pierwszy raz

Wracając do tych mercuriali ,predatorow i adipur .Gram jako junior i zawsze miałem mercuriale te najtańsze veloci ,dlatego że potrzebuję lekkich korków, teraz po raz pierwszy chce kupić korki trochę wyższej klasy ale nadal rośnie mi noga i wydawanie 350zł trochę się chyba nie opłaca. Dlatego myślę właśnie o talariach , wiadomo lepszy model od [...]

[...] na myśli te słabsze co do klubu to sporo osób startuje z danego klubu,a pojawiają się sporadycznie albo i wcale P.S jeszcze co do sumo to Ty jesteś świetnie rozciągnięta,a co najważniejsze pozycja startowa super no i co ważne tyłek masz na miejscu,a nie tak jak u mnie leci pierwszy do góry Zmieniony przez - vena84 w dniu 2011-02-23 00:03:52

[...] mam duzo filmików. Pojawia sie jutro badz pojutrze. Moje plecy maja sie dobrze. Rozciaganie, masarze i akupunktura pomagaja. Jednak zauważyłam pewna tendencje. Po raz pierwszy kiedy pojawil sie mój problem z plecami stało sie to po dociaganiach. Również po ostatnim treningu po dociaganiach odczuwałam dyskomfort w tym samym miejscu. [...]

[...] Pojawia sie jutro badz pojutrze. WIDZIALEM, SA OK Moje plecy maja sie dobrze. Rozciaganie, masarze i akupunktura pomagaja. Jednak zauważyłam pewna tendencje. Po raz pierwszy kiedy pojawil sie mój problem z plecami stało sie to po dociaganiach. Również po ostatnim treningu po dociaganiach odczuwałam dyskomfort w tym samym miejscu. [...]

[...] najpierw będą przysiady, następnie wyciskanie leżąc oraz martwy ciąg martwy ciąg będzie kopią ciężarów z przysiadów , jednak liczba powtórzeń ma prawo być mniejsza , po raz pierwszy robimy w koncu MC po siadach w metodzie PRO-REG oczywiscie liczba serii rozgrzewkowych w MC moze roziez byc mniejsza PRZYSIADY - OBECNIE(jako specjalizacje przed [...]

[...] middlekickiem - kombinacje boksersko-kopane w parach - sparingi 1-minutowe - x3 - rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png 1. Poszłam po raz pierwszy od dawna na trening typowego muay thai - bardzo przyjemnie się ćwiczyło. 2. Podczas jednego ze sparingów, kolega trafił mnie zapoconą rękawicą w oko - myślałam, że [...]

[...] 1. Fizjo powiedział, że skoro upieram się przy trenowaniu, to wolałby żebym chodziła na sam boks bo jest mniejsza szansa, że znowu się uszkodzę, niż przy MMA. 2. Po raz pierwszy w życiu usłyszałam od trenera, że moja lewa ręka dobrze pracuje - nie mogę otrząsnąć się z szoku ;-D%-)

[...] 1. Mój trener od MMA przyszedł na boks bo mu się nudziło %-) W jednym ze sparingów trafiłam z nim do pary i PRZEŻYŁAM \-) 2. Po raz pierwszy od miesiąca poszłam na boks bez tejpowej konstrukcji na barku - no i generalnie jest nieźle, dawał radę. 3. Przyszedł mój stały partner treningowy, więc mogłam sobie [...]

[...] początkująca) - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach - lajtowe sparingi - trójkąt nogami - chwila rozciągania =================================================== Po raz pierwszy od nie pamiętam kiedy poszłam na MMA - generalnie głębokość dupy, w jakiej jestem z formą, jest wprost proporcjonalna do długości przerwy, jaką miałam w treningach. [...]

to był pierwszy i ostatni raz jak wziałem meta+prop bo teraz bede leciał bardziej fest

zatankowałem w niedziele po raz pierwszy LPG na leclercu do pełna (butla 36litrów) dzisiaj 248km i brak gaziwa normalnie jak tankuje na stacji niedaleko mnie to spalanie wychodzi teraz jakieś 12,5 - 13 litrów max a tu prawie 15 litrów wyszło za***iście tanio

[...] + ryż. 4: Sałatka warzywna ze orzechów nerkowca + kura + warzywa. 5: Makrela wędzona + sałatka warzywna. TRENING: Bieg 40min SUMPLE: Omega-3 PODSUMOWANIE: No cóż po raz pierwszy od hmnn pobiegałem sobie spokojnie ale zakwasy już trzymią. Myślę że z biegiem będzie pomału coraz lepiej bo dziś dychałem jak świnia.. PYTANIA: Panowie jaką [...]

możliwe bynajmniej ja widzę go po raz pierwszy na nk.

[...] ze sztangą 3 8-10 Wyciskanie nogami 3 8-10 Dwugłowy ud Uginanie nóg w leżeniu 3 12 Klatka Wyciskanie na ławce skośnej 3 8-10 Rozpiętki na ławce poziomej 3 8-10 Rozklad treningow Dzień Grupa mięśniowa 1 dzień Trening pierwszy 2 dzień Armageddon 3 dzień Odpoczynek 4 dzień Trening drugi 5 dzień Armageddon 6 dzień Odpoczynek 7 dzień Odpoczynek

[...] w londyńskim Queen's Clubie, ale zrezygnował z występu. "Na razie walczę z bólem, więc występ w tym turnieju nie miał sensu" - przyznał. Przed rokiem Nadal po raz pierwszy w historii triumfował w turnieju wimbledońskim - wygrywając z Rogerem Federerem. Tymczasem ścigający Hiszpana w światowym rankingu i walczący o odzyskanie w nim [...]

[...] latarnia zdążyłem zmienić pas i nic sie nie stało, ale już nigdy nie pojade z ******lona publika w samochodzie, nie za******lałbym tak tylko kumpel też jechał i też wiózł pare osób i zaczelismy sie oczywiscie popisywać,ale to było pierwszy i ostatni raz,bo jak sobie teraz myśle to zachowałem sie jak gówniarz bez wyobrażni,może dobrze że w pore

masz czas do wiosny,widzisz co sie dzieje z amerykanskim dolarem ,niewiez kasy do kraju bo to duza strata bedzie.dzis dolar po raz pierwszy w swojej histori spadl nizej od kanadyjskiego ,masakra.

[...] kg. 8. Młotki siedząc na ławce skośnej (45 stopni): 2 kg/4,5 kg/7 kg. 9. Czachołamacze młotkowe leżąc (sztangielki koło uszu): 2 kg/3 kg/4,5 kg. 1. Zarzut robiłem po raz pierwszy, ale myślę, że ok, może trochę ciężar za mały. Co do wyciskania to barki ładnie piekły i 2,5 kg można dorzucić. 2. W każdej serii miało być 15 powtórzeń, a było jak [...]

[...] dodać, ale głównie się muszę skupić na technice. 2. W ostatniej serii ciężko było złapać oddech, ale 2,5 kg jak najbardziej można dodać. 3. Wszystko ok. 4. 2,5 kg dołożę na następnej sesji. 5. Trzeba dorzucić 2,5 kg. 6. Po raz pierwszy wykonywałem to ćwiczenie, więc i ciężar adekwatny do zaawansowania, ale 2,5 kg można dołożyć. 7. 2,5 kg dorzucę.

[...] (45 stopni): 2 kg/4,5 kg/7 kg/9,5 kg/12 kg. 7. Rotacja zewnętrzna barków: 2 kg/2 kg/2 kg/2 kg/2 kg. 8. Rotacja wewnętrzna barków: 2 kg/2 kg/2 kg/2 kg/2 kg. 1. Po raz pierwszy wykonywałem podrzut, ale w 2 serii już ogarnąłem o co kaman. Także 2,5 kg jak najbardziej można dodać. 2. Trudne ćwiczenie technicznie, ale też nie byłem nigdy dobry [...]