uda

[...] , na odblok planuje clomid 2 listki co wy na to?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 84 Wzrost: 182 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 98 Obwód uda: 59 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] cardioMAX? Moim celem jest znaczna redukcja tk. tł. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 97 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22.6% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka rekreacyjnie 2 [...]

[...] Czy dalej kontynuować pracę nad brzuchem, czy może dodać ćwiczenia na rozwój innych mięśni górnej części ciała? Myślę, że sporo pracy czeka mnie też z nogami, a głównie uda, które mam dosyć okazałe i zbudowane( efekt futbolu), ale nie satysfakcjonują mnie. Czy jest jakieś ciekawe połączenie ćwiczeń na górne i dolne partie ciała? Co do swojej [...]

[...] hardkorowo do roboty i jadę z tym koksem. :D Chciałbym się poradzić czy ten plan jest dobry układany prze zemnie :D Do tego dokładam biegane w dni nie treningowe ( Jak się uda ) :D Oto mój plan. I jeszcze chce się poradzić do nóg jak serie bo ja bym zrobił 4x10 co wy na to ? :) Poniedziałek- Klata- - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

[...] na systemie który nie posiada niektórych polskich znaków. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 179 Obwód klatki : Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 92 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : Studia (1h chodzenia pod gorke i z gorki) Uprawiany sport lub inne formy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : kolo 20 Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : fbw aero Odżywianie : zadnych problemow i ograniczen Cel : 12bf Ograniczenia żywieniowe : Stan [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 63 Wzrost: 173 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: nio i własnie w tym najwiekszy problem ;( stanowczo za duzo Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca 10h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen, silownia, zajecia [...]

[...] mi :(Będę wdzięczna całym swoim serduszkiem.... Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 58 Wzrost: 172 Obwód klatki: 83 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 65 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: Praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie brak [...]

[...] TSE na dzien. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 84 Wzrost: 168 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: dokladnie niewiem ale napewno za duzo!! Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duzo :) Aktywność w ciągu dnia: praca, aeroby, rowerek 20min. co drugi dzien HIIT silownia x3 [...]

[...] to się dzieje ładnie. Mam 82cm w pasie, w talii 79cm. Zostało mi dosłownie ze 2,3 cm fałdów, czyli tak z 5kg max. I będę miał osiągnięty swój cel. Myślę, że do końca czerwca uda mi się ten plan zapiąć. Tu od razu proszę o nie robienie "wycieczek" odnośnie mojego celu, bo każdy z nas ma inne priorytety i banie. Ja mam taką, żebym widział użylenie [...]

[...] min 2. Trening (kolejność przypadkowa): a)łydki - wspięcia na palce obunóż stojąc b)mięsień czworoboczny - wznosy barków ze sztangielkami - szrugsy c)mięsień czworogłowy uda - przysiady (może potem przysiady ze sztangielkami) d)biceps - uginanie przedramion (na zmianę - prawa, lewa ) ze sztangielkami supinacją stojąc e)klatka piersiowa - [...]

[...] sztangielkami z supinacją 4 X 12/10/10/8 + brzuch co dwa dni w domu Do tego mam pytanie odnośnie przysiadów. Przy większym ciężarze odczuwam ból w górnej wewnętrznej części uda, chyba to jakieś ścięgno, próbowałem bardziej rozgrzać i rozciągnąć nogi, ale niewiele pomaga. Czym to może być spowodowane? Odpuścić sobie przysiad czy ćwiczyć mniejszym [...]

Prosze o ułozenie treningu na rzeżbę! Cwicze juz około 2 lata i 6mieisecy Do dyspozycji mam sztange prostą łamaną modlitewnik ławeczke ale nie ma w ławce teg do miesni nug ! no i sztangielki obciazenia wystarcajaco porbleów ze zdrowiem też niemam ! Prosze o trening 4 dniowy ile seri i powtórzen i jak jest to w jakich cwiczeniach progresja. [...]

[...] wszelakich wyzeczen i inwestycji pienieznej Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 180 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: Praca, troche sie ruszam , niepracuje przy biurku Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] cały cykl i kreatyna z odblokiem Trening: Siłownia: 3dni tr-pauza, 3dni tr-2dni pauzy; Trenuje rowniez pilke nozna i duzo biegam(trenowalem 6lat lekka 100m) wiec nie zawsze udaje mi sie zrobic pauze; czy oby to nie za duze obciazenie dla miesni? Bylbym wdzieczny za kompetentna ocene i ewentualne porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 82 [...]

[...] mógł do zjeść w drodze do szokły lub w szkole?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85-86 Wzrost: 187 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 90 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niemam pojęcia Aktywność w ciągu dnia: codzienny trening, od czasu do czasu siłownia, basen. Uprawiany [...]

[...] w opadzie (wiosłowanie) # Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) # Martwy ciąg Czwartek -przedramiona, dwugłowymi ramion(bicepsami) i uda DR # Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem # Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" # Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano UD # [...]

Wiek 35 Waga 102 Wzrost 190 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 123 Obwód uda 64 Obwód talii 93 Staż na siłowni kilka lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta pudełkowa sportowa 2500kcal + Kazeina 3 x Dziennie. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - kilkanascie cykli na teściu, metka , winstrol ,tren, master Opisz [...]

[...] - OLIMP SOJAVIT 85 (porcja zawierajaca ok. 22g bialka) Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 68 Wzrost: 168 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 76 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: żaden Odżywianie: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 183 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 87 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ze 20% Aktywność w ciągu dnia : siedze, od lipca praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :2x w tyg kick boxing (trening 105 min) [...]