uda

[...] mam to smarowac altacetem / woda z octem . Mam skierowanie do szpitala w Chorzowie na leczenie,bo lekarzowi to powaznie wygladalo. Takze narazie nici z treningow... Moze uda mi sie nogi przynajmniej trenowac ;) Nie moge zbytnio ruszyc dlonia do gory i caly czas czuje bol,przy ruchu sie nasila i to znacznie. PS:po tym jak to sie stalo,po [...]

[...] teoretycznie i jak wygladac powinno, realia troche temu przecza. Dalej. Nie pisze nigdzie ze chudy koles rozwali ciezszego i napakowanego. Chodzilo mi jedynie o to ze masa nie gra az tak wielkiej roli. Bywaja rozne sytuacje i spotykamy na swojej drodze roznych ludzi :) Jednemu 50 kg uda sie rozwalic 100 kg byka, drugi zas rozmaze go na ulicy.

Witam, ułożyłem trening obwodowy na 3 dni w tygodniu Rozpisanie obwodów: 1-2 tydzień -> 1 obwód 3-4 tydzień -> 2 obwody 5-6 tydzień -> 3 obwody 7-8 tydzień -> 4 obwody -Brzuch SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 12-15pow. -Uda PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12-15pow. -Klatka WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12-15pow. -Naramienne [...]

dodaje? a nie odejmuje? to przeciez redukcja czyli duze partie to tylko uda?

[...] dzien 6 po wczorajszym treningu zakwasow brak tylko ogolna slabosc w miesniach jest :-), nagle sie nogi pode mna zalamuja}:-( dzis dzien wariacki ale licze na to,ze trening uda mi sie zrobic po pracy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/584d538dda484c4897e4c54398430673.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44a70cdd1b4d4bf58be91209663b2c6d.png - placki owsiane ze [...]

[...] i poszlam na rower - mial byc nieco dluzdzy dystans (tylko nieco,zeby nie zabic nog przed jutrzejszym treningiem), wisiala ciemna chmura na horyzoncie ale myslalam,ze uda mi sie skonczyc zaplanowany dystans (chcialam zrobic 15 km) - niestety po 4 zaczelo lac i wrocilam do domu przemoczona dokumentnie (nawet z majtek i stanika mi [...]

[...] 45 stopni x12 10sek 18,5kg 12x/11+1x/8+1+1+1+1x/6+2+1+1 mozna to okreslic jednym slowami: totalna porazka;-] 18,5kg 12x/12x/8+4x/9+2+1xzawalczylam,zgrzytnelam zebami i sie udalo dobic do 12 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 2min przerwy 6kg25x/25x/22+3x/15+3+2+4+1x dalszy ciag rzezby w ... 6kg/reke 25x/25x/25x/18+3+4xto juz na [...]

[...] rade, prawa OK 2c. MC na jednej nodze 3x10 na stronę 20kgx15/22,5kgx10/25kgx10 cos mam z tymi 15 :)) bardzo ciezko bylo, potem gdy odkrylam,ze to tylko 10 to uznalam,ze uda sie zwiekszyc i bylo OK. Tez zamienione na sztange - latwiej utrzymac rownowage, mam nadzieje,ze to OK 2x10kgx10/2x10kgx10/2x10kgx10 mam tendencje do robienia "zolwika" w [...]

[...] dzis sprawdzic maksa, 77,5kg poszlo bardzo ladnie, przy 80kg pierwsza do gory poszla (_._) (pomimo medytacji nad sztanga i wizualizacji wszelkich mozliwych miesni}:-() i nie udalo sie 57,5kgx3/60kgx3/62,5kgx3/65kgx3/67,5kgx3/70kgx3/72,5kgx3/75kgx38-) poniewaz zauwazylam,ze ciut za nisko sztange i jakby automatycznie robie niewielkiego garbika [...]

[...] ale juz nie wstalam z ta sztanga 30kgx3/32,5kgx3/35kgx3/37,5kgx3/40kgx3/42,5kgx3/45kgx3/47,5kgx3 od poczatku czulam,ze dzis jest slabiej, zarzutu juz przy 40 kg nie udalo sie zrobic wiec dalej ze stojaka, w ostatniej serii b. ciezko,ostatni raz z pochyleniem do przodu [...]

[...] pokrecilam ilosc}:-(, ciezko bylo,nie dalo rady zwiekszyc 20kgx15/22,5kgx10/25kgx10 cos mam z tymi 15 :)) bardzo ciezko bylo, potem gdy odkrylam,ze to tylko 10 to uznalam,ze uda sie zwiekszyc i bylo OK. Tez zamienione na sztange - latwiej utrzymac rownowage, mam nadzieje,ze to OK 2x10kgx10/2x10kgx10/2x10kgx10 mam tendencje do robienia "zolwika" w [...]

Sędzia prosi o akcje, a po chwili każe im wstać. Minowa rusza z ciosami, ale Sak dobrze się broni i unika. Minowa próbuje takedownu, a Sakuraba kolankuje. Obaj schodzą do parteru, Minowa jest w gardzie Saku, Saku trzyma jego ramię i próbuje Kimury, ale nie wygląda na to, że mu się uda. Przetacza Minowę i jest w jego półgardzie.

Mówiłem ,że ten dziad nie pójdzie z Huntem na pięści.A jak będzie tak całą walke tylo kopał to w końcu sie zmęczy ,chyba ,że jakimś cudem uda mu sie trafić Marka w głowe ,w co śmiem bardzo wątpić.

Ja jako modyfikacje mialam robic podciaganie z podskoku. No i co? Brode sobie rozwalilam na drabinkach. Do krwi No zrzuce sadlo, bede lzejsza to sie uda Morales az takis owlosiony? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-10-19 23:25:21

[...] bardzo w dol, ciezko bylo. Dobilo mnie uginanie lezac- 100x. Po treningu nie mialam czucia w nogach i do domu wracalam na ugietych Bosheee, dlaczego ja mam takie oporne te uda??? Teraz mam 56.5cm w najszerszm miejscu przy wzroscie 156cm Tragedia po prostu. Zawsze mi te nogi odstawaly, byly tluste nawet kiedy bylam wychudzona do stanu prawie [...]

Gdyby postep w odchudzaniu byl wprost proporcjonalny do bolu jaki odczuwam po ostatnim treningu, to moje uda vylyby smukle jak u sarenki Booooli jak szlag, yeah za niektore rzeczy moge pocierpiec Kuroholiczka

Smacznego Nawet nie poczulam, ze druta lykam A mnie dzis jeszcze plecy w odcinku ledzwiowym bola I uda od wewnatrz, w gornej czesci... Jak siedze to nogi rozkladam

jutro bedzie orgazm po rdl jak 90 pojdzie jak sie nie uda...to zawsze sa jeszce 2 trojserie, 2 serie mds'ow.....cos zapewne mna wstrzasnie

od Nowego Roku 4kg do przodu mam nadzieje ze tym razem uda mi sie na wakacje dobić do 90-92kg Jezi masz jakies kompleksy czy co? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-11 13:40:44

nie sądzisz, że uda rozpisąleś -a wlaściwie nie rozpisaleś- tragicznie... dodać musisz jeszcze na nie conajmniej 2 ćwiczenia; tylko bez żadnych znów wymówek na triceps w drugim ćw. daj wiecej powt.- około 10. jak to zrobisz to juz duzych poprawek nie trzeba bedzie nanosić. a co posądzenia o zasmiecanie- to jeśli jest jak faktycznie mowileś to [...]