pierwszy raz

[...] Jednak optymalnie jest jak trening mam minimum 3h po posiłku. No ale nic, dzisiaj nogi i był to chyba jeden z najcięższych treningów jakie miałem ostatnimi czasy. Już po pierwszych 5 SS miałem dosyć, a trening dopiero się rozkręcał :) OVT podpasował mi bardzo. Niby mało repsów, ale wchodzi konkretnie. Nigdy nie potrafiłem zrobić tak [...]

Dzisiaj sam się zdziwiłem :) Sprawy trudne - dziś lepiej. Zachciało mi się biegać. Pogoda za oknem taka, że grzech siedzieć w domu. Plan był na 15 minut truchtu. W tym roku na powietrzu biegałem tylko jeden raz. Nigdy biegaczem nie byłem. Nawet 15 minut było dla mnie wyzwaniem :) A dzisiaj... Piękna sprawa. Pierwszy raz w życiu biegło mi się [...]

[...] wrażenie (tak, tylko wrażenie ;) ), że rozwalisz zaraz siłkę i wszystko co stanie Ci na drodze, a Ty sam jesteś przeza...bisty :) Nie śmiać mi się tu. Przydarzyło mi się to pierwszy raz ever więc mogę chociaż raz się tym stanem pochwalić ;) W życiu ramion i barków nie miałem tak spompowanych, dziwnie się czułem, bo wyglądało jakbym z 5cm [...]

[...] mógł napisać parę słów - i przemyśleń jakie mam w głowie. Nie będzie to hymn pochwalny i wielbiący... Piszę to, bo tak czuje i czuje, że tak trzeba. 21 miesięcy temu kiedy pierwszy raz napisałem do Tadzia, byłem otyłym, zakompleksionym (pod względem własnego wyglądu), zamkniętym na możliwości poprawy własnego siebie człowiekiem. Kiedy [...]

Wojtek sławny jesteś. Co do UD. Pierwszy raz się sprawdziło bo to była nowość dla organizmu. Czy drugi raz się sprawdzi tak samo? Przeważnie jak podczas redukcji wprowadzamy jakiś nowy element to efekt jest pozwalający. Kolejnym razem nadal będzie skuteczny, ale już tak bardzo nie musi, organizm już to przerabial. Czy to UD/Vlcd, czy jakieś [...]

Poniedziałek - DT - Klatka + Biceps 1. Trening 1. WL - 15x50, 15x70, 5x90, 5x100, 5x110 2. Wyciskanie hantli skos+ - 4x10 30/30/30/30 3. WL skos- (maszyna) - 4x15 - 70/70/70/70 4. Rozpiętki na bramie skos+ - 4x15 5. Rozpiętki stojąc - linki na wysokości klatki - 4x10-12 6. Unoszenie ramion do przodu - linki z dołu - 4x10-12 7. Wyciskanie z linkami [...]

aineko, robię tak jak na filmiku, z tym że wczoraj się tak uchachałam tym, że się dźwignęłam do świecy i byłam ciekawa czy dam radę pełne 25, że zrobiłam do świecy, ale robisz unoszenia, do momentu jak czujesz spięcie mięśni brzucha. http://www.youtube.com/watch?v=gCPnotcuPCQ Sobota, 16.02.2013 10 min bieżnia - po 1 min: 6/7/8/9/9/10/10/11/11/11 [...]

[...] walce o zdrowie i sylwetkę przyszedł czas na rozliczenie z mojej pracy. Kolejny raz muszę wszystkim powiedzieć, że Wojtek zna się na rzeczy i gdy mu zaufałem pierwszy raz nie wiedziałem, że dojdę do tego etapu w swoim rozwoju. Ktoś kiedyś mi powiedział (prawodpodobnie z rodziny), że nigdy nie będzie kraty na brzuchu bo to już w [...]

[...] zadolwony ze swojej wagi, poniewaz nigdy w zyciu nie wazylem 80kg.. najwiecej 79.. wyniki silowe tez moga byc, a na pewno beda wieksze poniewaz przysiad zaczalem robic pierwszy raz w zyciu, a klata powoli idzie do przodu obwodowo tez nie narzekam, chociaz urosl mi tylek i uda, no ale nie wazne. Dzis bylem na badaniu RTG, przywitalo mnie 5 [...]

[...] w kolanach 2s x 20-15p koment: MC - kondycyjnie dość ciężko Ściąganie drążka - dobre czucie superseria (wiosła) - wiosło sztangielkiem luzik, ale wiosło do obojczyka ... pierwszy raz to robiłem, masakra, w ogóle techniki nie mogłem załapać, same 40kg mi mocno ciążyło, choć pompa bardzo mocna Ma ktoś może do tego jakiś filmik instruktażowy ? [...]

[...] GYM w Poznaniu, ktory prowadzily Asia Kaczynska i Jagienka Kaminska. Poznalam tam wiele dziewczyn planujacych swoje pierwsze starty lub juz majacych je za soba. Wtedy pierwszy raz pojawila sie w glowie lampka, ze... A moze jednak ja tez bym sprobowala.. No i decyzja zadapadla, pierwszy start zaliczylam praktycznie z marszu, na probe - na [...]

[...] 12,16,20 25x20/8x25/8x30/8x35/8x40/3x45+3x40/7x35+5x30/16x25/20x20 Tragicznie to wyszło Tak się brzydko wyginałem, że aż tego nie skomentuję. (seria ostania i regres pierwszy – widok z boku) http://youtu.be/J2FgeVwNulw 2. Rowling pionowy+podciąganie sztangi do klatki w opadzie 5x(10+15) [...]

[...] zaniżone na początek nowego cyklu. 2. Przedramiona mi wysiadały, więc od trzeciej serii paski. Mam film, szczególnie proszę o ocenę techniki Hack Przysiadów - robiłem je pierwszy raz w życiu. https://www.youtube.com/watch?v=RqSwjug_uiQ 3. Żuraw to świetne ćwiczenie! Po początkowych problemach ze znalezieniem miejsca do wykonywania go pomógł [...]

[...] http://imageshack.us/a/img9/4052/d4hi.png Pierwszy trening nowego mikrocyklu ;-) Drążek dość lekko poszedł, nie chciałem żyłować. Do wiosła gościu z siłki pożyczył mi haki - pierwszy raz miałem takie coś w rękach %-) Zayebista sprawa, nie musisz koncentrować się na wypadającej z dłoni sztangi, wczuwasz się tylko w plecy ;-) Z tymi hakami mogłem [...]

maszyna czy suwnica? nakladasz 200kg wolnego nakładu? Ja pyerdole nie wiem co się jak nazywa, pierwszy raz takie bajery na oczy widzę %-) Jest stos z ciężarem, nie nakłada się obciążenia. Widziałem Hekade, dzięki ;-) Tymczasem taka focia z nudów. Jak chyba widać bf trzyma się niezły, ale też i waga się zatrzymała. Od poniedziałku albo podbiję [...]

[...] jakbys myslal tak jak piszesz to sadze ze powinienes siegnac po sterydy dopiero startujac w zawodach:) bo nie oszukujmy sie bierzemy zeby zaspokoic nasze ukryte niedowartosciowanie? co jeszcze? pokazanie sie? taka prawda... jak bys cwiczyl dla siebie nie siegnalbys pierwszy raz po saa.. Zmieniony przez - chemicali w dniu 2006-02-24 19:50:29

na pewno startujacych do 100 kg i kibicow zainteresuja informacje o zagranicznych zawodnikach,przyjezdzajacych do zlotoryji. oto pierwszy z nich: Gavrilo Gavrilov-26 letni zawodnik z Serbii. treningi silowe trojboj- rozpoczal w wieku 18 lat juz po roku treningow wystartowal na miedzynarodowych zawodach w Vrsac organizacji IPF-w wadze 75 kg [...]

[...] raz hcg + clomid "by pobudzać raz te receptory raz inne". Najciekawsze jest to ,że na HCG przy testosteronie 6,5 nie miałem większych problemów z potencją jechałem od pierwszy raz od dłuższego czasu bez silnedafilu i było ok, a teraz czy 1 dzień po zastrzyku czy 5 efekt ten sam... ponoć problem u mnie leży w receptorach ale sam już nie [...]

[...] x 8 15kg + 17kg x 8 Trening trwał około godziny i dwudziestu minut, za długo trochę lecz dziś mi ciężko szło. Pierwszy raz próbowałem podciągnąć się z ciężarem 10kg i jak na pierwszy raz pięć razy nie jest źle. Martwy szedł mi opornie bardzo, długie przerwy musiałem sobie zrobić aby odetchnąć. Biceps krótko i treściwie, ładnie mi się spompował. [...]

[...] inne sztangielki niż ostatnio i robiłam z 7,5 kg i 9,5 kg trzy pierwsze serie chciałam w trzeciej serii wycisnąć 10 kg, ale nie wiem dlaczego, ciężko mi było podnieść pierwszy raz w czwartej się zawzięłam i zrobiłam 5 razy z 10 kg ad. 2b - przyciągnie linki wyciągu dolnego do brzucha - progres 1 klocek tym razem zaczęłam od 10 klocka i [...]