uda

Poprawiłem wpis Witam, Na samym początku ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 59 Wzrost : 168 Obwód klatki : 81 Obwód ramienia : Obwód talii : 91 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + po treningu [...]

czy dobrze rozumiem, ze zakladasz, ze uda ci sie zrobic tylko 8 ruchow na klatke np. tymi 5kg? Nie doceniasz siebie

Te nogi bardzo słabo więcej robisz serii na ramiona niż na nogi. Trzeba coś dołożyć na tył uda jeszcze aby ten trening nóg zbalansować. W grzbiecie zacznij od martwego ciągu będzie najlepiej, a na tył barków wystarczy face pull po wiosłowaniach.

[...] Z tym kątem miałem podobną rozkminę ;) I po doczytaniu się w parę artów: bij pod kątem 90 stopni do skóry (prostopadle). A te kąty odnoszą się do kąta w znaczeniu mięśnia całego. Czyli 90 stopni to prostopadle w udo od góry. kąt "zero" stopni to centralnie na płasko z boku uda :-) kumasz? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2015-12-28 20:57:40

Jak biłem w uda (już nie biję bo bolały mnie zawsze długo po strzale, teraz tylko pośladki) to zawsze biłem w mniej więcej 10 cm obszar, który był mniej więcej na środku długości miedzy kolanem a stawem biodrowym. I kąt tak mniej więcej 45 stopni się starałem. IMO pośladki lepsze :) igła 40mm 0,7 i super szoty się robi.

Dobra dam znać niedługo czy mu się uda badania zrobić a jak nie to nich zje clomid na wszelki wypadek Zmieniony przez - kowalwo1900 w dniu 2016-01-07 10:53:25 Zmieniony przez - kowalwo1900 w dniu 2016-01-07 10:55:30

Te przyklady odwzorowuja jedynie niektore mozliwosci uzycia lokcia w czasie walki. Nie oczekujmy, ze kazde wyjda w danym momencie, ale... oczekujmy, ze we wlasciwym uda nam sie je zastosowac. Szczegolnie przypadek nr. 4 - z obrotu, jest godny polecnia, poniewaz jest zupelnie nieoczekiwany, wg typowych standardow i, wg. praw fizyki, sila tego [...]

Fakt, dużo nie brakło. Może za rok uda się osiągnąć szczyt.

[...] aż takich efektów nie widzę. Moja mobilizacja polega na ćwiczeniach mobilności według zaleceń z książki 'bądź sprawny jak lampart' gdzie nad każda partia np. Dwuglowym uda skupiam się ok. 1min i w tym czasie próbuje go jak najbardziej rozciągac. Czasem poprzedzone to jest rolowaniem za pomocą piłeczki do lacrose. Wykonuje coś takiego co [...]

[...] deskę za jej bliższy brzeg, nogi wahadłowo (na kończynę dolną od strony wypukłości skrzywienia założona płetwa), przywiedzenie ręki od strony wypukłości skrzywienia do uda i przeniesienie jej do maksymalnego zgięcia w stawie barkowym (ręka może być przenoszona nad lub pod lustrem wody). 9. Na piersiach, ręka od strony wklęsłości [...]

Brak dwugłowych uda i najszerszych. 2 cw na biceps zbedne. 3 na barki tez za duzo. zdr.

[...] i "całe szczęście, że nigdy w życiu nie trafiłem na taką szkapę"... Niestety widocznie nie wszyscy rozumieją, że nie każdy chce mieć brzuch jak facet i wielkie umięśnione uda. Pracuję akurat w takim zawodzie a nie innym, gdzie taka sylwetka jest wymagana. Poza tym, szczerze - modelki Victoria's Secret naprawdę wyglądają jak szkapy? :) [...]

NO tłuszczu u mnie sporo jestem po operacji i z 78 poszlo na 81 brzuch uda obwody tez odrazu zwiekszyły sie

[...] 27 Waga : 54,4 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 80 Obwód uda w najszerszym miejscu:53 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy [...]

Sam cwicze 22miechy wiec bede najlepszym sedzia ;p "+" -Najszerszy b.dobry -Ogolnie plecy b.dobre jak na 18miechow -Bic tutaj to +++++ :) w jaki sposob udalo Ci sie dwie glowy wyrobic w tak krotkim czasie? przeciez normalnie niektorzy zawodowcy nigdy w zyciu nie wyrobili sobie dwoch glow(Dorian Y.) "-" Troszke ponizej normy [...]

Rijkaard napewno jakoś tam wiedze ma, tylko teraz problem czy zdoła okiełznać tą "wielką" czwórkę: Ronaldinho,Messi,Eto'o i Henry, jeśli mu się to nie uda to może być problem, poczekajmy do weekendu, będziemy mieli pierwsze roztrzygnięcia, Barcelona też nic wielkiego w sparingach nie pokazywała, owszem grała lepiej od Realu ale to są [...]

[...] wszystkim! Chyba trochę za mało moja praca była merytoryczna a za bardzo kreatywna. Taka forma, liczyłem, że inwencja twórcza zostanie doceniona. Nie szkodzi! Może się uda następnym razem. Podziwiam jury, że podjęło się wyselekcjonowania zwycięzców. Było kilka prac wyróżniających się, ale tak naprawdę wszystkie były takie same Z [...]

[...] działać tym, którzy mają do tego kwalifikacje. a za co ja mam brać odpowiedzialność ??%-) - za danie pozytywnej energii że można spróbować sobie z tym poradzić i może uda się to wyleczyć bez początkowej wizyty u lekarza ?? no sory bo tak uważam ! na wszystko potrzeba czasu . jak sami nie dadzą sobie rady to owszem lekarz , ale nie [...]

Nie ma sprawy :-) Może uda Ci się przekonać mamę, zeby sama wpadła do nas i założyła dziennik - to daje dodatkową motywację :-)

Nie ma sprawy :-) Może uda Ci się przekonać mamę, zeby sama wpadła do nas i założyła dziennik - to daje dodatkową motywację :-) Przepraszam za spam, ale to swieta prawda :-) dziennik dodaje duzej motywacji, szczegolnie jak sie ma ochote na cos zakazanego, a potem szybko przez mysl przechodzi, ze sie 'trzeba' z miski wyspowiadac. Mi na przyklad [...]