pierwszy raz

sapphireex wstaje rano wali humalog+glukoza po chwili je pierwszy posiłek węgle białko zero tłuszczy w czekaniu na drugi posiłek je landrynki albo owoce tylko ze jabłka nie wsadzisz od tak do kieszeni a kilka landrynek tak Po treningu obowiązkowo glukoza po 15 minutach wegle+białko (gajner) albo samo białko wraca z treningu siada do stołu je [...]

[...] w dziale, jednocześnie chyba mocno stąpa po ziemi i realnie podchodzi do swojego debiutu. razem ze zwierzakiem leciał barki. wason - nawet ze zerwaną klatą ( po raz pierwszy widziałem takie coś) siał spustoszenie, taka kieszonkowa wersja pudzianowskiego. nadal podejrzewam że jak kabo miałby z +5 kg mięśnia to byliby fajnymi [...]

dropX slepy jestes czy co?? Nie widzisz ze pisza Ci ze na pierwszy kontakt z koksem prop albo meta (na chama mozna oba na raz) sprzedaj dece bo i tak masz jej malo i deca nie na pierwszy cykl!!

[...] sie : 1-5 meta 30mg ed 1-10 enan 250mg e4d 1-10 deca 400mg e7d i teraz co bys doradzil na dalszzy etap, czy mogę kontynuować zmienijąc enana na prop np 100mg ed i dece na bolda. Czy nie bedzie zastoju-moze jeszcze raz meta na kicka? W zasadzie pierwszy etap ma byc bardziej masowy a drugi jakosciowy. Jeszcze wino bym dolozył chetnie:) Pozdr

Po szkole średniej były studia i znowu pojawiły się możliwości treningu – jak mogłem z nich nie skorzystać! Trenowałem w pewnym klubie, w którym po raz pierwszy tak naprawdę zetknąłem się z suplementami. W tych czasach bardzo popularny był gainer Hi Tec’a – ‘Super Mass Professional’. Pamiętam jak [...]

[...] podskoczy to patologicznych wartosci :P pojde w te dobre tluszcze, rybki zostaja, zreszta uwielbiam, oliwy (II tloczenie oliwki) nie bede zalowala, wegle zlozone zostawie na pierwszy posilek, warzywka i owoce zostawiam jak najbardziej, po prostu zdrowe odzywianie :) to jak, bedzie git? ;) ps dzieki, i jeszcze na przyszlosc nie raz kopa w doopsko [...]

[...] Może być. Czasem coś się udało dla grzbietu wykrzesać, czasem nie. W końcowych seriach praca grzbietu występowała. (serie 2-4) http://youtu.be/wJB8GQ6bVUQ (regres pierwszy) http://youtu.be/xQ7pUxHm7YM 4. Pullover z linami wyc. górnego 3x15 11x2 szt./12x2 szt./15x2 szt. Początkową pracę najszerszych szybko przerywała powracająca, [...]

[...] Klatkę czułem, ale barki też się wkradały. Pompa partii docelowej owszem, była, ale dostatecznie jej chyba nie wymęczyłem. (seria ostatnia i regres pierwszy) http://youtu.be/cK6dsVqZNsI (regres ostatni) http://youtu.be/W3DaXaXqOB8 3. Pompki klasyczne z dłońmi na hantlach(rozstaw szerszy niż barki) 5x10 [...]

[...] w sensie treningu i wszystkiego co powinno interesować ludzi tu zaglądających, a więc podsumowanie: za wiele nie napiszę, gdyż był to 3 dzień offu i zaplanowany od miesiąca, pierwszy od pół roku sparing. Od rana ładowałem węglami: 500 gram biszkoptów, trochę śmietany 18%, sporo owoców. Z normalniejszych wpadła pierś z kurczaka, makaron [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d8861bc6908465e8b2f7af7291028f5.jpg Gdy Antonio Margarito (38-7, 27 KO) i Miguel Cotto (36-2, 29 KO) spotkali się w ringu w 2008 roku po raz pierwszy, Meksykanin zastopował rywala w 11 rundzie. 3 grudnia w Nowym Jorku dojdzie do rewanżu obu pięściarzy. Margarito zapowiada, że zrobi wszystko by pojedynek zakończył [...]

Trzy tygodnie to za krotko,dwa razy tyle czyli 6 tyg. to w sam raz. 5 amp. deki 200 mg najczesciej bierze sie tak: 1.100 mg 2.200 mg 3.200 mg 4.200 mg 5.200 mg 6.100 mg Na pierwszy cykl nie ma sensu przekraczac 200 mg deki na tydzien,bo taka dawka w zupelnosci wystarczy i da b.dobre rezultaty.Ja mialem identyczny cykl,tyle ze byl to moj drugi [...]

Punkt drugi policzyłeś dobrze, jezeli planujesz trening siłowy 3 razy w tyg średnio 60 min. Proste. Ale ok, to tylko wartość przybliżona. Teraz startujesz pierwszy tydzień z bilansem 2700kcal, białka daj min.2g na kg masy ciała czyli ok.130-150g dziennie. Tłuszcze i węgle tak żeby wyszło 2700 i będzie grać. Jak chcesz dokładniejszych wartości to [...]

Napisze jeszcze raz bo mój pierwszy post tego tak nie ujał Za***iste łapki, górny grzbiet, giery tez fajne, Jesteś minimalnie wyższy odemnie o centymetr lub dwa a jesteś typowym mezomorfem ćwicz chłopie a bedą z ciebie ludzie

Dzień 30 Trening Dzisiaj marny trening pleców %-) Po raz pierwszy robiłem to ćwiczenie na prostowniki fajnie weszło :-) 1.Podciąganie na drążku 8 x CC / 8 x CC / 8 x CC / 2.Ściąganie wyciągu górnego 10 x 30 kg / 10 x 35kg / 10 x 40kg 3.Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce 20 x 6kg / 15 x 8 kg / 15 x 10kg 4.Narciarz 20 x 25kg / 15 x 30kg + 20 x [...]

z tego co pisales brales tylko bodu fire, wiec na poczatek scorch by byl w sam raz. viper moze byc za mocny jak na pierwszy kontakt z takimi spalaczami.

[...] zmierzy się z Romero o tymczasowy tytuł wagi średniej, to przejdzie na emeryturę. Co do walki Romero z Costą, to UFC chciało już dwukrotnie zestawić ten pojedynek. Po raz pierwszy do tej walki miało dojść 3 listopada na gali UFC 230, ale Romero nie był w stanie wrócić do zdrowia po urazach. Drugie podejście miało być na gali UFC Fight Night [...]

[...] ESPN. Wcześniej ogłoszono przeniesienie walki Ariane Lipski (11-3) z Joanne Calderwood (12-3, 4-3 w UFC) również na tę galę. Dillashaw przed styczniowym starciem po raz pierwszy zejdzie do limitu kategorii muszej i będzie miał okazję stać się trzecim zawodnikiem w historii, który będzie w jednym czasie dzierżył mistrzowskie pasy UFC dwóch [...]

[...] i chciałbym zobaczyć, jak to wszystko się rozegra. Jestem pewien, że Conor McGregor i ja wkrótce spotkam się w Oktagonie.” Donald Cerrone powróci do dywizji lekkiej po raz pierwszy od grudnia 2015 roku. Najważniejszą jego walką w kategorii lekkiej była walka o pas, którą przegrał przez TKO w pierwszej rundzie w pojedynku z ówczesnym mistrzem [...]

[...] niż to, co wydarzy się w walce. On zadarł z dywizją muszą. Zamierzamy sprawić, że kategoria musza ponownie będzie świetna." Jeśli chodzi o walkę z Dillashawem, Cejudo po raz pierwszy powita mistrza wagi koguciej w swojej kategorii. Po tym jak obydwaj zaprezentowali niedawno swoje sylwetki, Cejudo uważa, że jego przeciwnik nie wygląda zbyt dobrze. [...]

tak wiem, ze to gowno... To byl moj pierwszy i ostatni raz. Moge nie jesc tez przez to ze sie mocno denerwuje... Kolega ktory tez mial taki problem, zjada juz posilki normalnie. Dzis dzien piąty, nie dawno wstalem, i nadal nie czuje sie na silach.