osobiscie chrupania ponizej setki nie uznaje; moim skromnym zdaniem jesli ktos ma na pierwszy raz brac 40-50tab mety to niech lepiej kupi sobie gainera i kreatyne - wiecej na tym zrobi a i mnie mu zaszkodzi
[...] 1km na rowerku 15x brzuszki w opadzie 3 rodzaje skłonów 10x pajacyki rozciąganie ogólne mięśni ... A dzisiejszy trening wyglądał tak: NOGI: Przysiady ze sztangą 3x10 - pierwszy raz w ogóle ćwiczę nogi, poszło ciężko ale OK PLECY: Martwy ciąg 3x10 - w sumie poza zeszłym tygodniem też nigdy nie robiłem ale jest OK KLATKA: Wyciskanie sztangi, [...]
ja pierwszy raz 100 wycisnolem jakies 5 miesiecy temu przy dobrym streningu i suple osiagnolem 130 za te 5 miesiecy ten filmik przypomnial mi jaka to byla radosc
[...] 8 unoszenie bokiem hantli do poziomu uszu z kciukami w dól 4 x 10 podciaganie łamanej sztangi do brody szerokim chwytem ( polecone przez mawashiego) 4 x 10 i ci powiem ze pierwszy raz od 2óch lat miałem zakwasy na bocznych naramiennych , stosowałem wiele kombinacji cwiczen , ilosci , intensywnosci i dopiero ten układ cwiczen dał mi jakis efekt [...]
na pierwszy raz mogłes kupic monohydrat a jak juz kupiłes jabłczan to trza było wziac w proszku ale nic pytasz odpowiadam jedna kapsułka ma 3,3 tego jabłczanu proponuje tak w dni treningowe przed pierwszym posiłkiem 30-40 min a nastepny 30 min przed treningiem popij duzo wodą \ w nietreningowe tylko przed pierszym posiłkiem ps ja bedzisz dobrze [...]
Pierwszy raz chyba onet odniosl sie pozytywnie do MMA i chwali Nastka: " Polak rozpoczął walkę bardzo dobrze. Sprowadził rywala do parteru i usiłował założyć dźwignię. Po trzech minutach Nastula był bliski zakończenia pojedynku przez duszenie. Niestety, rywal zdołał się wydostać z uchwytu polskiego debiutanta. Od połowy rundy inicjatywę [...]
Na pierwszy raz optymalną dawką jest 20 mg oczywiście dawka podzielona na 4 hity Poza tym koleś nie waży 60 kg i nie ma za sobą kilku cykli hehe a widywałem tutaj takich
ano obejrzalem sobie w mma miedzy innymi i tam natrafilem na ciekawa rzecz mianowicie polowa glosujacych pierwszy raz slyszala o kontrkandydacie a ze zawsze jest dwuch to wniosek jest jeden hehehe jagnik spreparowal wybory nie no a tak powaznie to jesli nie ty gary to kto dal liste u nas? no w kazdym razie niewazne kto ale akurat u nas nie [...]
Teraz praktycznie cały czas test teraz susta bylo tez 10 strzalow deki 2 miechy temu pierwszy raz zrobiłem badania wiem że na oestradiol to symex Ale bardziej chodzi o shgb
Kamil, jestem w podobnej sytuacji co ty, tylko że ja mam 16 lat, większy staż, jestem wyższy, cięższy i zapewne bardziej umięśniony ;) Kidy zajrzałem pierwszy raz na to forum to też zapewne jak ty od razu przeszedłem do tego działu i zacząłem pisać jakie mam plany i tp. Ale ludzie zaczęli mi pisać, że mój trening jest bez sensu, trzeba trenować [...]
[...] musiałeś je wywalić, to raczej nie jest problem przepisu. Myślę, że jesteś bardzo wrażliwy i wybredny. Mi nigdy nie zdarzyło się żeby coś wywalać. Nawet robiąc dany posiłek pierwszy raz. Może coś smakować gorzej, ale żeby wywalić to ciężko mi sobie wyobrazić. Szczególnie robiąc według przepisu. Nigdy nie kupuje gotowych sosów do spaghetti. Z [...]
Ladne powitanie e0r.Pierwszy raz zalozylem pytanie i odrazu widac ze jest roznica miedzy sfd w dziale suplementacja a w dzile doping.ZERO KULTURY A PYTALEM NORMALNIE.Salix masz SOG-a za pomoc a reszta niech sie ***ie na ryj HAMY
Nie znalazłeś podobnych wątków bo raczej nikt nie miał takiego problemu... Ja szczerze mówiąc pierwszy raz spotykam sie z taką sytuacją i wątpie by było to spowodowane spożywaniem kreatyny (choć nie mam pewności). Puki co proponuje dalej szamać i zobaczyć co bd dalej bo od swędzenia nie umrzesz a może (a raczej na pewno ustanie) bo wg mnie to z [...]
nikoosia a w jakich godzinach tam chadzasz? ja wybieram sie pierwszy raz w poniedzialek, chyba miedzy 10-14. i od razu zaczynam od zrzucania nadmiaru zimowej wagi wiec rowerek bedzie raczej zajety w tych godzinach
Chamskie zachowanie na siłowni to niestety częsty przypadek, ale wg mnie odnosi się jedynie do zajmowania miejsc ćwiczących. Ja często rzucam ręcznik, żeby było wiadomo że ćwiczę na danym urządzeniu i ktoś mógłby przynajmniej zapytać czy możemy ćwiczyc razem z czym nigdy nie robię oczywiście problemu. Kiedyś zdarzyła mi się jednak sytuacja, że [...]
Szczerze to pierwszy raz słyszę żeby ktoś wymiotowal po kreatynie czy gainerze. Mnie kiedyś podbijalo jak jakiś supel mial ujowy smak ale nigdy nie wymiotowalem. Może coś sobie wkreciles w glowie i temu masz z tym problem
moj symboliczny record
