pierwszy raz

Zalozylem konto wiec walne pierwszy post :) Z gory przepraszam za brak polskich czcionek (uk here). Jakies tam ciekawsze termogeniki : Ground Zero - drogi,tepy marketing,firma krzak z usa,kosil bardzo dobrze. Byly dwie edycje chyba,na pierwszym cyklu 8 tygodni polecialo okolo 8-10kg,juz nie pamietam dokladnie..laczylem z alphaburn,dieta byla [...]

przysiad 5x26kg 4x5x38kg ( ciezko bylo ale mysle ze to dlatego ze pierwszy raz przysiad z takim ciezarem, nastepnym razem bedzie lepiej) wyciskanie zza glowy 5x10x20kg ( strasznie ciezko barki strasznie pala ale jestem z siebie zadowolony ze zrobilem do konca) wioslowanie 5x10x20kg ( nie zmeczylem sie za bardzo ale drugi raz w zyciu robilem to [...]

huda, na pierwszy raz to raczej technikę poćwiczę, wezmę telefon i jak cos to bede instruktaż wirtulany stosowac :) A co do zdrówka, to dokładnie... czary. Ja do tego walnęłam koktail polecany przez Arphiel. Zrobił furore u mnie w rodzinie. Nawet ci sceotycy uwierzyli, że działa i działał :)

[...] w normie, wiec to tylko (aż) jakies maskakryczne gazy, ktorym towarzyszy klujący bol. te +5 cm to jzu w domu... rzuch mialam jak balon wcześniej. Twardy i bolący. Nie pierwszy raz mam takie cos. Macie jakiś pomysl co to moze byc? Obli, pomierzyłam sie, reszta wymiarow w normie, no ale uczucie opuchniecia bylo rano. PS Lubię przysiad ze [...]

[...] kg 12 x 37 12 x 39 12 x 39 C2 Wznosy tułowia z opadu 15 x cc 15 x cc 15 x cc 15 x cc D Plank 40 s 30 s 48 s!!! 32 s A1 - nadal moje ukubione, tylko kolana mi cos strzelały, pierwszy raz mialam takie cos - a pilnowalam techniki reszta bez komentarza - jakos idzie. Micha na jutro: 1600 kcal 110 B/130 W warzywa: kalafior, szparagowa,kiszone, [...]

Ten ból wygląda na refluksowy, jak mnie pierwszy raz tak dopadło, myśłałm, że mam zawał albo co. Jem czosnek w symbolicznych ilościach i też czuję.

znowu!!! - czy wam tez tak czas zapyerdala?? Oj tak:-| W tamtym tygodniu w piątek byłam pewna że jest środa%-), co zdarzyło mi się pierwszy raz w życiu. Normalnie to chyba odwrotnie powinno być;-) Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-14 04:04:18

Kochane babony :) dziękuję za słowa wsparcia. Taki jest plan zapyerdalac dalej. Święta: dobrze, że następne w grudniu. Nie jestem gotwa na nieliczoną michę. Jak zapowiadalam nic syfiastego nie wpdalo - poza żurkiem (no ale na zakwasie, to chyba nie az takie zuo). Do cisat nic a nic mnie nie ciagnie ale do miecha za to baaardzo. Było czysto, ale [...]

dzisaj tylko joga 1h 15 min. Zrezygnowalam z silowych,bo byl taki tlum, ze nie dopchalabym sie. Pierwszy raz tyle ludzi widzialam u mnie na silowni (a to nie jest duzy klub).Nawet w styczniu tyle nie bylo. Do tego tłumy (WTF?) lasek w topach i legginsach w stylu Ewy Ch (hehe, wylaza moje kompleksy na tle plaskiego brzucha:-). Nawet na jodze byl [...]

Hasa, nie marudź tylko oby tak dalej (był trening, hurra, hurra!), bo jak tu wlazłam pierwszy raz to trafiłam na Twój dziennik i się zainspirowałam, więc musisz teraz dorastać do legendy :-P Do boju!

[...] chcica na słodkie mnie dopadła (na szczęscie miałam w domu smalec domowej roboty i kroma ze smalecm ukoiła chcice) Na pierwszej z imprez byl taki Pan co to mnie widzial pierwszy raz w zyciu i jak powiedzialam, ze nie jadam słodyczy (nauczylam sie odmawiac juz), to swtierdzil, ze patrząc na mnie to cięzko w to uwierzyc... Nosz kurvva poczułam [...]

[...] tego odbijanych aerobów. Drążek - Muszę nad tym pomyśleć, a nie kombinować raz tak - raz tak. Zostanę pewno przy całości neutralnie. WL wąsko - Jak w push press'ie - robiłem pierwszy raz, dobierałem ciężar - 70 z zapasem. @davidoo - Wygodnie i smacznie mi na wysokich tłuszczach, na libido nie narzekam x) Nie redukuję, ale bf staram się trzymać.

7 czerwca 2012 Dziś pierwszy raz wyszedł mi omlet. Nic się nie rozpadało. Ostatnio próbowałam zrobić z zamoczonymi na noc owsianymi płatkami i chyba przez to nie chciało się związać i cały się rozpadał. Neysha dzięki za wskazówki - PYCHA :-D co prawda, zamieniłam płatki owsiane na płatki z ryżowe i nie dodałam wiórków- bo nie było w domu. Było [...]

W sobotę albo w niedzielę idę pierwszy raz na squasha. Jak mi się spodoba to będę chodził raz w tygodniu. Traktował to będę jako aeroby, na które nie mam ochoty :P, a w takiej formie o wiele lepiej się ćwiczy ;)

[...] 9x14kg - posłuchałam, spróbowałam więcej kosztem ilości powtórzeń a tu taka niespodzianka %-) Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 12x15kg 12x20kg 12x25kg 8x30kg - pierwszy raz zrobiłam 30kg! zazwyczaj zatrzymywałam się na 5 powtórzeniach, a tu proszę! Wciąż mam problem z pracą łopatek, na najbliższe kilka treningów zamienię to [...]

[...] nie zmieniam, oprócz ciężarów oczywiście %-) Oki, będę nagrywać (tym razem wytnę niepotrzebne części }:-( ) Podobno nie ma głupich pytań, ale ja jednak takie zadam: na "mój pierwszy raz" do bułgarskiego, jaki ciężar będzie najlepszy? Czy na razie spróbować bez żadnego obciążenia? Jeśli dobrze kojarzę, to hantle na mojej siłowni zaczynają się od [...]

Dzisiaj postanowiłem iść pierwszy raz coś pobiegać zobaczę jak będzie, na pierwszy raz zrobie z 20 minut, i tak jak się nie obsram po 5 to będzie dobrze :). Teraz miałbym kilka pytań co do tych aerobów, bo do teraz starałem się być te 2 razy w tyg. na basenie i pływać przez te 30minut i coś z pasa schodziło z tym, że nie zawsze dało się być 2 razy [...]

/SFD/2017/2/2/97e5fc04d4fa44edbbe69436b2a3b0c1.jpg ŚRODA Dziś pierwszy raz od dawna 100 kg na przysiad, technika z dupy, ale skupiam się na czuciu mięśniowych i na tym czy plecy nie bolą. Na szczęście było w porządku, ale MC SUMO zdecydowanie odpada, raz że nie mam dobrej mobilności, 2 po prostu kręgosłup boli. Nabicie powoli się zwiększa. Dziś [...]

Deloadu ciąg dalszy, poprawia się stopniowo trawienie. Plecy jeszcze mocno bolą. ale co raz lepiej. Trenuje pierwszy raz ,robię deload z dużą intensywnością, dosyć dziwnie ćwiczyć w ten sposób, ale może to będzie metoda. Kalorie sobie mocno obcinam, DT 3000, DNT 2700 Tak to wygląda obecnie [...]

[...] już trochę na siłę, nie chcę aż tak oszukiwać, ale następnym razem pójdzie 60kg :-) 4 i 5 - nie ma szans na progres póki co. Na brzuch dziś allahy - robiłem to ćwiczenie pierwszy raz w życiu, ładnie weszło, powolny ruch z przytrzymaniem w momencie spięcia. Jutro z rana na pewno to poczuję :) PYTANKO: Jakie powinno być stopniowanie ciężaru w % [...]