pierwszy raz

[...] się przyzwyczaiłem do tamtego sposobu. Reszta ćwiczeń ok, dobrze dobrałem ciężar, no może oprócz pompek tyłem, mogłem więcej. Tylko jeszcze technika w mcnpn kuleje, ale pierwszy raz robiłem. Ciężko bedzie ocenić, bo baterie rozładowane prawie i w pośpiechu zapomniałem dobrze ustawić kamerę }:-( Filmy [...]

[...] regres, bo staram się aby wszystkie serie były w granicach 20 powt. Unoszenie hantli bokiem 5kgx20/5x20/5x20/5x20 dobra pompa Face pull 1 szt x 20/1 szt x 20/1 szt x 20 pierwszy raz robiłem, genialnie czuc tył barków Dipsy 7/4/3 88-O zrobiłem 2 powt. (czyli mój rekord z poprzedniego planu %-)) a później zrobiłem jeszcze 5 ! Mega zdziwienie, [...]

No te hacki nawet mi się spodobały, bo czuc czwórki dobrze. Trochę technika jeszcze z dupy, bo pierwszy raz robiłem, ale wrzucę do planu zamiast nożyc. Filmiki z wczorajszego treningu. http://www.youtube.com/watch?v=_84whmweJeI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=9O6Vv5Wo93s&feature=youtu.be [...]

[...] a tyle daje. Bardzo mi się spodobało. Kaka nie śląski, tylko Kraków ;-) 4.02 niedziela Grand prix Krakowa w biegach górskich Ambitna jedenstka - 11,6km czas: 1:11:09 Mój pierwszy w życiu bieg bez przeszkód, pierwszy górski (i w sumie 7 bieg w życiu, poprzednie 6 było z przeszkodami). Jestem bardzo zadowolona 8-) Za miesiąc też biegnę %-) Po [...]

[...] Nie za dużo mam tego oleju kokosowego? %-) To trochę więcej niż zalecana łyżka dziennie, ale wygodnie mi nim podbić tłuszcze. Pstrąga jadłam pierwszy raz w życiu i jest znośny :D I to nie hodowlany tylko prosto od wędkarza. Teraz mam bardzo ważne pytanie: moja siostra (20 lat, 155 cm wzrostu, chudzielec), tydzień [...]

DZIEŃ 32 ( silownia ) Trening 1 trening z mikrocyklu 5tek. No wiadomo pierwszy trening to ciezary male, poszlo leciutko nawet specjalnie nie poczulem tego treningu.. Dopoki ciezary beda mniejsze to jeszcze do***ie pare serii dodatkowych bo dzisiaj sie nie zmeczylem specjalnie. Wyciskanie lezac - 70kg - 2 serie Wioslowanie hantla - 29kg - 2 serie [...]

[...] to chciałem tylko napisać że mam ogromną przyjemność być w hernglidem w jednej drużynie. Treningi z nim to naprawdę duża frajda i wielka motywacja. Razem wchodizliśmy pierwszy raz w kostiumy i wiązani byliśmy w paski. On pierwszy się przełamał na te paski (chodzi o ból) i więcej siadał, 260, 270 kg, a ja długo stałem z 210 kg i robiłem [...]

[...] skarbów i kolegi (moje to nic jak zobaczyłem jego to przyklęłem). Benefity!!! Bo na pewno sa. Bez dwóch zdań GW - 501516 zayebiscie zwiększa wydolność. Przy pierwszym podejściu w 2016r stosowałam go solo (żadnych SAA, czy innych wynalazków). Na mojej stałej trasie rowerowej (czasami troche pod gorke) 12km miałem czas najlepszy [...]

Ok, dzięki Biniu (nie pierwszy raz zresztą;). Oczywiście zastosuję się do tych wskazań. Co do stacka przedtreningowego, zrezygnowałem z niego, bo chciałem sprawdzić działanie wyłącznie MP i to w zalecanej dawce (aha, zapomniałem dodać, że od ostatniego cyklu miałem pół roku przerwy, potem przedłużyła mi się nieco redukcja), ale skoro już wiem, że [...]

[...] burpee ...... 1 przysiad,15 burpee Dało w kość tak samo jak ostatnio :-) za to teraz piję małą lampkę wina i czuję się świetnie! Dziś też niespodziewanie przyszła @ pierwszy raz od odstawienia anty. Myślałam,że dłużej będę na to czekać. W każdym razie chyba pierwszy raz tak się z tego cieszę i nawet ból brzucha nie przeszkadza. I teraz [...]

Dziewczyny dziękuję za te wszystkie wspaniałe słowa-jesteście kochane! };-) Prawie płaczę teraz ze wzruszenia. Pierwszy raz w życiu jestem zadowolona ze swojego ciała. Pierwszy raz w życiu (aż nie wierzę,że to mówię) podobają mi się moje nogi. Ale przede wszystkim nigdy tak dobrze się nie czułam w swoim ciele i ogólnie z samą sobą. Po prostu się [...]

[...] ale to wyswietlilo mi się jako pierwsze wiec przepraszam. Pomóżcie mi.. Moja babcia jak juz wspomnialam ma 86 lat.Leczyła się ostatnio na zapalenie oskrzeli i serce (była pierwszy raz w szpitalu!!). Ma przepukline jak ona mi powiedziala od 40 lat... Córka chciała ja zabrac do lekarza i umowic sie na wyciecie, ale ona poprostu uciekla. Teraz [...]

Pierwszy raz robiłem badania i nie wiedziałem po prostu iż trzeba o to poprosić ; a sam bym chciał widzieć dokładny wynik. Następnym razem to zrobię. Jak sprawa z E2 ? ile Ari ? ..pierwszy raz będę stosował AI ,kiedyś był tamox ale i dawki też inne; Chciał bym zbić do górnej granicy . Zmieniony przez - Arianski w dniu 2017-07-24 19:05:16

Panowie co do tych gum to próbowałem pierwszy raz, więc ciezko poki co więcej powiedziec... zrobiłem 3x12+3x12 na spóbowanie i nie wiem ile to zasługa tego, ale zakwasy na barach moze miałem 3x w życiu, a tym razem mam 4 raz i to mega moce, wczoraj tylko lekko czułem dzis juz doms spory, więc mo zliwe ze to własnie to ;-) a wchodzi okrutnie i [...]

Raz jeszcze dzięki Nightingal za cenne rady i pomysły, nie pierwszy raz w moim temacie:-) Hehe, to noszenie deski kojarzy mi się z zabieraniem przez Toma Platza 'przystawki' do hacków na siłkę, też z desek- układał pod stopy i mógł schodzić niżej (ograniczniki), a sam był właśnie niski:-) Miałem ten sam problem i podłożyłem stepy, zobaczycie [...]

[...] ona wystraszona mówi mi, że zemdlałem na 30s! Ja myślałem, że jest rano i pobudka%-) Ponoć sztywny, charczałem- dostałem po pysku, uciski na klatkę i dopiero ożyłem. Jaja, pierwszy raz w życiu zjechałem. Parę razy odpływałem, ale wyszedłem jakoś. Tutaj chyba "pomogła" mi w leżąco/siedząca pozycja, wygodnie i śpię. Stąd też bez je*nięcia o coś i [...]

[...] z godzinkę i skoro zachód, odjeżdżamy prosto do portu i odpływamy... https://i.imgur.com/p6lZXOhh.jpg Na kolację sushi, ale nie takie typowe- kurak, ogór i avocado. Jednak pierwszy raz jem coś takiego i sos teriyaki skrada moje podniebienie!!! https://i.imgur.com/WyM5UOkh.jpg Dzień 6 Dziś zaplanowana wizyta w Narodowym Akwarium oraz w zoo-parku [...]

[...] ramion do przodu stojąc 4x14 3,25 kg brzuszki: z planu 300 brzuszków 71-80 dzień 3 (16,19,19,16,16,52) przysiady : 15,20,15,20 dzisiejszy trening uważam za udany po raz pierwszy dodałem barki trzy ćwiczenia, trochę ciężko się robi jedną hantlom , szczególnie to unoszenie w opadzie bokiem na akton tylni barków, no ale jakoś daję rade dałem [...]

[...] Dałem za dużo mąki kokosowej przez co dolałem za dużo wody przez co nie skleił się i nie był puszysty }:-( Pierwsze zmagania z kokosową, teraz już skill kucharski wejdzie na nowy poziom :-PP Jutro nogi, przed tym wszystkim moja najlepsza i najsilniejsza partia, a teraz będę je ćwiczył pierwszy raz od dwóch miesięcy, oby ego mnie nie poniosło |-)

[...] do pięt i wystarczyło tyle. Dalej więcej wrzuciłem na dupę i dwójki jak widać. Ogólnie zajazd, teraz w domu jak wchodziłem po schodach złapał mnie skurcz w dupsku prawym pierwszy raz %-) Jutro trening jeszcze i chyba następny tydzień zrobię deload/off, raz, że nauki i roboty dużo, dwa, że chyba odpocznę sobie bo luty też pracowity mocno [...]