uda

tak wiem będę musiał zmiejszyć ciężary bo z tymi przerwami 60s to się dużym ciężarem nie uda..ogólnie troche się "rozchorowałem" po wczorajszym cadrio ;/

(Pomyłka)Obwód uda: 46-47 cm

Zrób tak, żeby ze 3 razy w tygodniu była porcja tłustej ryby z omega3 - 100-200g, a reszta to mogą być jajka lub inne dobre źródło białka, np. twaróg, chuda dobrej jakości wędlina bez konserwantów, chude wędzone ryby... Jeśli lubisz jedz też awokado; co dzień może być garstka orzechów włoskich lub migdałów; warto też co dzień zjadać ze dwa [...]

[...] Wiek : 29 Waga : 91 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 109 Obwód pod biustem : 91 Obwód talii w najwęższym miejscu : 88 Obwód na wysokości pępka : 103 Obwód bioder : 112 Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy [...]

"Wiem, ze przysiady zajma sie glownie udami, wyciskanie na plaskiej - klatka piersiowa, ale nie jestem przekonany co do tego wioslowania. Niby jest on glownie na najszerszy grzbietu, ale wydaje mi sie, ze raczej nie spelnia swojej roli. " No to źle się Tobie wydaje, wersji wiosłowania jest sporo i każda w różnym stopniu angażuje różne [...]

[...] skąpstwo, tylko o zdrowie.. Mozezz sprobowac zaczac wbijac hcg w ost tyg skoro Lodziak gdzies tak pisal,napewno ma wieksza wiedze...tak czy siak nawet jakbys zaczal wbijac tydzien po cyklu to pobudzasz dotad az sie uda potwierdzajac badaniami...o co Ci dokladnie chodzi w ostatnim zdaniu jesli chodzi o zdrowie jesli chodzi o dawki i ilosc hcg?

Karciarz wyciag jest mojej roboty znaczy sie dokupiony jest do niego modlitewnik i blokada na uda a tak robilem go samego;)) a jakie linki sa przy nim niby lipne?? tam jest linka 6 to ona o wiele wiecej wytrzyma nic 4 ;))

[...] drogą naturalną. (nienaturalna mozna np odsysanie tłuszczyku ale to Cie na pewno nie interesuje) 2.U kobiet najgorzej odchudza sie dolne partie ciała (pośladki i uda) Nie ma sensu pisac o tym że akurat w tym miejscu maja kobiety dużo alfa-2 receptorów bo to niepotrzebnie miesza w głowie. Tak jest i koniec. wiec jak sie odchudzać to [...]

Kain cie rozczaruje jestem 100% kobieta i jak zaczynam chudnac to nogi i posladki pierwsze, plecy + biust, a brzucha ni jak nie moge odchudzic, jeszcze ponizej pepka jakos idzie ale powyzej kompletnie nie!!! jak dla mnie uda i posladki tylko i wylacznie przez bieganie!!!

[...] ziemniaki dla mnie bezwartosciowe. to nie docinki, tylko opinie wg mnie, mozesz sie zastosowac, mozesz je olac. Co nie zmieni faktu, że życze Ci powodzenia i powinno Cię trzepnąć- bo wczesniej chyba nic nie brałes ? aha- i uda powoli robią sie dobre- chyba ze to kwestia fotki Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-10 22:23:34

to zdjecie ud to Twoje naprawde? bo na zdjeciach wygladasz na chudego a te uda i ten brzuszek jakos tak nie pasuja mi :P pozdro i dawaj wiecej fot zeby bardziej urozmaicic temat

[...] był na prawdę bardzo doby. Marquez wydawał się wystraszony i na prawdę ograniczony technicznie przy Mayweatherze. Money Mayweather powrócił, jestem niesamowicie ciekaw czy uda się doprowadzić do jego walki ze zwycięzcą pojedynku Cotto VS Pacquiao to dopiero będzie hit! Jeszcze raz wielkie gratulacje dla Floyda to prawdziwy geniusz bokserski.

Jeżeli Shane Mosley (45-5) myślał, że atakując po sobotniej walce Floyda Mayweathera Jr. (40-0) uda mu się zmobilizować go do walki z nim, to był w błędzie. Po tym, co zrobił Mosley, Floyd jeszcze bardziej zniechęcił się do walki z nim. Wojna na słowa przyniosła odwrotny efekt, bo Floyd nie ma zamiaru walczyć z Mosleyem. "Myślę, że Bernard [...]

[...] do dietetyka, przepisywał mi diety, było git ale jak już sie diety skończyły i te pseudo stabilizujące, był efekt jojo. Wcześniej zanim sie zarejestrowałem, czytałem dużo tematów i mam już co nie co wiedzy. Brzuch mam w porównaniu do tych co tu maja, mam płaski tylko te boczki, i uda:(. Pozdrawiam i za odpowiedzi dziękuję i czekam na wiecej.

Tak się składa, że tez jeżdżę konno. I powiem Wam, że konie do rekreacji (od tak, żeby sobie człek pojeździł) mogą chodzić po 4h dziennie ;P... A pupa wcale nie boli, tylko uda. I czasami niestety krok, jak przedni łęk jest niewygodny (takie coś z przodu siodła). Faktycznie, dużo się spala podczas jazdy, i dużo podczas czyszczenia konia :) Szybko [...]

[...] robić mam ławkę do brzuszków skośną. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 172 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17.77% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna 1h [...]

[...] maszyny na sztange. Na barki wypychanie ciezaru sprzed glowy na maszynie zamienilem na podnoszenie sztangi wzdłuz tułowia. Na nogi wypychanie ciezaru na maszynie siedzac (na uda i na lydki) zamienilem na przysiady ze sztanga na barkach - ale na suwnicy Smith'a - czy jest jakas roznica miedzy suwnicą a normalną sztanga ? I co lepiej robic ? [...]

1.plecy,brzuch 2.klatka,biceps 3.wolne 4.uda,łydki 5.barki,triceps 6.wolne 7.wolne

MrPapaj ułozyłem sobie plan tak jak mi wyzej pisałes i bede sie tego trzymał 1.plecy,brzuch 2.klatka,biceps 3.wolne 4.uda,łydki 5.barki,triceps 6.wolne 7.wolne

Czesc Zacznij od 15 i codziennie dodawaj po jednej. Gdy nie bedziesz mogł zwiekszyc liczby powtórzen zostan na tym samym pułapie do czasu, az Ci sie uda. Pamietaj zeby robic pompki szybciej . Na egzaminie mozesz stosowac metode oszukanych powtórzen. Ja tez zaczynałem od 20, a w niewielkim czasie metoda dodawania 1 pompki udało mi sie osiagnac [...]