pierwszy raz

[...] przeciwko Man United? United grali przeciwko 69 europejskim drużynom z 33 rożnych państw, w tym RFN, NRD, Czechosłowacja i ZSRR - kraje, które już nie istnieją. Kto był pierwszym piłkarzem, z którym Sir Alex Ferguson podpisał kontrakt po tym jak został managerem United? 1 lipca 1987 r. do klubu przybyli Viv Anderson (za 250 tys. funtów z [...]

Witam na tym forum jestem pierwszy, przeczytałem kilka pierwszych stron z tego postu i postanowiłem umieścić swoje wyniki. Mam 15 lat, cwiczę od 6 tygodni, nie biorę żadnych odżywek ani nie stosuje diety. Mam 175cm wzrostu, 67,5 kg wagi, w bicu mam 38cm, a oto moje wyniki: wyciskanie na klatke 87, przysiad 102, marwty ciąg 140, lewy biceps 32,5 [...]

[...] spucha. Najpierw waliłem tak zwyczajnie, potem ze skórą nałożoną na żołędzie, a potem z kremem i jakby z dłoni robiłem sobie cipkę. Wiem, że to trochę śmieszne, ale to jest pierwszy krok. Mi pomogło. Następnie kupiłem sobie na allegro lalkę dmuchaną za 50zł. No i po prostu na niej ćwiczyłem wszystko. Z początku była minuta i dochodziłem. Od tyłu [...]

[...] dało w rękawiczki. W MC dołożyłam ciężaru sporo!! Jestem bardzo zadowolona. Pod koniec każdej serii już myślałam, że puszczę sztangę - ciężkawo było, ale dałam radę. Po raz pierwszy ćwiczyłam sztanga olimpijską. Nie mogę się doczekać aż zarzucę na nią duże kółeczka po 10 kilo – nie będę wtedy musiała robić sobie murków z krążków do [...]

Dzień 67 Dziś powrót do rzeczywistości. Złe żarcie trochę jeszcze kusiło, ale tylko przez chwilę. Dieta standardowa - po raz pierwszy 3000 kcal (nie czuję się jakoś przejedzony - jest w sam raz). Znowu powrót do 5-6 posiłków - jem tak jak lubię - bez wciskania niekiedy na siłę ;-) Dziś pierwszy normalny trening. Wyszło bardzo ok. Myślałem, że [...]

[...] wieprzowej na smalcu, mcdonald, paczka ciastek, kilka monsterów zero, 30g wpc, 5 jajek, 70g sera na smalcu, 300g chleba low carb, 100g kiełbasy żywieckiej. Kumple po raz pierwszy od bodajże 3 tyg mieli wolne od roboty (dziś i jutro też) więc ustawiłem się z nimi. Treningi zawsze można przesunąć, a potem do końca sierpnia praca dzień w dzień, [...]

[...] Nie przebijesz żyły jeśli tylko trochę będziesz uważał. Jak tylko przebijesz skórę i wbijesz się w żyłe to zobaczysz że krew zacznie lecieć więc dalej nie wbijasz. Koledze Kroker tłumaczyłem tylko chwilę, a robił sobie i jego kolega też po raz pierwszy. I ważne żeby zawsze ktoś był obok. Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2022-04-09 20:04:56

[...] spokój z krwią. Ja mam zaś trochę inne myślenie odnośnie upustów. Załóżmy ze pójdzie na upust przed cyklem. Oddać krew można raz na 3 miesiące bodajże. Co jeśli organizm pierwszy ubytek potraktuje nadprodukcja ? Do tego dochodzą jeszcze środki. Wyniki się pogarszają, a takiej krwi już od ciebie nie wezmą i jesteś skazany żeby robić upusty [...]

[...] to tutaj czy popytać kogoś na pv bo zawsze sie można czegoś dowiedzieć i wysłuchać czasem podobnej, a czasem nieco innej narracji odnośnie tematu. Będąc, a raczej kończąc pierwszy cykl właśnie z powodu bałaganu w morfologii obiecałem sobie ze już nigdy więcej nie wejdę i kropka przez to ile sie strachu najadłem. Wydałem worek pieniędzy na [...]

[...] ich hormony wariują (cykl, ale też np. ciąża), a teza tu stawiana jest taka, aby trzymać hormon na stałym poziomie. Nie umoralniam nikogo. A kiedy wszedłem na forum po raz pierwszy - możesz sprawdzić w ustawieniach mojego konta. Zapewniam Cię, że nie było to wczoraj. ;-) To właśnie doświadczenie powoduje, iż próbuję dodać głos w dyskusji, jak [...]

nie po raz pierwszy nie kłam jak dasz zjęcie w boserkach to rzeczywiście pójde z płaczem do mamy bo bede miał uraz przez ciebie

czesc chlopcy i dziwczynki..... ja wlasnie wstalam jest 4 rano a ja wyspana jak mlody BOG dzis po raz pierwszy chyba od miesiaca 8h Ja tez mam obowiazki.... cholerne pierogi... ale sobie wymyslili.... nie mogli czegos jak ryba po grecku albo jakos tak ale spokojnie dam rade

[...] . - Hej , ty - krzyczy żaba - Dlaczego mnie nie całujesz ? -Bo w moim wieku , to ja już wolę gadającą żabę . Wnuczek po raz pierwszy wiezie babcię samochodem .Kiedy zmienia biegi , babcia dziwnie mu się przygląda , a w koncu mowi : -Słuchaj ,wnusiu , może ty zajmij sie prowadzeniem samochodu , a [...]

[...] jechac..... tydz w domu kibluje to sie przejade no i w ta sniezyce ze sztywna noga.... hrhrhrh ale co tam... powiem wam ze nie polecam takiej jazdy, na krotkich dystansach spoko ale powyzej 50km to juz sredno wygodnie i po raz pierwszy marzylam ze moje autko to automat.... Ale zyje i adrenalinka jaka Jednak Tasi nie da sie zamknac w domku

qaz=romantyk Nom, ja raz zostawilam 250, ale oplacalo sie, pozniej mi 3 razy spieprzyli wlosy (kazdy inny fryzjer), bo ten pierwszy przeniosl sie do jeszcze drozszego (btw na samym rynku=>mowi samo przez sie), i teraz unikam ich jak ognia, tylko jak tzreba podciac To byla krotka historia moich wlosow

tak tak i jeszcze raz tak albo inaczej: mi sie ktos spodoba, a kolezanka "rany boskie, nie wyglupiaj sie" i si eqaz nie kloc bo kobiety zawsze maja racje a jak nie maja patrz punkt pierwszy

no właśnie dla tego ja byłem pierwszy bo ja wstałem raz a dobrze przytargałem właśnie choinke

pierszaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ps. zauważcie, że to juz nie po raz pierwszy w tym tygodniu...

[...] bo jest kilka słabych - kwestia gustu :-) Trening: Ostatni taki sam -> TUTAJ /SFD/Images/2015/11/29/9434d43e3b2246a08102d5011baf4c28.jpg Wiosło co raz więcej, 47.5kg po raz pierwszy było brane. Użyłem też zakupione kilka dni temu paski - myslę, że się z nimi polubię ;-) Dzisiaj łatwiej całość niż tydzień temu, ale wtedy byłem [...]

[...] czy się czymś różnią w smaku. Poza tym będę zamiennie stosował też jakieś sosy na bazie koncentratu/pomidorów z puszki. Dieta jest nowa jeszcze nie wystartowałem, jutro pierwszy test i będę na pewno pisał na bieżąco co i jak przygotowuje :-) Akurat na jutro zostawiłem sobie 650g zmielonego fileta z kurczaka, mięso doprawię, zrobię z nich [...]