HMB CZYSTE KPINY !!!

Już sie siliłem by dowiedzieć sie jak właściwie jeść to HMB.
NIESTETY MÓJ POST WYMAZANO (pewnie grozi to spadkiem popytu w sklepie) Tak czy inaczej zastanawiam sie nad skutecznością tego cudownego środka z prostej przyczyny :
NIKT TAK NAPRAWDE NIE WIE KIEDY TO JEŚĆ I JAK TO DZIAŁA!!!
Każdy producent podaje coś innego Jeden że na czczo drugi że przed jedzeniem a trzeci że najlepiej po jedzeniu by wymieszał sie z pokarmem. Kolega expert na forum oświadczył mi że nie wolno z posiłkiem bo ,,HMB TRAWI SIE W JELICIE CIENKIM'' No nic ale jest iskra nadziei że wypowie sie na ten temat MOŻE JAKIŚ LEKARZ nawet weterynari, bo jak narazie chce w coś uwierzyć pytanie komu .......

Maku bral w duzych dawkach, bardzo chwali HMB, z tego co pamietam w tym czasie bral rowniez inne suplementy.

No lekarzem nie jestem, ale takie jest moje zdanie:

HMB ma za zadanie hamować katabolizm (czyli stan organizmu w którym są spalane mięsnie). Największy katabolizm jest rano - gdzieś tak już koło godziny 6-7. Potem po treningu. I to są pory, w których przyjmujesz na pusty żołądek - no chyba, że z innymi suplementami. Ew. jeszcze jakieś pory dnia, kiedy nie możesz spożyć posiłku lub jesteś narażony na intensywny wysiłek. Ja przyjmuje HMB również na noc - uważam, że ma na pewno duży wpływ na regenerację mięsni.

HMB nie powinno sie przyjmować w dawkach większych niż 1g naraz. Zaleca sie przyjmowanie dawek 1g kilkakrotnie w ciągu dnia. Jeżeli kupujesz w tabletkach, to moim zdaniem część rzeczywiście możesz stracić w żołądku. Dlatego kupuje się HMB (nie tylko) w KAPSUŁKACH (takie żelatynowe powłoczki, jakby ktoś nie wiedział).

No to na tyle. Any questions?

-----------------
Prawdziwy żołnierz nigdy nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

"Jeden że na czczo drugi że przed jedzeniem..."

aha , jeden na czczo ,drugi przed jedzeniem...aha


jagnik

Brasillian Jiu-Jitsu...

Na czczo a tuż przed jedzeniem to chyba jest różnica?

-----------------
Prawdziwy żołnierz nigdy nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

ale własnie tego "tuz" brakuje.

jagnik

Brasillian Jiu-Jitsu...

Ktory sposob dawkowania kreatyny jest prawidlowy ? Jest kilkanascie wersji. Tak samo jest z HMB. Dokładny sposób działania nie został jeszcze dokładnie wyjaśniony. Ja zdecydowalem sie na HMB, poniewaz co innego mozna kupic ?. Glutamine - sposob dawkownia rowniez nie znany, dzialnie nie pewne, istnieja terorie ze i tak watraba wylapuje glut. Aminokwasy, bialko - staram sie trzymac diete. Tribulus Testeris - dobry po cyklach. ZMA - dlaczego niema tego w sprzedazy w Polsce.
Kreatyna - czuc ze dziala, ale co miedzy cyklami, kolejne sa coraz slabsze. Prohormony & SA - jak najpozniej najchetniej wogole bym sie w to nie bawil, moje marzenie 85kg przy znacznym odtluszczeniu uzyskane naturalnie w ciagu najblizszych 2-3 lat.
Przy spsobie przyjmowania mozna pojsc na kompromis.(HMB Ultimate) 1kaps naczczo odrazu po przebudzeniu, druga po sniadaniu, 1 po ostanimu posilku druga bezposrednio przed snem. dodatkowo w dni treningowe 1kaps po treningu. Moze ktos ma inny sposob. HMB u cyberpakera sprzedaje sie jak swieze buleczki (kilka razy brakowalo) za 2-3 miesiace czekam na forum na opinie.

HMB prawdopodobnie rzeciwdziała drobnym urazom aparatu mięśniowego, które powstają zwykle podczas treningu i minimalizuje redukcję białek w wyniku intensywnego treningu fizycznego,
-lub (inna teoria) ogranicza redukcję komórek przez naprawę względnie wzmocnienie błon komórek mięśniowych.
-HMB zdecydowanie zwiększa efektywność spożywanych białek
Jeden ze sposobow dawkowania:
HMB dawkujemy 0,15 grama na każde 10 kg masy ciała podczas lub natychmiast po treningu oraz 0,2 grama na każde 10 kg masy ciała w mniejszych dawkach w ciągu 18-24 godzin po treningu. Ponadto co 12 godzin 0,075 grama na każde 10 kg masy ciała.
Czego należy oczekiwać po HMB ?
Można się spodziewać stałego i przede wszystkim bardzo długotrwałego przyrostu masy mięśni, który nie musi być ograniczany przerwami w spożyciu, związanymi zazwyczaj z osłabieniem wyników. Stosując HMb można w ciągu 6 tygodni uzyskać 1-2 kg przyrost beztłuszczowej masy mięśni, jednocześnie redykując zawartość tkanki tłuszczowej. Będziesz miał nieco więcej siły. Po roku możesz liczyć na 3-6 kg więcej mięśni, po 2 latach na przyrost 6-10 kg masy mięśniowej.

Czesc info jest ze strony Kajcy - nie wiewiem czy jeszcze istnije, adresu nie znam.

Soga chetnie przyjme

w sumie napisałeś to samo co ja, tylko że w bardziej naukowym języku :>

-----------------
Prawdziwy żołnierz nigdy nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

Acid : Jaki stosujes/stosowałeś HMB ?
Jesli fundusze pozwolą chciałbym zakupic od Cybera
-Prolab - ProHMB 60gr. -
lub
- Pure HMB 120tabl.

Która polecasz ? ( ładował bede wraz z kreatyna INKO )

__
pozdrawiam
Piotr "Arni" Ulczok

Ja bym ci polecił HMB Ultimate Nutrition - naprawdę warto, a i cena kokurencyjna!!!!

Jeżeli chodzi o sposób dawkowania to jem po dwie kapsułki z posiłkami - dla wolniejszego uwalniania się subsatncji - 3 razy dziennie, a w dni treningowe też 3 razy ale jeden raz zaraz po treningu!!

No i na tyle mich mądrości mam nadzieję, że pomogłem!!

REDRUM

Ja HMB Ultimate biore 4x po 2 kaps. 2 razy na czczo i 2 razy z posilkiem, na efekty jak na tak krotki czas brania (troszke ponad 2 tyg) sa bardzo zadowalajace, lekki wzrost sily ale najwazniejsza pompa przy treningu - rewelacja ! Bede bral, tylko wg mnie trzeba tego troszke lykac.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Brałem HMB Kaizena (wiem, ze przepłaciłem - teraz juz kupilem Ultimata - 3x tansze a ta sama ilosc/jakosc) z kreatyna i serwatka - poszło mi 4kg - z czego dzieki HMB została siła i 2kg masy (wcześniej mimo dobrej diety i treningu po cyklu spadały - teraz nic nie zmieniałem i poszło). Ogólnie, nie czuć takiego zmęczenia na drugi dzień po ostrym treningu. Teraz chce zwiększyć dawke do 5g bo wracam na treningi boksu a tam dają ostro popalić. Polecam!!

-----------------
Prawdziwy żołnierz nigdy nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.