Przy twojej pracy w ogrodnictwie to się nie uda bo przyjdzie czas na restrykcyjne diety i Mordor w siłowni do tego masz 37 lat i wszystko u ciebie gra i buczy po co to niszczyć i wchodzić na bombę. Oczywiście jak masz ochotę spróbować to why not i całą siła dla ciebie że jeszcze ci się chce na starość :)
[...] sw nie miałem problemów z kolanem. Mój znajomy od czasu zerwania i pierwszej rekonstrukcji, miał jeszcze kilka operacji i jeszcze więcej skręceń. Moja rada jest taka - zanim udasz się na treningi idź do ortopedy ze specjalnością lekarza sportowego na badanie. Spec oceni luzy w Twoim kolanie i będzie w stanie określić Twoje możliwości. Warto [...]
[...] mil na godz. przez ok.45 min do godziny " Kolejna bujda.40 mil na godzine to to samo co 64 km/h.Sprobuj tyle wyciagnac na rowerze na plaskim terenie i jesli juz Ci sie uda to utrzymaj to przez dluzszy czas nie mowiac juz o godzinie a pozniej opowiadaj bajki.Moze Bruce jezdzil na stacjonarnym dlatego ze jakby dawal 64km/h po drodze jakiejs [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeszcze imprezować, piwka też sobie nie odmawiam, ale bez przesady, a mimo to waga i tak spada :) Więc tak, w pasie jest już 80 cm a nie 85, w dupie 96 zamiast 101, na uda nie zwracam uwagi, jeszcze 1,5 i będzie ok :) co do diety to nie sprawia mi ona problemu, jedyny problem to to że od jakiegoś czasu gdy wstaje rano to czuje się jakbym [...]
1-PIERWSZY WARIANT 2-ACT: Polecam średnio ilość powt: klatka-12 grzbiet-góra-12 grzbiet-dół-12-15 naramienne(barki)-12 bicepsy-12 tricepsy-12 uda-15 łydki-15 brzuch-15 3-TAK Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
[...] ok 5 miesiecy ale teraz w wakacje troche zadziej chodze bo tylko 2 razy w miesiacu!waze ok 86 kilo i mam 188 cm przez te 5 miechow chciale zgubic troche tluszczu i mi sie udalo schudlem z 96 na 86 i zgubilem ok 10 cm brzuch!!!a teraz od wrzesnia chcialem popracowac nad masa miesniowa zeby na nastepne wakacje miec co wyzezbic!!wiec probuje [...]
wyliczylam wlasnie zapotrzebowanie makroskladnikow i juz wiem, ze w mojej diecie jest o wiele za malo tluszczy. powinnam miec ich 76. czy jednak nie przybedzie mi tego tluszczu zamiast go ubyc? NICK: antonina18 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od konca maja 2015r. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 55kg [...]
Wiek : 29 Waga : 65 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) :97 Obwód pod biustem :77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód bioder (3):98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch + boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : boczki Uprawiany sport lub inne [...]
[...] Witaj ponownie, naprawdę zrobie wszystko, aby maksymalnie przyśpieszyć realizację Twojego zamówienia. Jeszcze chwila i takich sytuacji nie będzie. Zwiększyliśmy maksymalnie produkcje, cały czas działają dwie linie produkcyjne. Proszę Cię o wyrozumiałość, jutro porozmawiamy na pewno uda nam się coś ustalić. Serdecznie Cię pozdrawiam BOK Kelton
[...] malo kto rzeczywiscie nie ma czasu i poświeci na parę miesięcy dla uzyskania celu albo nie ma co sie zabierac. Obawiam sie ze chcesz na sile odchudzać mamę, a to się nie uda, osoba musie sama chcieć, musi znaleźć w sobie prawdziwe zaciecie i cierpliwosc by osiagnac cel. Bo inaczej klapa na calej linii, głupia dieta i powrót do wagi. [...]
[...] malo kto rzeczywiscie nie ma czasu i poświeci na parę miesięcy dla uzyskania celu albo nie ma co sie zabierac. Obawiam sie ze chcesz na sile odchudzać mamę, a to się nie uda, osoba musie sama chcieć, musi znaleźć w sobie prawdziwe zaciecie i cierpliwosc by osiagnac cel. Bo inaczej klapa na calej linii, głupia dieta i powrót do wagi. Twoje [...]
Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 85 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 4-5x aeroby Odżywianie : gotowy do poświęceń Cel : redukcja tkanki [...]
ja siebie nie uważam za za bardzo przypakowanego i nigdy nie bede a jesli ktoras bedzie tak o mnie uważała to niech mnie przekona jesli jej sie uda - przestane cwiczyc
jak dam rade to bedzie przy barkach Uda Przysiady ze sztangą 4 serie x 6 – 15 powtórzeń Uginanie nóg leżąc 4 serie x 15 powtórzeń „Syzyfki” 4 serie x 15 powtórzeń Łydki Wspięcia na palce na maszynie stojąc 4 serie x 15 powtórzeń Wspięcia na palce siedząc 4 serie x 15 powtórzeń
[...] Kadziewicz spędził miniony sezon w Treflu Gdańsk. W rosyjskiej Superlidze występował już w sezonie 2004/2005, grając dla Gazpromu Surgut. Z pewnością przejście do Trefla było cofnięciem w tył dla Kadziewicza więc teraz za pewne będzie chciał się odrodzić a czy mu się to uda to zobaczymy, jedno jest pewne, w Rosji można o wiele więcej zarobić
Brzuszki robiłem od 8 m/cy i nie dało mi to 6paku ... A6W po 25 dniach zrobiło mi 2pak, teraz widzę kolejny "pak" Ale zostało mi 10 dni więc nie wiem czy uda mi się wyrobić cały kaloryfer. Więc pytanie: Czy jak ukończę A6W, to mam robić je znowu aby zrobić 6pak? Czy można ponadrabiać brzuszkami? PS. Czy konieczne jest u mnie zrzucanie [...]
[...] nie koniecznie a6w czy ABS Staraj sie sporo biegać,skakać na skakance,pływać, uprawiać sporty typu gała (piłka nożna), kosz,siatka itp. a mięśnie,które masz zarysowane uda sie "wydobyć". Na pewno skoncentruj sie na szóstce,bo jak na 30 dzień to kiepsko... To co napisałem wcześniej + a6w+ ewentualnie coś innego np. ABS II i efekty [...]
wysyłka
