac jak latawiec to prosze bardzo, ale kulturystyka polega na tym zeby cwiczysz cale cialo a nie tylko klate i bicpes NIE CWICZYSZ NOG - NIE UPRAWIASZ KULTURYSTYKI