pierwszy raz

[...] ci to mówię, dobra dieta+gainer+wysoko procentowe białko+kompleks witamin+motywacja do tego co chcesz osiągnąć! i zobaczysz że będzie dobrze! w twoim wieku miałem już pierwszy cykl za sobą na samej mecie(rozumiem cie że chcesz szybko do przodu ale w tym wieku i z tym doświadczeniem NIE WARTO), pózniej miałem cykl na mecie i omce i na razie [...]

TRZEBA CIE NAPROWADZIC NA WLASCIWA DROGE 1. Śniadanie//WYWAL CHLEB I SEREK, DODAJ CHUDEGO TWAROGU, PLATKOW, ORZECHOW WLOSKICH I RODZYNEK mleko(0,5%) z płatkami owsianymi chleb pełno ziarnisty z serkiem brie 2.Drugie śniadanie w szkole Chleb pełno ziarnisty z szynka i serem zółtym// SER RAZ NA JAKIS CZAS, DODAJ WARZYWA, MOZE BYC MASLO ALE LEPIEJ [...]

[...] speed kosztuje tylko 48zł a Tusipec 5zł wiec dużo taniej wychodzi. Brzuch ćwiczę codziennie (abs) , siłka to PN ,SR i PT a bieganie to WT , CZ, SO. Tak myślę żeby przez pierwszy tydzień brac 1 tab przed brzuchem a druga przed bieganiem (albo przed siłką zależy jaki dzień). Po tygodniu brał bym po 2 na raz i tak by zostało na jakieś 4 [...]

[...] nowej formule walki w warszawskim klubie WCA Fight Team, gdzie ma okazję trenować m.in. z Janem Błachowiczem czy Damianem Janikowskim. Quentin Domingos na gali KSW 54 po raz pierwszy pojawi się w klatce KSW. Mierzący ponad 190 centymetrów i ważący blisko 120 kilogramów zawodnik miał być rywalem Mariusza Pudzianowskiego na marcowej gali KSW 53 w [...]

https://youtu.be/x6Lsiq8piNE KSW 54: Michał Andryszak vs Michał Kita 2 – zapowiedź walki Michał Andryszak i Michał Kita po raz pierwszy spotkali się na KSW 39: Colosseum w 2017 roku. Wtedy lepszy okazał się „Longer”, ale w przypadku tej dwójki w rewanżu wszystkie scenariusze są możliwe. Jedno jest pewne – będziemy rozmawiać o tym starciu na długo [...]

[...] Kowboj” kończył już w pierwszej rundzie. W ostatnim zwycięskim boju 27-latek z Dubrownika znokautował rywala już w 5. sekundzie walki. „Chorwacki Kowboj” na KSW 54 po raz pierwszy w karierze wejdzie do klatki KSW. Maciej Kazieczko jest zawodnikiem, którego śmiało można by nazwać wychowankiem organizacji KSW. Zielonogórzanin zadebiutował w [...]

[...] i stan ochronno-regeneracyjny utrzymuje sie kilka tygodni. wiec nie ma sensu zaczynac ich rowno z cyklem a lepiej przed i po. Przyklad Mdrol 2 razy juz bralem i zawsze w 3 tyg musialem odstawic wczoraj skonczylem po raz pierwszy cykl z mdrola w dawce 3tab na dzien i zadnych objawow nie mialem, bralem 3tyg przed cyklem sylimarol 3-4tab/dz

[...] 8 tygodni ,a enana 12 tygodni ? , z tym, ze czy z moim stanem - slaba odpornoscia (maloplytkowosc oraz niedobor leukocytów) bedzie to rozsadne, nie chce osiagnac jakis spektakularnych wynikow jak na pierwszy cykl, chce zobaczyc jak to na mnie podziała i zalozmy , czy wbije 10kg w ciągu 5/6 tygodni tak , dziki jeszcze raz, ze odpowiadacie :)

[...] przy założeniach 3 serie po 12 powtórzeń z przerwami 2min. Wyszło coś takiego (tylko mi się z ciężarów nie śmiać,to dopiero początek, wszystkie te ćwiczenia wykonuję po raz pierwszy w życiu): podciąganie: 2x6powt + 2x4powt - po tygodniu weszło 4x6powt przysiady: 27kg - po tygodniu dołożyłem do 32kg wyciskanie na skośnej: 27kg - po tygodniu [...]

[...] dentki zapasowe ze 4, namiocik, butla, palniczek, śpiwór etc., latarka konkretna, rzeczowy aparat fotograficzny , i WIARA W SIEBIE. Generalnie: robie coś takiego po raz pierwszy w życiu, i może jedyny, więc kasa nie gra roli. Nawet jak przyjdzie jechać o bułce. A tak poważnie, postaram sie troszkę rozreklamować, może cosik skapnie... [...]

[...] w koncu WW jest taka dla WL . Ale to trzeba okreslic jaki ruch wchodzi w gre . Juz raz sie przejechałem 400km zwabiony regulaminem ( powt. tylko z akcentem )wystartowałem pierwszy a później okazało sie ze sedzia inaczej interpretował regulamin niż ten który był zapisany . Przegrałem 1 powt. bo dopuszczono inne poza regulaminowe wykonanie . Ale [...]

[...] Mogę to zagwarantować. Jeśli przegram w rewanżu to obiecuję, że zakończę karierę Nie żartuję, ponieważ nie próbuję sprzedać walki. Wiem co mogę zrobić. Gegard po raz pierwszy rywalizował z Lovato na gali oznaczonej numerem 223, wówczas Mousasi stracił mistrzowski pas po większościowej decyzji sędziów na korzyść rywala. W dalszej części [...]

Ćwiczę w ten sposób już nie pierwszy dzień, kolana nie "narzekają" nie mają powodu jak się nie chodzi na nich a na stopach ;) Co więcej wchodzenie po schodach powoduje spalanie 800-1100 kcal ( w zależności od masy) w ciągu zegarowej godziny. Dla mnie w sam raz :) 600 kcal na dziś, jutro będą kolejne @Moderator proszę o przeniesienie do działu [...]

[...] wyciskaniu sztangi lezac ( czolowe miejsca) W szczycie formy Masa 80kg Wyciskanie 130kg Przysiad: raz w zyciu robilem 100kg Martwy ciag: nie robie Pytanie Chce zrobic pierwszy cykl ale nie wiem co kupic myslalem o testosteronie. Zalezy mi na tym zeby nie bylo ogromnych skutkow ubocznych i o ile to mozliwe zeby jak najszybciej po ostatnim [...]

Mateusz chodzi mi o to że twój pierwszy post był zbędny, ja wiem że z dietą się więcej osiągnie i można to zauważyć w pierwszym poście, ale wleciał w czwartek jakiś małolat na siłkę tak sobie z nim pogadałem i mi powiedział że mało ćwiczy ale (z tego co wywnioskowałem ma dużo kasy) rodzice mu kupują co chcą i ma dietę i jej rygorystyczne [...]

[...] możesz napisz jeszcze raz. Igła 0.6 lub 0.7 x 30mm a lab to androchem ;), a co do granicy bólu myślę ,że to raczej strach przed tym czy nie zrobiłem czegoś źle bo to moj pierwszy kontakt z iniekcjami . Ale zauważyłem ,że gdy nie zrobiłem "joysticka" to boli już mniej.Co do wytrzymałości na ból to myślę ,że jako taką mam bo za czasów sw parę [...]

[...] ciosów była niewielka. Na początku to Walker inicjował ataki, podczas gdy Santos wyprowadzał kopnięcia na głowę. Ostatecznie, niewiele się działo po obu stronach przez pierwszych pięć minut. Więcej akcji pojawiło się na początku drugiej rundy. Walker poczęstował Santosa kilkoma mocnymi kopnięciami na nogę, a Santos spróbował obalenia, które [...]

[...] z ironia Sklodowska - prawdziwy bohater jest troche nie na miejscu i co Ty chcialbys sie chlopie uczyc o Pudzianie w szkole? Hahaha dzisiaj lekcja co Mariusz wzial na swoj pierwszy cykl i jaki stosowal do tego trening, wez sie ogarnij chlopie i skocz do ksiazek bo piszesz takie kocoboly ze smiac sie chce %-) Jeszcze jedno Malysz nie daje [...]

z tego co wiem to na raz organizm jest w stanie przyjac 40g bialka. Pamietaj o warzywach przez caly dzien. Na pierwszy cykl nie polecam 2 srodkow. Wino wysusza stawy wiec proponuje brac jakies odzywki wspomagajace je. Poczytaj sobie o dopingu i dopiero wtedy zacznij sie brac za to bo widze ze nie masz pojecia i korzystasz z gotowcow.

[...] i poprostu chce to skończyć. Teraz już jest dość ciężko. Co do tego co chciał bym wziąć zależy co poradzicie bo się na tym nie znam. Trochę czytam jednak doświadczenia i praktyki nie wyczytam. Chodzi mi o najlepsza opcje która mi pomoże skończyć to co zacząłem. Prosił bym żebyście zwrócili uwagę że to mój pierwszy cykl o ile to ma znaczenie.