uda

[...] jak zginam nogę cwiczoną tak, ze udo mniej wiecej jest równoległe do ziemi to tylnia noga jak dotyka ziemi to jest tez zgieta w mniej wiecej 90 stopniach (stosunem łydki do uda = około 90 stopni). Jeszcze sprawa odnoscie wspięć na łydkach - ja nie dam rady robic tego na SAMYCH palcach, bo sie zeslizguje i robie to tak, ze mniej wiecej połowe [...]

**** chyba jednak w pon przetrenowałem nieźle nogi.. dzisiaj trening to masakra, z łydkami miałem problem a to moje ulubione ćwiczenie FAKK!! czuje jak mi uda pulsują po wypadach (zamiast podskokow) a przy ćwierćskokach to ostrą zadyszke złapałem i tez myslałem ze umre of korz znow jestem zlany potem jak świnia i ide pod prysznic

[...] że pozdrowię Swoją drogą to już byłem w TVP3 po tym turnieju streetballa, może ktoś widział jak w sobote wyczytali "Adrian Majewski" bo wyczytywali nazwiska i moje też Swoją drogą czym sie różni trening cykliczny od niecyklicznego? W te wakacje chce przekroczyć bariere metrowego jumpa z rozbiegu, mam nadzieję, że się uda :)

heheh masz leczyc stope dlatego nie bedziesz grac w kosza ale biegac owszem średnio to rozumiem ja na razie tez nie gram =] ale pewnie bede przy najblizszej okazji.. moze jutro jak sie uda wreszcie zgadac z qmplem.. hehe odebrałem buty śmiesznie wyglądają ale przynajmniej przetrwaja nieco dluzej

lol widze ze wszystkich cos boli ja mam bark uszkodzony ze podniesienie reki troche boli takze mam nadzieje ze minie do niedzieli zebym mogl sobie pograc nieco tak wogole tez nie wiem czy uda mi sie w cm zmierzyc poprawe...

[...] mogę się już doczekać jak pod koniec sierpnia na obozie trzasnę alley-oopa Jestem bardzo podatny na takie rzeczy więc liczę na efekty Po treningu najbardziej czuje tylne uda i trochę pośladki. Ten ból co mi towarzyszył przez tydzień już zanika, ale z dwutaktu się narazie boję skakać. O zakwasy się nie boję, bo nawet jakby były to mam sobote i [...]

Skończyłem cały trening (tnz dzisiejszy) Spociłem sie nawet mocno, jak robie teraz przysiad pełny to czuje, ze uda mam troche zmęczone i jestem zadowolony btw: zaczynanie treningu o godzinie 12:00 RULEZ !!!

heh moje przysiady wyglądają tak ze robie je w jednostajnym dosc szybkim tempie i zeby nie rozluźniac ud za bardzo nie prostuje nóg a zginam tak jak pisali dopuki uda nie beda rownolegle do podlogi =]] tak wogole to ze pod koniec łatwiej mi bedzie zrobic te 70 to ja wiem bo juz to odczułem =] odkryłem !! moim drugim znienawidzonym ćwiczeniem [...]

[...] z nogami na szerokosc mniej wiecej barków (a dokładniej półprzysiady, bo takie własnie robimy). Reszta - lajcik taki, ze az sie chce zyc edit: własnie sie zorientowałem, ze wszystkie cwiczenia, ktore wymieniłem są głównie na uda dwugłowe - czy to znaczy, ze tą partie miesni mam najsłabszą ? Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-07-05 19:27:35

Z moim jednoczesnym treningiem i graniem w kosza już coraz lepiej. Wczoraj sobie pograłem, mięśnie (tylne uda, czyli dwugłowe, jak się myle to mnie poprawcie) trochę czułem, ale wiedziałem, że dziś nie będę miał zakwasów. I gitara, dzisiaj rano wziąłem prysznic, porozciągałem się trochę i nogi mam jak nowonarodzone :) . Jaka frajda, wreszcie na [...]

[...] 3 ćwiczenia, ale bez rozpiski. Trzeba je dostosować do własnych możliwości. Weż sobie np. 2 serie po 30 brzuszków, jak będzie za mało dołóż następnym razem, jak za dużo zmniesz liczbę. Przy wypadach pracują dolne uda (dwugłowe). A nie wiem jak to opisać, na gregry jest dość dokładny opis. Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2004-07-07 22:19:43

[...] Uwaga: musisz czuć, że mięśnie ud pracują bardziej niż łydki. Jeżeli tak nie jest to prawdopodobnie nie uginasz się wystarczająco lub nie skaczesz wystarczająco wysoko. Nie skacz tak wysoko jak tylko potrafisz i nie uginaj się tak by mieć uda równolegle do ziemi, może to spowodować uszkodzenia kolan. Podczas skakania ręce trzymaj z boku."

Aha no to w takim razie ja robie do 90 stopni, ale własnie uda nie mam rownoległego do ziemi - czyli dobrze. Co do lewej reki to jakos zawsze umiałem nią kozłować...kto wie czy nie lepiej kozłuje lewą niz prawą hehe wogole nie zwracam uwagi w ktorej rece mam piłke - no moze jak przeciwnika nie ma, a ja wyprowadzam no to w prawej naturalnie. Co do [...]

[...] cieplutkie hyhy zaraz ide pod prysznic , a i dodam jeszcze ze rano byłem na breaku gdzie tez sie styrałem na razie nie wiem jak z wyskokiem bo cały czas czuje ze mam uda niezregenerowane a nie chce mi sie tak o czekać :/ wiem tylko ze z nabiegu mi sie poprawił chyba troche takze luzik dzisiaj juz dosiezny miałem jakos 69 nabieg jakos 72 a [...]

Oglądnąłem ten filmik co linka w btg dałeś Koles na prawde wymiata Ja chyba dzisiaj na kosza pojde...za jakies 30 minut wyjde tylko mam cos uda czworogłowe zmęczone po wczorajszym treningu jeszcze...pewnie dlatego, ze cwiczyłem wczoraj o 20 wieczrów - tak jakos wypadło, ale juz tego błędu nie popełnie

[...] może nawet przybyło, albo mi się technika wsadów poprawiła bo mi się je łatwiej robi, a często nawet z naskoku wejdzie. Najbardziej mi sie muskulatura nóg poprawiła Bardzo uda, a łydki to normalnie wyglądają tak napakowane jak u juniora Zidana Jak naprężę to już mi się bardziej koszykarskie robią (takie trójkątne). Powodzenia wam w dalszym [...]

[...] krytyczny. Więc tylko się pochwale znowu nie na temat A na temat mojego przyżeczenia, wytrzymałem już 15 dni bez masturbacji Teraz chcę wytrzymać miesiąc, a jak się uda to rzucam to na całe życie. Poważnie, nawet nie zdajecie sobie sprawy jakie ma sie dobre samopoczucie, a wiecie, że kobiety to nie tylko poruszające się obieky do [...]

[...] ziomy :-] Nie mogłem tam robic treningu - nie było takiej opcji, wogole raz sie tak spiekłem, ze nie mogłem chodzic przez cały dzien i przeleżałem, bo gdy chodziłem to mi uda czworogłowe rozsadzało...teraz sobie zobacze w moje akta w kompie...memory...loading ...no i wszystko jasne. Zrobiłem juz tydzień numer: 0,1,2 i zrobiłem tygodniową [...]

Zacząłem gregry po (regulaminowym)tygodniu przerwy ale szło mi średnio. Idzie jesień, motywacja spada. Porobię jeszcze ze dwa tygodnie, zacznie się sezon, będzie więcej grania to nie stracę tego co już wytrenowałem. Jak mi się uda to będę ciągnął dalej ale to nie takie proste.

[...] wyglądała by zgoła inaczej. Jeśli kupiłeś od nas sprzęt i coś w nim CI się nie podoba dokonaj reklamacji, postaramy się sprostać Twoim oczekiwaniom, jeśli to się nie uda zwrócimy CI 100% poniesionych kosztów. Patrykus69: Wystarczy że napiszesz maila na [email protected] z numerem zamówienia i z prośbą o dosłanie pokrętła. Nie będzie [...]