pierwszy raz

[...] pieczone ziemniaki + poledwiczka wieprzowa owinięta boczkiem pieczona https://i.imgur.com/oFMgnry.jpg Tak poza tym - święto! w końcu zjadłem dziś OMLETA na śniadanie, pierwszy raz od poczatku wrzesnia8-) wyszedł mi słabo, wypadłem z wprawy }:-( więc pewnie jutro poleci coś innego na śniadanie tak poza tym zahamowany apetyt w dalszym [...]

super akcja, może uda się być gdzieś w okolicy przed świętami :-) to w zeszłym roku było pierwszy raz, czy to już dłużej trwa?

[...] głupio mi było prosić jakiegoś ziomka na siłowni by robił foty %-) Na pewno się do tego nie nadaję, nawet za takie pieniądze!!! 8-) U mnie poza tym koniec urlopu, dzisiaj pierwszy raz w sklepie w Grudniu. Cały czas przypominam o akcji zbierania giftów dla Maluszków - rośnie nam ta paczka z dnia na dzień ,co mnie bardzo cieszy - nie [...]

[...] 6 ćwiczeń kilka dropsetów i kolejne bardzo przydatne wskazówki odnośnie pracy i ruchu w danym ćwiczeniu. Bareczki napuchły aż miło było popatrzeć w lustro po treningu (pierwszy raz od dawna %-) ) Pozostały nam do przerobienia nogi i nieszczęsny biceps, który był dzisiaj w planach ale dajemy mu jeszcze troche czasu na odpoczynek, może będzie [...]

[...] dzisiaj 4 posiłki z węglami weszły gładko już o godzinie 17:30; tak więc pewnie szama zostanie zwiększona za parę dni. Rozpocząłem też dzisiaj suplementację HCL Creatine - pierwszy raz w życiu biorę solo tą formę kreatyny :-D wczorajsze śniadania https://i.imgur.com/MH3dTSb.jpg https://i.imgur.com/5uhdQpg.jpg w pracy królowało spaghetti z [...]

[...] piersiowego oraz core, same podstawowe ćwiczenia, których jednak nazw nie znam (poza plankiem). Robię to już od ponad tygodnia i też czuję znaczną poprawę. Dzisiaj byłem pierwszy raz na siłowni od ponad 3 tygodni. Zrobiłem 25 min cardio, ten zestaw ćwiczeń wzmacniających oraz minimalnym ciężarem kilka ćwiczeń po 2-3 serie. Teraz czas wrócić [...]

Za mną lekki trening nóg, tylko 4 ćw: wypychanie na suwnicy, wyprosty, dwugłowe stojąc i siedząc Wszytko bardzo lekko i kontrolnie, pierwszy raz noga trenowana na siłce od około 1,5 miesiąca. Czuję lekko dół pleców, ale chyba to nic poważnego, tylko może po prostu reakcja na dawno niewykonywane ćwiczenia. Oprócz tego dalej po 10-15 min dziennie [...]

Pierwszy raz kiedy mnie żarcie nie rusza %-) I Chyłka też leci u mnie. Ale do drina zamiast do cardio :-D

Pierwszy raz kiedy mnie żarcie nie rusza %-) I Chyłka też leci u mnie. Ale do drina zamiast do cardio :-D wypoczywaj tam i pij za zdrowie nas wszystkich i swoje oczywiście };-) Trzymam kciuki Kuba ! Ta karnityna to w jakim celu ? Czujesz realnie jej działanie ? Szczerze - chciałem zobaczyć jak smakuje :-D no i się nie zawiodłem, zaj**ista heh , [...]

[...] ze wszystkim do zamknięcia siłowni. Dodałem 1 interwał, sam trening bardzo dobry. Zmieniłem dipsy w 2A na wyciskanie podłogowe, które weszło bardzo przyjemnie - robiłem pierwszy raz w życiu to ćwiczenie. Przy głównym ćw.1 nadgarstki się odzywały, ale nie było tragedii. Bardzo dobrze spompowało , nie chciało się mi kończyć treningu, ale [...]

Wczorajsza degustacja podczas bardzo fajnych zawodów. Pierwszy raz na żywo oglądałem podnoszenie ciężarów, masakra jaką mobilność mają te osoby. Szok. Wyniki też robiły wrażenie, pełen szacun. https://i.imgur.com/DcqK9YU.jpg https://i.imgur.com/naHH3ED.jpg https://i.imgur.com/WOBWNsP.jpg https://i.imgur.com/kL1DMXc.png Wieczorna fotka, 2 dni OFF [...]

[...] }:-( wielu sobie tak tłumaczy, np. braki w formie, a w tle leci tablica mendelejewa i końskie ilości %-) u mnie tribulusik 250 mg co 5 dni, więc jak dla mnie htz :-) nie pierwszy raz , nie ostatni zapewne ;-) staram się to po prostu dobrze wykorzystać Zapomniałem Wam sprzedać malego newsa, oczekujcie lada dzień ;-D proszę tylko nigdzie tego [...]

[...] byłem po 4 z 5 posiłków, za wcześnie zaczął się dzień jak dla mnie i po powrocie do domu, jak ją zobaczyłem i spróbowałem kosteczki, to poszła po chwili cała 100gramoa, pierwszy raz taki napad miałem }:-( myslalem,ze padne szybko spać,a tu dalej srednio mi sie chce; jednak się kładę bo zaraz znowu coś op******ę @-) samego tłuszczu w niej [...]

[...] wizją, coś nowego i od razu człowiek jest nakręcony do działania - chociaż nie wykluczam też dzisiaj wieczorem normalnego treningu - PULL - na siłowni. Wczoraj wpadł PUSH i pierwszy raz od paru tygodni czułem sie na nim bardzo dobrze, a ciężary jakieś wyjątkowo lekkie się wydawały...to chyba zasługa tych magnumów co ostatnio wpadają na noc i [...]

[...] ćwiczeń dodatkowych. Możliwe, że znalazłem przyczynę tego, co sprawia , ze czuje się taki ogolnie zamulony, szybko się męczę itd. Na ostatnich badaniach krwi w morfologii pierwszy raz miałem ponad normę wartości : czerwonych krwinek, hematokrytu i hemoglobiny, np. Htc 53 (norma do 50) Zauważyłem też od jakiegoś czasu np. z rana czerwoną [...]

[...] poniżej normy (a leci tylko 0,5 tab exe e10d więc nie dużo, zważając na moją tendencję do wysokiego estro; wydaje mi sie , ze andro ma coś za mocne to exe, bo to już nie pierwszy raz ;-) ) No ale wiadomo, nigdy nie jest idealnie. Tylko ta morfologia mnie lekko zaintrygowała,wiec juz od wczoraj leci IP6 - 3x 500 mg , ściągnięcie to było [...]

[...] z indyka zamoczyłem w mleku (z dodatkiem przypraw), a potem w sezamie z odrobiną bułki tartej. https://i.imgur.com/lFPjCiY.jpg https://i.imgur.com/HB3fVIH.jpg Wczoraj też pierwszy raz zrobiłem fileta z kaczki :-) smakuje mi jak wątróbka %-) czyli jak dla mnie zaj**iście. Nie dodawałem nic poza solą i pieprzem. Kolejnym razem pokombinuję z [...]

[...] "micha" tak wyglądała :D hehe Posiłki klasa :)" Co też nie tylko ja stwierdziłem, to więc wszyscy nabijają posty. A kolejna sprawa to nie od tego się rozeszło bo już nie pierwszy raz Grzegorz mi to wypomniał i to się ciągnie jak g**** już, to całe "przymrużenie oka". U każdego "Kwestia wiadoma" dlaczego tak robi ale Grzesiek zna mnie na tyle [...]

[...] https://i.imgur.com/Yf20oKY.jpg Podobno nawet zostałem gwiazdą na Kuźni :-D aż mi znajomy Mariusz (ten który wygrał debiuty) podesłał fotki - dziś to zobaczę na żywo pierwszy raz :-D Zdjęć ma być więcej, mam nadzieję, ze również jakieś nasze grupowe z Ustawek się tam znajdzie/znalazło :-)) https://i.imgur.com/tmFAij6.jpg Tutaj jeszcze [...]

[...] tym razem zero mięsa, nawet sama zupa była gotowana bez kawałka mięsa - a smakowo mega! https://i.imgur.com/e7jfDCI.jpg Miałem dzisiaj chwilę więcej czasu, więc zrobiłem pierwszy raz w życiu gołąbki, ale bez zawijania - bo siedziałbym w kuchni pewnie z pół dnia, wyszły nieskromnie mówiąc: naprawdę niezłe :-) Łącznie 18 szt [...]