uda

5 razy w tyg to duzo, ja teraz tylko 2 w tyg ale za to systematycznie min 2 km, w marcu jakies zawody moze uda mi sie zobaczyc Beate Kaminska na zywo co do sumplementacji ja jestem zielona, odrozniam kretke o karnityny moze, tutaj jest post, poczytaj http://www.sfd.pl/temat125989/

zastanawiam sie ile teraz sie placi za taki kurs.. co do skoku na glowke, nie wiem z czym masz problemy, radze pona filmach i probowac jak nie wyjdzie za 1000 to za 1001 sie uda

[...] czy przy tak częstym treningu moje mięśnie ud rozrosną się znacznie? Jestem kobieta, więc wolalabym żeby jednak pozostały w normie tym bardziej że już genetycznie mam uda dośc masywne, w szczególności przedni mięsień (chodzi mi chyba o miesień obszerny przysrodkowy, ale głowy nie dam). W ogóle chciałabym także dowiedzieć sie jak pływanie [...]

a to spokojnie raczej sie nie musisz martwic na uda najbardzie wplywa zabka ale to musisialabys ostro trenowac i to juz w mlodszy wieku zeby te miesnie + barki sie mocno rozwinely a co do treningu to sprobuj urozmaicic, nie nudzi Ci sie tak dzien w dzien? wez np. plywak i plyn na samych rekach no i cos kraula nie doczytalam roznego typu [...]

Naprawde 12s na zawodach 14 to ja mam po treningu ale takim mocnym i jak nie daje na 100%, bo delfinem mam 16s zawsze , a jak mi sie uda to schodze na 15 z kawalkiem... wiesz, zawody to inaczej niz trening ;d

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:gerard.silny PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33/34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- 87 OBWÓD KLATKI [...]

a to na zawodach-rok 99 -jak widać szczuplutki tu jestem-94kg,łapa 45 starz treningowy-już ósmy rok macham żelastwem, raczej sam sobie jestem trenerem,sam układam trening dietę i koksy. Na jesień chciałbym stanąć na scenie-nie wiem czy się uda chociaż motywację mam dobrą-gorzej z kasą.. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-08-03 14:22:36

[...] sie powiedzmy dojsc do 40 cm w lapie na sucho? nawet dzis, kiedy co drugi dzien wychodi jakis nowy "wynalazek kreatynowy"? btw. 52 cm w napieciu?? a w luzniej ile? moj cel to 40 cm w lapie nienapietej :) uda sie bez koksu? btw2. duzo zdrowia kosztowalo cie dojscie do dzisiejszej formy? pytam tylko i wylacznie o aspekt farmakologiczy :)

uda sie bez problemu homer85

40cm to sie uda-myślisz że ja soś brałem żeby dojść do 40cm spokojnie -przeskoczyłem 40cm bez soczków ile zdrowia mnie kosztowało??pewnie będe mógł to osądzić za kilka latek, teraz jest oka może coś tam gdzieś tam czasami tylko zakłuję...w plecach np. edit:nie mierzyłem nigdy łapy na luznej Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-08-26 21:12:00

swietna sylwetka moze kiedys uda mi sie taka osiagnac zycze duzo zdrowia i spelnienia marzen

SOG za uda

Najlepsze uda na forum, sog jak najbardziej zasłużony.

Temat ma byc wlasnie o kulturystce i tam maja byc jakies podstrony jak odzywianie , trening i suplementacja no i przydalbo by sie kilka fotek pomyslalem miedzy innymi o Twoich P.S. Tak wogle jesli bym to zrobil bo informatyk nie jestem i nie wiem czy mi sie uda to moglby Ci wyslac plytke z tym

prace mam oddac chyba do wtorku ale nie tego tylko nastepnego ja sie nie myle no to spoko z tymi fotkami napewno beda w odpowiednim miejscu zreszta jak pisalem jak mi sie to uda to bedziesz chcial to Ci wysle plytke to sam zobaczysz

aaa to zdjecie...nogi wogóle nie napięte dlatego tak nie zabardzo widać....zapewniam Cię że nogi a zwłaszcza uda są jedną z moich najsilniejszych grup

mozliwośc pogadania jest-zaden problemtylko ze ostatnio bardzo mało uzywam neta-niestety czas mi nie pozwala-duzo pracy w grudniu. Moze w święta uda Ci się mnie złapac na gg pozdr.

Super - tylko chyba łydki nieco odstają - jaki aktualnie obwód mają uda oraz łydki?

Witam Karolu:) Jakbyś mógł sprawdzić moją rozpiskę (po urlopie biorę się ostro do roboty, bo przez ostatnie kilka miesięcy nie przyniosło mi żadnych wizualnych efektów mimo bardzo wielkiego zaagażowania :( ) Cel: MASA (wmiare jakościowa) Waga: 89 Staż: lata (staż nieadekwatny do wyników) Poniedziałek KLATKA+BICEPS 1. Brama 15,12,12 2. Hatle [...]

Czyli Karolu tak może być??: 1.100g.płatków owsianych + 40g.białka + 5g.oliwy z oliwek + witaminy Olimpu 2.50g. makaronu durum/ryż brązowy/paraboliczny + 2 całe jajka + 4 Białko + 5g. Oleju lnianego 3. 50g. makaronu durum/ryż brązowy/paraboliczny + 150g. piersi + 10g.oleju lnianego + minerały Olimpu 4. PRZED TRENINGIEM 100g. makaronu durum + [...]