[...] że w tym czasie nie potrzebujecie kontaktu z trenerem w żadnej sprawie/, co miesiąc ? Kolega miał pewien problem, opowiedział mi pewną historię i sam z ciekawości postanowiłem sprawdzić, jak to jest u was, jakie macie doświadczenia ze swoimi trenerami - dietetykami? Gdyby post był w złym dziale, proszę go przenieść do lepszego, ten [...]
[...] swój przykład: od godz 8 rano do 16 praca za biurkiem, później idę na trening piłki ręcznej na 18:30 który trwa 1,5h. Więc moje jem/nie jem wyglądało by tak: od 24 do 17:00 post 17:00 jem 25% zapotrzebowania od 18:30 do 20:00 trening od 21 do 24 jem reszte 75% zapotrzebowania. Myślę że wiele osób trenujących nie tylko na siłowni zadaje sobie [...]
Witam wszystkich. Z góry przepraszam bo to mój pierwszy post i jeśli coś źle robię to poprawcie mnie... :D Chodzi mi generalnie o to o co większości "nowych" tutaj ....ZRZUCENIE ŚMIETNIKA ... Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: wg.mojej domowej wagi 90 kg. Wzrost: 180 Cel treningowy: zrzucenie brzucha Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne [...]
[...] realizacji.Jedyny mankament to że nie jest to firma Nova,tylko Innovative Diet Labs HyperLean FX7 bez logo na kapsułkach." czy to prawda, że te kapsułki nie posiadają loga??? Prosze o odpowiedź jeśli jest to w złym dziale to przepraszam, ale to mój pierwszy post tutaj i dotyczy odchudzania. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-05-22 10:40:19
Witam.. chciałbym sie dowiedzieć jakie według waszych opini są najlepsze odżywki na mase.. zakładam ten post ponieważ chcę kupićjakieś odżywki na mase lecz nie wiem co wybrać:/
Witam osoby, które zgromadził mój post. Proszę o naniesienie poprawek, jeżeli staży wyjadacze czujnym okiem zobaczą niepoprawne zastosowanie środków, które zamierzam używać następująco : CYKL 8 tygodni 20ml enan od Shree 200 tabsów metki Alpha Pharma enan 1-8 e3d ( jak łatwo policzyć wychodzi 19ml ) meta 3tab przez 2 dni, 4 tab przez 2 dni, [...]
Witam! Szukałem w wyszukiwarce postów dotyczących cocarboxylazy, ale za dużo tego nie znalazłem. Zaciekawił mnie jeden stary post.Jakis koles pseudo " Żądło" podawał,że coc. potęguje działanie koksów ??? Nie wiem w jaki sposób, bo z tego co się orientuję to jest to preparat witaminy B1 w zastrzykach. Może ktos posiada jakieś własne doświadczenia [...]
witam, od razu napisze ze to moj 1 post na tym forum i prosze o wyrozumialosc bo na pewno napisalem w zlym dziele oraz o to co zapytam bylo walkowane juz 5423542352 razy. anyway mam 15 lat i zaczynam cos ze soba robic, pompki drazek hantle. ale nie o to chcialem zapytac. zaczalem 5 dni temu cwiczyc a6w aktualnie jestem na 6 dniu i jako iz nie [...]
[...] razy (pierwsza porcja ok. 13, druga ok. 16). Jaglanka, którą jadłam na śniadanie była kupna, dziś już zrobiłam swoją z owocami ;) Wcześniej przez pomyłkę wrzuciłam taki sam post na zwykłe sfd, przesyłam screen ankiety. Dziewczyny, bardzo proszę Was o pomoc w poukładaniu tego, ponieważ pierwsze komentarze mówią, że nie jest za dobrze :( [...]
Ze wzgledu ze wiele ludzi chce zrobic sobie laweczke do wyciskania postanowilem zalozyc ten post. Wiem ze jest wiele takich postow z schematami lawki lecz moj bedzie sie wyroznial. Jest to lawka regulowana opracowana przeze mnie Pierwszy rysunek przedstawia jak pospawac lawke ( jest to moj wlasnoreczny rysunek w paincie byc moze nie najlepszy ale [...]
Hej, nie bylo mnie dawno na sfd dlatego potrzebuje pomocy nie bardzo umiem sie posługiwać tym kalkulatorem od liczenia b/w/t dlatego pisze ten post bo wiem ze wy to ogarniecie bardzo szybko. Przedstawie po kolei posiłki jak lecę i prosze o wyliczenia: I posiłek: 4jaja całe, 50g płatków owsianych, 20g wpc II posiłek to samo co wyżej III posiłek [...]
Już sie siliłem by dowiedzieć sie jak właściwie jeść to HMB. NIESTETY MÓJ POST WYMAZANO (pewnie grozi to spadkiem popytu w sklepie) Tak czy inaczej zastanawiam sie nad skutecznością tego cudownego środka z prostej przyczyny : NIKT TAK NAPRAWDE NIE WIE KIEDY TO JEŚĆ I JAK TO DZIAŁA!!! Każdy producent podaje coś innego Jeden że na czczo drugi że [...]
[...] chodzi mi o wszystko zwiazane z tym testo... czym zbic potem duze sutki jakie sa skutki uboczne tego itp powiem wam ze jestem tez bardzo agresywny i czy to abrdzo wplywa na psychike a jak tak to w jakis sposob SORY za male doswiadczenie ale to moj pierwszy post w tym forum:D szczesliwego nowego roku zycze i duzych przyrostow masy miesniowej!
Witam,napisałem ten post ze wzgledu na dowiedzenie się jak radzić sobie ze stresem podczas zawodów. Ćwicze karate bodajże od 4 lat i byłem na mnóstwu zawodach na każdym miałem taki stres ,że mi się aż wymiotować chciało,robię się senny pare razy wymiotowałem , nie potrafie sie rozluźnić założyc słuchwaki i zapommniec o wszystkim to nie tak. mam 14 [...]
[...] aerobowym ? 3. zjesc carbo po całym siłowym+aerobach ? ' 4. czy brać carbo przed HIIT bądź po ?? 5. częstotliwość HIIT i siłowych+aerobowych jest ok ? Odnosnie diety.. ale to inny post. Generalnie staram się jeść 5 posiłków dziennie . btw. bialko/ser bialy z oliwa z oliwek na noc przy redukcji tkanki tluszczowej to dobre rozwiazanie ? pozdro
[...] i... na uzasadnienie podam argumenty później, jako, że chciałbym sprawdzić, czy to wogóle przejdzie.. proszę o zrozumienie (i pozytywne rozpatrzenie mojej prośby) PS.: aha - nie wiedziałem, czy wrzucić to do Administracji, czy też tutaj, jak któryś z moderatorów uzna, iż należy przenieść ten post gdzie indziej - niech tak zrobi. z góry Dziękuję
[...] dziennie po 1 pigułce poł godziny przed posiłkiem nr 1, 2 i 4 i tak sie zastanawiam nad optymalizacją tego wszystkiego... czy mogę zamienić cześć produktów białkiem serwetkowym, i czy aby przypadkiem nie robię sobie krzywdy... dodam jeszcze na koniec ze moja praca jest siedząca... z góry dziękuje i proszę o wyrozumiałość to mój pierwszy post...
Witam chciałbym zapoznać sie z waszymi opiniami........ Uważacie że suple uzależniają??? Ja osobiście na swoim i kolegów uważam że tak nie w ten sposób jak papierosy czy alkohol ale prawda jest taka że jak raz weźmiesz kreatyne zobaczysz efekt i będziesz brał cały czas i planował kolejne cykle.... Przynajmniej tak jest u mnie,,,,, nie wyobrażam [...]
[...] minus. Przy redukcji moje mizerne mięśnie będą jeszcze bardziej mizerne, a chciałbym żeby rosły. Przy masówce brzucha pewnie nie uda mi się zgubić... Proszę pomóżcie :) To mój pierwszy post więc liczę, że mnie przeżujecie, wyplujecie i obsmarujecie gównem. idę po popcorn :D POZDRAWIAM! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2023b45564fe4c8e861a4c57e020babd.jpg
