pierwszy raz

[...] dało w dvpe. Chyba do konca roku całkiem porzuce cięzary i spróbuje "różowych hantli: 'd Klata fajnie spompowana, o barkach juz nie wspomne. Unoszenie jednoracz robiłem pierwszy raz. Podciaganie do brody przeliczyłem swoje mozliwosci i musiałem odjąc w ostatniej serii. Triceps palił. A zakwasy jeszcze po ostatnim treningu nie zeszły. W [...]

dzięki, będę obserwować organizm. a z trzymaniem schematów to już tak jest gdy pierwszy raz coś się robi, no ale będę miała na uwadze to, żeby te schematy omijać. pzdr

Jasne, że tak Pippo Zobaczyć taki mecz na żywo super sprawa, ale o ile pamiętam nie pierwszy raz Kasteta będziesz na takim meczu Liczymy na fotki

No nie pierwszy raz juz sie troche na kadre, na puchary i nawet na lige pojezdzilo do innych miast, nie zapominajac o ENEA CUP meskim i zenskim A w tym sezonie znowu w poznaniu Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-11-22 13:51:57

Arkona pewnei, zostaw, zmiany sa wiec tak dalej :-)) Powiedz co sie dzieje z ta watroba? To pierwszy raz czy juz wczesniej mialas?

obliques hantle dostałam wczoraj i wczoraj pierwszy raz z nimi ćwiczyłam te 5 kg to na razie mój życiowy rekord ;-) dotychczas miałam w I obwodzie 2,5 kg w II i III 4 kg. Wczoraj było 4 kg, 4,5kg, 5 kg. w drugim obwodzie już mi trochę ręce latały, w trzecim nie dałam rady zrobić wszystkich powtórzeń - na razie chcę dojść do zrobienia pełnej serii. [...]

dobry wieczór :) dziś byłam na siłowni, pierwszy raz po tej przerwie 8-) i na tym radość się kończy ;) szpilki się nie dało wetknąć, wolę rano ale dziś niestety nie mogłam. przed treningiem: 10 minut orbison po: bieżnia 25 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/325c2ad5681f4bf5bb62ae0ce5f903b4.jpg w misce: tran, mniszek i leki: Beto ZK, Valzek jabłko i [...]

obli wiadomość odczytałam, ok :-)) pierwszy raz będzie /-)_ dzień kokosowy to ja sobie w weekend jednak zrobię jest lepiej, no ale jak ma nie być, jak na sterydach teraz jestem, zapomniałam jak to jest tak normalnie ------- dziś callanetics i prawie marszobieg na dworze ------- leki: BetoZK, Prednisolon (64mg), Telfast [...]

[...] x10 x10 x10 G. Spacer farmera z hantlami(1 hantla to połowa wagi ciała) 38kg x60m x3 Ciekawy trening, cała superseria C(ćwiczenia) oraz te uginanie hantli na krzyż robiłem pierwszy raz w życiu, więc był problem z dobraniem ciężaru. Wszystko z lekkim zapasem, żeby było co dokładać. Po treningu musiałem jeszcze pojechać do innej pracy, żeby [...]

[...] o psie Ale to bylo od mdrola. Normalnie jak jestem na "klasykach"(test, meta, wino czy inne) to tak nie mam. Jest power ale i kontrola, luzik. A odblok robie nie pierwszy raz - a czuje takie gwaltowne zmiany pierwszy raz. Teraz np czuje sie git - a gdy zaczynalem ten temat to byl dol Moje pierwsze odczucie to clom - co prawda nigdy [...]

[...] Po treningu 40g białka serwatkowego i 200ml mleka. Potem obiado-kolacja - kura i ryż. Może wrzucę w siebie jeszcze coś tuż przed snem. Ogólnie jestem zadowolony z treningu, pierwszy raz od kilku tygodni! Jest świetnie i jest motywacja. Od dziś zmieniłem drastycznie dietę. Zero białego pieczywa, kiełbas, parówek, słodyczy, cukru, fastfoodów, itp. [...]

[...] x 10 reps. 5. Military Press - 10 x 15kg (suwnica) - 10 x 25 kg - 10 x 25 kg - 10 x 25 kg 6. Drążek podchwytem na bic: 8-6-7 7. Brzuch - 10 reps. na rzymskim krześle - 3 x 30-35 reps. Russian Twist KOMENTARZ: pierwszy raz robiłem Russian Twist. O żesz ku*wa jak to spina brzuch. Dobrreee Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-08-05 20:20:16

16 września 2011 - piątek Trening 1h:20min. Pierwszy raz robiłem świadomie RAMPĘ. Ciekawe czy dobrze... Miałem energię, więc trening dłuższy i cięższy, nie oszczędzałem się. 1. SQ: - 8 x 40kg - 8 x 55kg - 8 x 60kg - 8 x 65kg - 8 x 70kg - 6 x 75kg - 4 x 80kg 2. Drążek (założyłem TOTAL na 30 reps.): - 8-5-5-5-4-4 = 31 reps. total 3. Wiosło sztangą: [...]

[...] jajko, pomidor III - ogórek, papryka, pomidor, tuńczyk, orzechy włoskie IV - schab, brokuły, kalafior, oliwa TRENING V - Lean Dessert VI - serek wiejski, avocado, marchewki pierwszy raz podliczyłam wszystko i wyszło tak: Białko - 129 (26%) Tłuszcze - 98 (44%) Węglow.- 154 (30%) Trening trochę zmieniony, bo nie dam rady ćwiczyć wszystkiego na [...]

Przed treningiem 100g ryżu z warzywami + 200g kurczaka w papirusie. Godzinę temu wróciłem zjadłem 200g serka wiejskiego (lekki) i zaraz zjem jeszcze 2 sucharki z dżemem wiśniowym i do łóżka. ;) Jako, że ja pierwszy raz tutaj i to mój pierwszy post to chciałem się z Wami przywitać. Witam. :) Zmieniony przez - Mateunia w dniu 2013-09-17 22:28:53

[...] sztanga szeroko:30 kg (8 powtorzen) pzysiad:90kg(7 powtorzen) MC:80 kg(8 powtorzen) 2. i wlasnie nie wiem czy ten dzial czy dzial zdrowie, wczoraj martwy ciag robilem po raz pierwszy staralem sie wykonywac dobrze nie robic kociego grzbietu i wydaje mi sie ze nierobilem, ale dzis z rana czuje taki bol plecow ze ceizko sie zgiac, nie boli mnie [...]

[...] u wszystkich strona po stronie,tylko trochę na początku i potem obecnie,czasami przelecę strona po stronie i szukam czegoś ciekawego,ale nie czytam wszystkiego.Wczoraj był pierwszy trening na siłce,ciężary małe,trening trwał ok 30min.+rozgrzewka 10min. czyli razem ok 40min.,był krótki i intensywny,taki jak chciałem: 1.MC 2X12X60kg 2.WL-lekki [...]

[...] się oraz danie sobie czasami luzu.Oczywiście nie będzie tak,że przez 5 dni będę ja trzymał a w sobotę i niedzielę jak się rzucę na słodycze to tak jak bym robił to pierwszy raz w życiu,tylko te 2 dni mają być po prostu luzniejsze,w które jem jak bym nie miał diety i jak zjem coś niezdrowego czy słodkiego to nic się nie stanie. Cel:masa [...]

[...] + 30 minut aero 1. 52,5 kg poszło/-) na razie jednak tu się zatrzymuję, bo mało powtórzeń, a i techniki schrzanić nie chcę. 2a. I tu się jakiś progres zadział :-) 2b. Jw (pierwszy raz na leżącej dałam radę 60 kg) Kurcze - jak to jest, że dużo więcej można wziąć na suwnicy siedzącej niż leżąc? 3. Leszczarsko w powtórzeniach, ale 10 kg jest. [...]

2b. Jw (pierwszy raz na leżącej dałam radę 60 kg) Kurcze - jak to jest, że dużo więcej można wziąć na suwnicy siedzącej niż leżąc? Inne rozłożenie sił Leszczarsko w powtórzeniach, ale 10 kg jest. Lepiej zejść niżej i żeby ktoś delikatnie "pomógł", czy mniejszy zakres ruchu, ale samemu? Zawsze pełen zakres ruchu;-) Widzę, że przypływ mocy był, co [...]