pierwszy raz

Arph - Bede nagrywac jak bede miec tylko możliwośc. Dlatego chcialabym poprawic technike wlasnie :) 32 kg abstrakcja ? Nie zrozumialam za bardzo..to za malo? Mecze sie bo lubie sie meczyc, 10 to moj max (pierwszy raz 40 pompek zrobilam w zyciu) . Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-03-24 12:43:54

Pomiary, że tak powiem nie zaskoczyły mnie bo tak i czułam. Wczoraj zasnełam o 18 i obudziłam sie dopiero teraz. Spałam 14 godzin, pierwszy raz od pol roku , dziwne. Retencja wody czy co - czuje sie zastana.. edit : waga 66,4 mialo byc wpisane |-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/787874a4c6104c0e91013d10c3cae41f.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu [...]

Dla takiego weterana jak Ty Koniu to totalne lanie wody , ale może ktoś kto tu jest pierwszy raz przeczyta i się czegoś dowie:)

tomasz555 nie pierwszy... mialem juz kuratora za podobną akcje i zawiasy:/ ale w cięzkim stanie nie jest jedynie troche obity vivekoj dostal pare razy teleskopem bo sie pruł w szkole... ale ani razu w leb... no bylo nas 4 znaczy do 4 sie przypucowal ale oi niby go bili ale zaden go nie dotkanl tylko latali w kolko i krzyczeli .... pawerty nie, [...]

[...] siedząc: roboczo 27kg x 12/8/7/6 dalej marnie z siłą, ale za to dość dobrze czułem pracę barków   Barki    Podciąganie sztangielek wzdłuż tyłowia: 21kg x 4 serie robocze pierwszy raz robiłem podciąganie w wariancie z hantelkami, troszkę bardziej pracuje czworoboczny   Barki    Unoszenie sztangielek bokiem: 11kg x 4 serie robocze   Barki    [...]

[...] x 15-12powtórzeń   Brzuch    Ściąganie linki wyciągu górnego: 4 serie robocze znów mnie zaczął łapać lekki skurcz, nie wiem o co chodzi z tymi skurczami brzucha bo to nie pierwszy raz w trakcie treningu brzucha   Brzuch    Skłony boczne z hantlą (skosy): 35*15/15/15 bardzo mocny trening dziś bardzo długo na siłowni mi zeszło, ale ćwiczyłem z [...]

Jakoś tak Kuba szybciutko ta waga spada.Ale jak wizualnie jest dobrze to ok. Może po poprzedniej redukcji organizm ma zakodowane działanie redukcyjne i łatwiej mu idzie. Ja dopiero uczę go mapy zachowań pierwszy raz następne mam nadzieję będą szybsze.

stack'u jeszcze nie sprawdzalem, Samo białko takie kremowe sie wydaje, ale szczegoly na tescie bedą. Białko dzisiaj sprawdze bo jestem pierwszy raz na IF (na masie…) i ciezko to upchac ;-)

niektórych widze nieźle po***ało pół grama testa na pierwszy cykl dawka 250 spokojnie da rade .Jak zacznie odrazu bic takie duże dawki to na 3-4 cykl będzie musiał już 1g bic aha i 16 tyg to trochę za długo jak na pierwszy raz 12 tyg to jest taka górna granica.

Dee-Jay juz nie pierwszy raz "jedziesz" po kims z kim nie mozesz konkurowac pod "jakims tam" wzgldedem powiem Ci tyle - wystartuj w zawodach a osądzanie zostaw sędziom kulturysci wcale nie wygladaja jak w dniu zawodow przez caly rok na okrągło, to chyba proste

a ja pierwszy raz widze coś takiego. człowieku, to co chcesz ćwiczyć to sztuki walki. WALKI. aby się nauczyc walczyć musisz dostać po gębie nie raz i nie drugi. musisz zobaczyc gwiazdy po oberwaniu w czerep, niezaleznie od tego, czy po ciosie, czy po uderzeniu głową o matę. musisz wiedziec, co to jest ból, ból i jeszcze raz ból. nauczyć się go [...]

Chyba zobaczę pierwszy raz na ulicach reklamę supli :)

W sumie to ja pierwszy raz słyszę o czymś takim

Zalezy od organizmu,pamietam jak bralem pierwszy raz to ta faza ladowania byla ciezka co do apetytu,potem juz luz.. teraz lece juz 3 raz m2 i apetyt w normie, zero problemow.. bij na noc to rano bedzie si :-)

[...] bym robila dokad moge, ze nie musze az do ziemi skoro nie daje rady. Mysle ze z czasem bede to poglebiac. Robilam dzis z samym gryfem, bez ciezarkow, dlatego ze robilam to pierwszy raz w zyciu itp. Ile dac obciazenia next time? Trener jak popatrzyl na moja rozpiske to mowi ze po tych cwiczeniach bede miec nogi jak kon. A ja mu nie wierze ;) [...]

[...] dzis na bieganie. Nie bylo az tak strasznie duszno na zewnatrz, wiec wzielam kolezanke i dawaj. W planie byl HIIT. Ale raczej skonczylo sie na skromnych interwalach. Jak na pierwszy raz mojego biegania w terenie to i tak jestem zadowolona. Calosc wygladala mniej wiecej: -5 min rozgrzewki (spokojny bieg) -ok 15 sekund? Speed ze ledwo co widzialam [...]

[...] jak bylem maly , moze dla tego ze nie umialem grac, ale teraz jestem wielkim fanem i gra tez mi idzie dobrze, Ale jesli chodzi o mecz to nie mam pojecia jaki ogladalem jako pierwszy, za to najbardziej utrwalily mi sie mistrzostwa we francji. To bylo piekne przezycie dla mnie , mialem wtedy 9 lat i razem z bratem i ojcem ogladalismy mecze, nawet [...]

Dzień 2 Nie będe dziś bawił się ze zdjęciami bo nie ogarne się a dziś już raczej musze iść zaraz do roboty,wrzuce jutro Trening Siady(do ławki) 5x150kg 8x130kg 10x110kg 15x80kg Ss(uginanie nóg leżąc/wspięcia na palcach) 4x10x40kg(uginanie) 4x20x120kg(wspięcia na palcach) Martwy na prostych nogach 4x6x100kg Wyprosty maszyna 4x10x45kg Lipa [...]

[...] chwyt młotkowy 3x15x40kg Unoszenie ramion nachwyt 3x12x35kg Eksperymentalnie przed treningiem ok.130g węglowodanów Pierwsza seria i niewielka pomoc na górze,jak i przy pierwszym skosie.Opornie ale do przodu przy poręczach,pierwszy raz buterfly czy jak to sie pisze.Powrót zdecydowany mocy przy bicepsie większośc ruchów dość ładnie.Obciełem [...]

[...] popalić. Od nowego roku chcę przyciąć troszkę kalorie kosztem ww i zmniejszyć o kilka cm talie. Zapomniałem napisać że na codzień mieszkam i pracuję zza granicą - Hamburg Niemcy. Obecnie jestem w polsce ale na szczęście jutro juz wracam. Chyba pierwszy raz w życiu tęsknię za zbilansowaną michą Zmieniony przez - poczes w dniu 2011-12-30 19:12:44