pierwszy raz

[...] x 12 + 40kg x 12 4. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 45kg x 15 ----------------- 55kg x 10 55kg x 10 55kg x 10 5. TATE PRESS 12,5kg x 12 12,5kg x 12 12,5kg x 12 W sumie to robiłem pierwszy raz, ciekawe ćwiczenie, od czasu do czasu przypraktykuje . 6. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIAGU GORNYM 7,5kg x 15 10kg x 15 10kg x 15 Trening z piątku przełożony [...]

Ja robię mini triatlon - 200 m pływania, rower 5,3 km, bieg 3 km. Do tego w tym roku planujemy pierwszy raz zrobić oficjalny dystans sprinterski. Ale ten pierwszy na przetarcie - zachęcam. Zazwyczaj koniec lipca.

[...] przeszkadzał przy opuszczaniu do podłogi i następnym razem zobaczę na ławeczce. MC z hantlami już wiem, że za mały ciężar Ale wolałam dopracować ruch. Sumo - robiłam pierwszy raz i Kurde to ćwiczenie mnie zabiło. Dopiero się uczę, ale chyba słabo rozciągnięta jestem. Reszta w miarę sprawnie. Jedynie ćwiczenie z gumą jakoś tak dziwnie w [...]

[...] nie mam wyboru zdjęcia będą w tym poście - ostrzegam nie umiem pozować a bokiem to już w ogóle mi nic nie wychodziło ;) Nie jest to jakaś mega forma bo nie wspominałem ale pierwszy raz masuję - zeszły prawie cały rok chodziłem na siłownie ot bo chodziłem bez diety ani niczego, po nowym roku zrobiłem konkretną redukcję po której została mi teraz [...]

[...] dół klatki z zatrzymaniem 3x10-15, w ostatniej drop Przenoszeni hantli nad głową 3x12-15 Skłony tułowia z jednoczesnym przyciąganiem kolan do klatki 3x30 Kółko 3x10 (pierwszy raz robiłem, ciężko mi to szło i coś mnie w kręgosłupie łupało) Spięcia brzucha leżąc z kolanami w górze 3x20 Rano wstałem i dotoczyłem się na siłownie siłą [...]

Miałem to samo jak pierwszy raz założyłem, aż szkoda mi było ją na siłownie brać, ale idealnie się na nią nadaje, dobrze leży, wygodna, dobry mocny, gruby materiał i bardzo dobrze chłonie pot. Od dzisiaj ostatni tydzień przygotowań. Opisywać nie będę szczegółowo co i jak robię, jedynie napiszę, że aeroby ostatnie robię jutro, a ostatni trening [...]

Miałem to samo jak pierwszy raz założyłem, aż szkoda mi było ją na siłownie brać, ale idealnie się na nią nadaje, dobrze leży, wygodna, dobry mocny, gruby materiał i bardzo dobrze chłonie pot. . czekam w takim razie na damski odpowiednik %-) powodzenia na ostatniej prostej };-) zaluje, ze nie moge przyjechac, pokibicowalabym i Tobie i Franii :(

Miałem to samo jak pierwszy raz założyłem, aż szkoda mi było ją na siłownie brać, ale idealnie się na nią nadaje, dobrze leży, wygodna, dobry mocny, gruby materiał i bardzo dobrze chłonie pot. . powodzenia na ostatniej prostej };-) zaluje, ze nie moge przyjechac, pokibicowalabym i Tobie i Franii :( a Ja mam zamiar sie wybrac, prawdopodobnie w [...]

Też pierwszy raz słyszę i widzę ;) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-23 21:19:19

[...] obciazenie ;) Powoli, dopiero 2 trening po problemie z nogą, nie chciałem ich nadmiernie obciążać. Takiego ćwiczenia to ja jeszcze na siłowni na oczy nie widziałam %-) Też pierwszy raz słyszę i widzę ;) Też nie widziałem, żeby ktoś jej robił. %-) co to za słuchawki ? :P To jest mp3 sony nwz w253 pierwsza wersja jaka wyszła, teraz są nowe, [...]

Też pierwszy raz słyszę i widzę ;) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-23 21:19:19 Musisz koniecznie wprowadzić je do swojego planu treningowego w takim razie ;)

Rok temu dawalem czesto mc czy zelki po treningu to tak sie skonczylo ze pierwszy raz w zyciu mialem bf chyba ponad 15% %-)

Rok temu dawalem czesto mc czy zelki po treningu to tak sie skonczylo ze pierwszy raz w zyciu mialem bf chyba ponad 15% %-) Przynajmniej smacznie było E tam Seba - dałbyś radę zrobić nawet barki po barkach. Czuję to w swoim najmniejszym palcu u lewej stopy:D Dałbym, ale wtedy bym plecków nie zrobił.

Wczoraj Marcin wziął pierwszy raz roller w rękę i... w mgnieniu oka go odłożył :D

[...] Uginanie leżąc 5x10-15 ostatnia 2x drop Uginanie stojąc 3x10-12 Hip thrust 3x8-12 Dobry trening, nogi jak z waty miałem, od treningu minęło 10 godzin i dalej mnie trzyma. ​ Mięsko na 3 dni. http://i1357.photobucket.com/albums/q741/Sebastian_Mielecki/WP_20150407_007_zps1d1hf2fg.jpg Seba co to za maszyna bo pierwszy raz takie coś widzę :)

PODSUMOWANIE TESTU SCI-MX BY JASIKBOT /SFD/Images/2015/12/31/d2e1d222caf7495db078b811227cb8a7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/dc0757039bde4fdabf1a73995f1e0773.jpg CEL testu: MASA!!! ( w moim przypadku pożądana była masa bez zbędnego zalania) CZAS TRWANIA TESTU: 1,5 miesiaca I. Suplementy użyte w tescie i ich ocena: [...]

[...] przerwy,1 sprawle,2 walka z cieniem,3 pompki,4 brzuszki,5 grzbieciki -lewy prosty+lewy prosty+prawy prosty+unik od prostego+prawy sierpowy(na tarczę) -3x10 pompki,scyzoryki pierwszy raz dzisiaj wziąłem high-kicka.ocenę zarzucę jutro: http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRQpVWYLatU_yNakWRoVKPFp1BE3fQNeCK_4r-hRfqZP08nwyZH w skali od -3 do +3 [...]

[...] a z tym bywa różnie... to chyba wszystko co do TSF wiec nie powinno być już żadnych pytań :) zulagula ten tor wygląda na łatwy a w rzeczywistości jak ktoś podchodzi do niego pierwszy raz i nie jest wybiegany to jest ciężko ale nie beznadziejnie ;) i tu nie chodzi o siłę tylko o szybkość, spryt, refleks i trochę szczęścia :) Zmieniony przez - [...]

spoko, nie martw się jak zdawałam pierwszy raz TSF krzywo zrobiłam przewrót w tył i mi przerwano, byłam w szoku że gość mi przerwał za taką głupotę bo jak wiecie tam się nie liczy dokłądność wykonywania Np. brzuszków tylko pewne standardy. mój przewrót musiał wedle egzaminatora po prostu się nie zmiescić w standardzie. kolejnym razem wykonałam tak [...]

[...] TWO, TSF, OKL są wybierane losowo dla każdego, żeby przypadkiem nie doszło do jakiegoś ustawiania wyników tych etapów. Nie wysłali Cię drugi raz do Katowic (domniemywam, że pierwszy raz tam miałaś/eś.) żeby uniknąć właśnie takiej sytuacji jaką napisałem wyżej. A tak z ciekawości na kiedy masz termin? Zmieniony przez - Pabloos w dniu 2010-10-18 [...]