uda

Meczy mnie ta kwestia i poszukalem w necie. Z tego co znalazlem wynika, ze najwazniejszym miesniem zaangazowanym w wyskok jest czworoglowy uda (ponad 50%) Oto dowody : http://kalenm69.tripod.com/muscles http://www.geocities.com/learnbball/muscles.html http://verticaljump.coolfreepage.com/intro.htm I post z SFD [...]

ej a jak robie przysiady ze sztanga to mam schodzic do samego dolu zy jak uda beda mialy 90 stopni??? powiedzcie, bo ja czytalem jak hans chyba mowil ze do 90 stopni a w atlasie cwiczen schodza do konca powiedzcie !! ;)

najważniejsze w skoku są: z miejsca czworogłowe uda :) a z rozbiegu dochodzą bardzo ważne łydki :):):) gram w kosza to wiem :)

przy wyskoku pracuje oczywiscie cala konczyna dolna glownym miesniem odpowiedzialnym za wyskok jest oczywiscie czworoglowy uda czyli prostownik, dwuglowy tu nie jest zbyt wazny bo wykonuje tylko minimalna prace w fazie zejscia w dol (minimalna praca poniewaz bardziej dziala grawitacja)a koncowa faza odbicia (gdy zadzialal czworoglowy)to praca [...]

dorzucam ankiete Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 111 Wzrost : 183 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 40 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : minimum 4-6 godzin w ciągu dnia w ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

Dzięki za opinie! :) Mam nadzieje, ze uda mi sie dokonczyc co zaczalem. Dzieki wielkie za glosy! Obwod lapki zostal taki jak przed redukcja. Jest tylko bardziej wycieta i uzylenie wyrazniejsze. Te fotki nie byly robione na pompce. Zobaczymy jaki efekt da teraz nitroII + scorch.

albo wymiar uda podaj ;

No ciekawe. Pewnie się uda, ale jak będzie jej dyspozycja?

Sweterek jest cieniutki, bardzo rozciagliwy. Dzieki wszystkim za sugestie moze cos mi sie uda wykombinowac, jak ktos ma jeszcze inne sposoby to opisujcie je. Lapcie po SOG'u za pomoc

[...] z tym 3 zestawem,ale jak zwykle olales kilka cwiczen: - odpowiednik wyciskania na barki dla gornego grzbietu czyli PODCIAGANIE NA DRAZKU - przydaloby sie cos na tyl uda czyli albo jakas lzejsza forma mc(mc na "sztywnych"nogach;rumunski mc),wznosy tulowia albo chociaz uginanie nog na maszynie(na dwuglowe) jednak na triceps [...]

Zaczynaj od największej partii mięśniowej do najmniejszej, klatka na poczatku moze zostać. A. Klatka Piersiowa (wyciskanie sztangi na ławce poziomej) 3x10 F. Uda (przysiady ze sztangą) 3x10 B. Plecy (wiosłowanie sztangi w opadzie) 3x10 C. Barki (wyciskanie żołnierskie) 3x10 D. Biceps (uginanie ramion ze sztangą stojąc) 3x10 E. Triceps (francuskie [...]

[...] Zrobic organizacje wielosettysięczna albo nawet milionowa z prawdziwych patriotow,narodowcow i ksztalcic ich na ekonomistow, prokuratorow, sedziow, specjalistow. Gdy to sie uda to kazdego z sejmu wyj**ac, wszystkich 460 bez wyjatku, poslac troche osob na szubienice a ich rodziny na banicje z kraju. Ale to jest tylko moje marzenie bo wiekszosc [...]

[...] i uzyskał status zawodowca,zawody w Toronto były jego pierwszymi. Art mierzy 180cm i wazy ok.115kg podczas zawodów,poza sezonem jego waga oscyluje w granicy 135-138kg,obwód klatki piersiowej wynosi 150cm,uda 84cm,ramienia 56cm,łydki 53.5cm. Umieszczone zdjecia pochodza z momentu na kilka dni przed fantastycznym debiutem Atwooda. MBlaster

[...] dlatego wracając z pracy mam takie napady i mogę jeśc i jeść. Co do rozpiski jest ok, coś dodać, ująć, warzywa wliczać? EDIT: dziś rano zrobiłem pomiary: waga: 68kg klatka(luźno, wysokość sutek): 91 biceps: 32 przedramię: 27 brzuch(na wysokości pępka): 78 biodra: 91 uda: L - 50 P - 49.5 łydki: 34 Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-12-10 16:17:59

No ciekawe czy mu sie uda. Ten Cunnighamm nie przegral jeszcze zadnej walki i walczyl tez z dosc dobrymi rywalami. Jezeli Wlodarczyk bedzie tak spiety jak ostatnio to po nim.

[...] ciężarami dla tego wyciąg wnioski. Jak wyżej możesz korzystać z krzesła albo po prostu trochę pomagać sobie nogami. Jest wiele opcji i wiele sposobów nie zrażaj się jeśli uda ci się poprawnie wykonać 2 powtórzenia. Z dnia na dzień będzie więcej aż w końcu dojdziesz do dobrych wyników i pozwolisz sobie na dodatkowe obciążenie przy podciąganiu. [...]

Przez rok to Ty możesz stać się prawdziwym Rambo, a więc weź się za trening, a na pewno się uda.

[...] wpadł na jakieś spotkanie przy kawie z termosu - Jacek był i wydaje mi się jest z tego zadowolony, zresztą i my też mamy takie samo odczucie co do obecności Jacka. Może uda się pogadać na luzie, bez napinania się i ideologii - oczywiście w obie strony. Ja coraz bardziej przekonuje się do tsunamistów, choć Jacek oczywiści od zawsze cieszy się [...]

[...] w normie (poza testem oczywiscie),ale lepiej wiedziec co jest 5. Hcg zaczniesz tydzień po ostatnim testo. Czego się spodziewać po tym odbloku? Spadku siły, masy, libido? Czy uda mi się zachować sylwetkę? Tak naprawdę to ten cykl tylko zaokrąglił moje mięśnie i jak by bardziej uwypuklił. Normalnie w ręce też miewałem po 43 cm, teraz jednak ten [...]

trzeba zbudować w szybkim czasie jakieś 10 kg masy mieśniowej. napewno na antku ci się to nie uda