uda

na zmiane barki i uda

albo jak uderzam piłkę to piłka przeważnie ląduje na ścianie na wysokości 1 do 3 nie wiem też jak to zmienić czasami uda ni się zaatakować prawidłowo że każdy mi gratuluje ale też trochę boje się na w-f mocno atakować bo gramy z koleżankami ;D i każdy mówi że jestem taki wysoki to powinnam pić tak mocno że piłka ma wrócić do mnie może też jest [...]

[...] tłuszczu w diecie rozpisanej przez e-lite nie powinna Cię wcale dziwić chocaż nie wiem jak to zniesiesz. schodząc poniżej 150g węgli jestem trochę "oszołomiony" kiedy już schodzę poniżej 100g jestem niekumaty-wtedy jest juznaprawdę ciężko-wiecznie głodny i nie dojedzony BTW:z wymiarem uda w profilu coś Ci się chyba pomyliło...90cm?????

Uda jak u sarenki... Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-01-02 11:59:42

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 104 Wzrost : 181 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 98 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% głownie oporny tłuszcz na dole brzucha i na nogach, góra jest w miarę ok Aktywność w ciągu dnia : studia, nauka Uprawiany sport lub inne formy [...]

cholera, co jezd z tym rowerkiem..:/ popierdzielam co 2 dni okolo 1,5 -2 h po parczkach, zara po treningu na trica,brzucho i tylek, a uda polecialy tylko w dolnej czesci i zewnetrznej strony- a co z wew. czescia ja sie pytam?! łosz no..jeszcze chwila, jak sie wkurze chyce za nozyce,tasak jakis i obetne ten tluszczor w srodq,bo mnie krew zalewa juz [...]

najpierw lekko się wyrzeźbią, a poźniej zaczną coraz bardziej rozrastać, bo to sprint. Ale dzięki dobrej diecie, możesz to organiczyć. Znam u mnie w szkole taką dziewczynę, która od 1,5 roku trenuje 100m, uda ma trochę umięśnione, ale jest b.szczupła, ma najlepszą figure w szkole. Pzdr.

[...] po 8 powt., Superseria: -uginania ramion w pozycji izolowanej(w opadzie tułowia)-5serii po 8 powt., -wyciskanie francuskie jednorącz-5serii po 15 powt. Środa : -uda,łydki,prostowniki Przysiady ze sztangą 5 seri Martwy ciąg 4serie(12,10,8,6) 5 seri wspięć na palce Czwartek -klata,plecy Rozgrzewka-wyciskanie sztangi na ławce [...]

gdybyś był genetycznym ideałem to Ci się uda ale zakładam że nie jesteś nim, więc reszte dopowiedz sobie sam

poprostu zrób to , przygotuj się idealnie do tych 9 miesięcy. Dołóż wszelkich starań aby dieta, trening, regenracja była taka jak powinna. I przedewszystkim uwierz w to, że można, że dasz rade. Bo wróżyć z fusów i gdybać czy się uda czy nie to nie ma sensu - strata czasu, zamiast tego dąż do celu bo dni uciekają.

no takie produkty z wysoką zawartością białka np. jakieś serki czy coś takiego. Bo ciężko mi uwerzyć że uda mi się zwiększyć mase jedząc tylko obiad i kanapki

Wiek : 16 Waga : 106 Wzrost : 178 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa: 104 Obwód klaty: 111 Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, bieganie, rower, piłka nozna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : skaza białkowa Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

ja mam odwrotnie zawsze zajety prosze krec w godzinach 10-15 - najbezpieczniej jesli sie nie uda podeslij na prv namiary - ja tez bede probowal faktycznie powinienes juz miec ...

..odpowiednia dieta (cel-redukcja) poczytaj podwieszone w odzywianiu +AERO i na pewno efekty bd moze nie 15kg bo 2 miesiace to trosZke przy malo, ale na pewno uda sie cos zrzucic pzdr

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

ja wlasnie koncze malaya 3 flakony mialem i zero bolu pieknie whcodzil ale tylko w poslady jak walnolem 2 razy w uda masakra chodzic nie umialem dziwne to tez ze zalezy od miejsca gdzie sie bije wrr pozdro

mi też w nogi idzie , ćwicze piłe i mam spore uda ale się tym nie przejmuje bo wole takie niż takie patyki i na twoim miejscu też bym się nie przejmował...jak bedziesz rzeźbić to przyjdą aeroby to nogi dostaną w kość i napewno fat z nich poleci

Zniszczył przeciwników, ramiona i uda największe ze wszystkich.

może się uda ale to wszystko zależy bo nie chcę przeciążyć organizmu wiesz przychodzisz po robocie zmęczenie myślisz tylko o posiłku i śnie wincol więc co proponujesz ? Zmieniony przez - niegazowany w dniu 2012-12-28 15:10:36

[...] zawodny (jeśli "przeciwnicy" będzie się podkładać, to niewiele się nauczysz na treningach, prawda?) , ale jednak dzięki podanej dużej liczbie wariantów, oraz dzięki pewnemu opanowaniu technik wykluczonych ze styli sportowych(np dźwignie na małe stawy) możesz mieć większy arsenał-i w razie potrzeby może uda Ci się przeciwnika zaskoczyć.