[...] swoim meza, a swoje cialo oddaja tylko jednemu facetowi(dlatego wolna mloda hinduska to na 95 procent dziewica)... jednakze dla nas europejczykow sa one prawie w ogole nie osiagalne:(, niestety obracaja sie one w swoim hinduskim ,,swiatku".....dlatego europejczyk, ktoremu uda ozenic z taka hinduska nalezy do niewbywalych szczesliwcow......
I jeszcze takie pytanie. Czy mógłby wyeliminować z tego treningu ćwiczenia na uda i łydki? Bo nogi mam bardzo dobrze zbudowane... grałem 3 lata w klubie piłkarskim. Proszę o odpowiedzi!
Mam nadzieje,ze to rozsadna kwota:). Poza tym jest cos co jeszcze chce napisac:). Poniewaz przeprowadzam sie z Budapesztu na Wyspy mozliwe, ze nie bedzie mnie na turnieju, ale ze wszystkim mozecie smialo walic do mnie, kontakt z klubem bede mial caly czas. Postaram sie tez zalatwic na turniej osobe znajaca polski i wegierski a takze cwiczaca bjj, [...]
[...] masy i dają ogromny efekt anaboliczny do wzrostu mięsni. Przysiady być muszą, jako pierwsze ćwiczenie, jako drugie możesz dać wycpyuchanie na suwnicy, dbaj też o dwugłowy uda dając żurawia jako trzecie ćwiczenie, wspięcia na koniec. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Ale się rozpisałem... Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu [...]
[...] (copyright by Boruta) jest czyms co nalezy trenowac, tylko przeciwstawiam sie temu, ze jest to sport nic nie dajacy. oczywiscie, ja juz na to nigdy nie pojde, za duzo minusow, koszt-efekt, juz inaczej patrze na te rzeczy. szczerze mowiac to jesli sie uda cos trenowac, to tylko muai, kick, bjj badz judo. a najlepiej jakies 2 z tych rzeczy.
[...] to bys zmienil zdanie. A "sztuczki z judo" przeszkadzaja w Bjj. Acidkiller, jeddnym uderzeniem to masz szanse komara zabic. Moze jeszcze swojego chomika jak Ci sie uda go namowic zeby sie odpowiednio ulozyl. Van Damme (tak sie pisze to nazwisko) to kompletne zero. Baletnica. Poczytaj sobie o jego reakcji na propozycje Wilsona. O judo i [...]
Taki plan może być. Mało ćwiczeń ale będzie szybki i da bodziec odpowiedni jednak ten face pull w dole nie pasuje. Do dołu jednak możesz dołożyć jeszcze po jednym ćwiczeniu na przód i tył uda i ewentualnie jakieś łydki.
Taki plan może być. Mało ćwiczeń ale będzie szybki i da bodziec odpowiedni jednak ten face pull w dole nie pasuje. Do dołu jednak możesz dołożyć jeszcze po jednym ćwiczeniu na przód i tył uda i ewentualnie jakieś łydki. A co ty byś tu konkretnie dołożyl i w ilu seriach?
Może po prostu do nóg masz predyspozycje albo jest na nich dużo tłuszczu. Predyspozycja do nóg, bo długo kopałem piłkę , a u mn w rodzinie nawet matka ma dowalone uda mimo, że nigdy nie trenowała :D Za to pośladsony mam małe :P
[...] mój brzuch wygląda jak zwał wiszącego tłuszczu na tym zdjęciu, nie ciekawie ale co jeszcze widać na tych fotach, moim zdaniem nie proporcjonalnie duży tyłek, biodra i uda do reszty sylwetki rozpiska z dzisiejszego dnia dieta- w załaczniku, coś nie takie proporcje mi wyszły (za dużo białka/ za mało węgli) ale strączki dopiero się moczą, nie [...]
[...] waga to aktualnie +- 83kg. Jeśli będę się dobrze czuł i będę miał energię to pewniaki będa takie : płaska 105kg przysiad 165kg martwy 210kg Oczywiście będę celował w większe ciężary przy drugim podejściu - a nóż się uda :D Nie jest chyba tak źle co? :D Dzięki wielkie za pomoc !!! Bardzo mi pomogliście ;) Dam znać po zawodach jak mi poszło
[...] z Calvinem Kattarem na gali UFC on ABC 1. Dla Hawajczyka ma to być kolejny krok na drodze do odzyskania tytułu mistrza. Max Holloway (21-6) wejdzie do Oktagonu w nadziei, że uda mu się odbić od dwóch przegranych z rzędu. W swoich dwóch ostatnich walkach. „Błogosławiony” przegrał przez jednogłośną i niejednogłośną decyzję z panującym mistrzem [...]
[...] Bardzo NA PRAWIDŁOWEJ TECHNICE… unikać martwego, skupić się na podciąganie na drążku i na wznosach (szczególnie tych na ziemi ) bynajmniej na razie… PS: Zbadaj się co ci szkodzi … a potem poszukaj jakiś treningów korygujących na pewno uda nam się wpleść je w bezpieczny trening pleców na siłowni … Pozdro
[...] i ciągnąłem masówke, ale bez diety masa przyszła i tłuszcz też i przez to tej masy tak nie widać. A więc chcę teraz rzeźbić to co mam do wakacji. W wakacje planuje ( jeśli uda mi sie zadowalająco wyrzeźbić ) robić masę, a w wakacje się w piłkę i w ogóle gra to i tak spalać się trochę będzie. Czyli radzicie żebym zrobił 4dni splitem. Na fbw na [...]
[...] się go czuje". A sam wiesz, że uczucie napompowania mięśni jest przyjemne, człowiek wydaje się większy, to motywuje. Dopiero po jakimś czasie czułem jak mi rozsadza uda od przysiadów i spodnie zrobiły się za ciasne; jak prostowniki przeginają plecy do tyłu, a przedramiona spuchły po RDL; jak na drugi dzień po zwiększeniu ciężaru są [...]
[...] : 25 Waga : 59 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : tyłek*********y sport lub inne formy [...]
ja wczoraj robilem nawet wyciskanie sztangielkami z duzym obciazeniem i nawet ze sztangielkami sie zeslizguje z tego. Poprostujest za duzo przerwa miedzy laweczka a siedziskiem a ta podporka na uda malo co daje bo przy wiekszym ciezarze i tak spadasz w dol. Chyba ze by zaplesc nogiza lawka jeszcze dodatkowo ale to nie wygodnie
[...] jak to robie dokladnie Ja robie tak ze wyjmuje ten 'pret' od siedziska i mam siedzisko na lekkim ukosie ale w dol - nie przytrzymuje go ten pret i siedze na siedzisku nogi(uda) mam przytrzymawane przez hz2 i przy wiekszym obciazeniu i tak spadam w dol. Zeslizguje sie po wykonaniu kilku powtorzen i robi sie czasami naprawde nie bezpiecznie bo [...]
Pozycja podczas snu nie ma znaczenia co do mc pogłebia wade ponieważ wzmacnia juz przykurczony prostownik grzbietu. Front przysiad czy to jest przysiad ze sztangą trzymana z przodu ?? Jeżeli tak to przysiady robic do momentu kiedy uda sa rownolegle do podłogi. Niżej bedzie powodowało naciagniecie mm pośladkowych i pogłebienie wady.
Jakie laski wolicie?
