uda

A jeszcze mi powiedz tu jest każda partia robiona tak? Bo poszperałem, i to też co wiedziałem sobie opisałem i wysżło mi tak: Przysiady ze sztangą - czworogłowe, tj uda Wiosłowanie sztangielką - najszersze, tj plecy Wyciskanie sztangi sprzed głowy - przód i boki barków, tj bary Wyciskanie wąsko sztangi - klatka/triceps ? MC - prostowniki i [...]

45 cm to rozmiar chyba uda,ogólnie jakieś zarysy widać ale bardzo miernie..

staż 14 miesięcy Temat powinien zostac zalozony w dziale dla poczatkujacych. Ze wzgledu na staz i poziom pytan. obwód ramienia 36.5 cm obwód uda 52 cm Za chwile wyrownasz. Obwod Twojej reki jest proporcjonalny do stazu i wagi.

[...] cos juz wczesniej czytalem tam, ale jak znajde chwile bardziej sie zaglebie w nie. update: aha jeszcze jedno, najbardziej zalezy mi zeby zrzucic troche z pupy i ud reszta jak narazie nie przeszkadza zbytnio, lecz tez chetnie sie pozbede :P ale tak jak napisalem priorytetem jest pupa i uda Zmieniony przez - zlkwoF w dniu 2006-11-05 18:44:20

[...] WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 111 Wzrost : 191 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 107 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : [...]

Przegladalem ostatnio stronke Titana ze sprzetem. Mozna tam podac swoje wymiary i zamowic stroj. Nalezy podac wzrost, wage, obwod bioder, uda i wymiar "Overall - Top of Trap to 6" below crotch". I tu pojawia sie problem bo nie za bardzo wiem jaki to jest wymiar. "crotch" to jest krocze a "trap" - nie mam pojecia.

[...] wyjsciowej "Parallel squat - po prostu chodzi o ułożenie poziome sztangi na barkach? To jaka jest różnica w stosunku do Bottom position squat?" Chodzi o to, zeby uda ulozyly sie rownolegle do podlogi i wtedy wracasz do pozycji wyjsciowej. trap bar deadlifts - to bedzie martwy ciag z pomoca takiej sztangi: [...]

A taki jest dobry? Poniedziałek:klatka,triceps Wtorek:plecy,biceps Czwartek:barki,kaptury Piątek:uda,łydki

Ankieta: Waga: 74kg Wzrost: 169cm Wiek: 18lat Obwód klatki: 109cm Obwód bicepsa: 37,5cm Obwód uda: 58cm Obwód łydki: 41cm Obwód w pasie: 87cm Obwód w biodrach: 92cm Obwód przedramienia: 31cm Wyciskanie na płasko: 100kg Martwy ciąg: 130kg Wyciskanie na barki: 6x 60kg Podciągnięcia: 17x

i wlasnie tego sie balem bo wy wszyscy jestescie duzi macie klate i bica pewnie jak ja uda hehe ale nrapawde niemam nic przeciwko do patyka bo bylem taki od dziecka ale to wy jestescie ekspertami i was sie poslucham bo swoja 3 miesieczna przygode zakoncyzlem fiaskiem wiec oczekuje jednynie pomocy bo mam naprawde problem z akceptacja siebie i z [...]

[...] tutaj nie wiem ile serri powtorzen wiec prosze o pomoc :) UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE . Dodam ze zalezy mi na tej partti bo te czesci mam najchudsze Sobota Nogi uda + lydki .PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH ( tez nie wiem ile serri i powtorzen) .PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU HACK-PRZYSIADY .WSPIECIA NA PALCE W STANIU PRosze o [...]

to jak ta z oliwa na siadanie i kolacje oraz czy powtorzneia na przedaramiona po 20 uda 12 a na lydki 20 moze byc?

[...] przesówany nie przyspawać stalowego pojemnika żeby pojemność była około 30 litrów, do niego walnąć mokrego piasku i mam koło 50-60kb. Do tego mam jescze 100kg krążków. Jak uda się ją zrobić to wrzuce fotu ale to za kilka tygodni.:D:D Łączny kosz nie wyniesie mnie więcej niż 100zł, zważywszy że mam wszystkie materiały, prócz kółek i flaszek :D

[...] - norwesski) czy jakos tak.... czytalem o tym w necie; to jest napisane ze opalanie zabronione a nawet jakby ktos z tym fototypem chcial sie opalic to sie nie uda i rzeczywiscie w tamtym roku probowalem i skonczylo sie na czerwonej skorze wiec odpusscilem. W tym roku tez sprobowalem i ten sam efekt. Pogrubionas podpuchnieta i [...]

nóg nie trenowałem tylko wtedy kiedy chodziłem 2 miechy na siłke. Mam zamiar robic przysiady (z obciążeniem) i syzyfki ;) tak pozatym biegałem i mam ładne łydki :) uda troszki mniejsze :)

Każdy ma swój styl bycia. Jak dla mnie Robert jest mega pozytywnym czlowiekiem, który obnażył słabości typowych polaczków, którzy zawsze powtrarzają, że nic sie nie uda. Cieszę sie bardzo, że miałem mozliwość poznania Roberta.

[...] było np w państwach byłego bloku wschodniego. Dlatego uważam że trzeba pracować nad człowiekiem, rozwijać. Tak żeby obywatel był świadomy. - rozumiem, ale moze wkoncu sie uda jak w isl albo chinach i innych krajach, gdzie ludzie nie interesuja sie az tak, ale jak jest jeden przekret albo pomowienie o lapowke to dzialaja odrazu... Co do koryta, [...]

[...] które powstały dzięki dotacji z UE i załatwiają Polakom pracę w innych krajach dzięki czemu mogłem sobie swobodnie wyjechać bez znajomości, kontaktów i sraczki, że się nie uda. Inny przykład to ceny jajek, dlaczego są wyższe? Miej pretensje do obrońców praw zwierząt, którzy załatwili tę dyrektywę w UE. Miej również pretensje do producentów [...]

Sog duchowy Wola walki - to mi sie podoba... Dajesz rady kolego , kiedyś Ci sie uda A na chęc motywacji ze to jest mozliwe - koleś z 1 liceum podnosi 50 kg 70-80 razy ( sztanga lata ) wiec jestes kiedys wstanie podniesc 150 razy ... bede sledzic ... pozdro