pierwszy raz

[...] wiele 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 5-7kg Masy + siła (niechce stracić rzeźby!) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: To bedzie moj pierwszy 11.POZIOM BF%: ?? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Szybka przemiana materii , tendencja do chudniecia. 13.STAN ZDROWIA: B.Dobry 14.SKLONNOSC DO [...]

Moj pierwszy zaawansowany plan treningowy do oceny taki jakis niejaki ale chyba zda test? :) dokladnie nie opisze maszyn bo google mnie gryzie... ale tak mniej wiecej do oceny ( LOVE HEJTY ) OD 4 DO 6 CWICZEN NA PARTIE MIESNI. Poniedzialek Klata, triceps , brzuch Klatka wyciskanie sztangi 4 serie po 10-12 Rozpietki na maszynie do plecow 5 serii [...]

[...] open jak i obecna na AC drugi rok kategoria 212 funtów (do 96 kg). Jeśli chodzi o płeć piękną będą zawody fitness, bikini oraz figure. Warto wspomnieć, że w tym roku po raz pierwszy odbędzie się również rywalizacja w kategoriach: męska i kobieca sylwetka (physique). Łączna pula nagród pieniężnych wynosi ponad pół miliona dolarów. Oficjalna [...]

Dawno, dawno temu, za górami, za lasami, za siedmiomia morzami, żył dziadek Bernard. W zasadzie żyje cały czas i ma się dobrze. Wcale też nie mieszka tak daleko, bo w kolebce światowego kryzysu. Berni ma 44 lata, więc żaden też z niego dziadek, ale, jako że nadal boksuje zawodowo, jest to wiek już mocno zaawansowany. Przynajmniej jak na sportowca. [...]

[...] trzy walki o tytuł. Mistrz wagi półśredniej Carlos Condit będzie bronił tytułu w walce z Japońskim zawodnikiem Hiromitsu Miura'em. Mistrz wagi półciężkiej Brian Stann po raz pierwszy będzie bronił tytułu w rewanżu z Steve'm Cantwell'em. Mistrz wagi lekkiej Jamie Varner również po raz pierwszy będzie bronił swojego tytułu. Zmierzy się on z [...]

[...] obecnie szykuje sie psychicznie do drugiej mocnej redukcji chce by to byla ostatnia reducja. Wiec napewno bialko, bcaa, witaminy, i mysli znowu nad animal cust 11. Ok 2 lat pierwszy rok przerywany wiec uznajmy ze tak sumiennie ok 12-14 miesiecy 12 budzet nie ma znaczenia 13. I tutaj wlasnie jest problem.. w zasadzie hmm nie uznaje sie za [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 109 -martwy ciąg: nie pamiętam -przysiad: nie pamiętam To o czym myślę: - 100(10mg) OXY(Anavar) - dawkowanie (pierwszy tydzień 2 tab., jedna rano, druga po 6h // nast. tygodnie - 3tabs. dziennie) - 100(10mg) bałkańska META - myślę o dawce 20mg lub 30mg dziennie - w jakich porach brać [...]

[...] Oczywiście są to tylko założenia. Co z tego wyjdzie, to czas pokaże. Pierwsza faza treningowa będzie trwała 11 tygodni(czyli do połowy grudnia). Plan ma wyglądać tak: Dzień pierwszy: Siady RAW: od 50%CM 3x3 (od 105kg) co tydzień +5kg Sprzęt: od 65%CM 3x3 (od 135kg) co tydzień +5kg Żurawie: 2x max (lub coś innego na dwójki) ława jedynki w [...]

[...] zawodników w historii polskiej piłki ręcznej. W 1996 przyjął obywatelstwo niemieckie Całą swoją karierę w Polsce związał z Wybrzeżem Gdańsk, którego był wychowankiem (pierwszy trener Leon Wallerand). W drużynie seniorów - i tym samym w polskiej I lidze - zadebiutował w 1978 w meczu przeciwko Grunwaldowi Poznań). Pięciokrotnie z rzędu [...]

Pierwszy post na forum wiec siemano! Temat zakladam zeby w jakis tam sposob miec wglad w swoj powrot do zdrowia po operacji. W czwartek 15.10 bede mial robiona artroskopie i osteotomie obu kolan NA RAZ. Dla niewiedzacych, osteotomia to korekcja osi konczyn, mowiac lopatologicznie, przecinaja kosc prawie na pol, w poziomie, robia korekcje ktora [...]

Pisze tu po raz pierwszy, wiec najpierw chcialbym sie przywitac i przedstawic. Trenuje od okolo 3 lat, a w kwietniu skoncze 21. Mysle, ze to juz czas... :) Nie zalezy mi na gigantycznej lapie, ale na ladnej rzezbie, ale lapa 45 tez nie pogardze :) Tak se mysle od czego zaczac swoj pierwszy cykl. Chcialem, zeby to byl Sustanon, bo wyczytalem gdzies [...]

Witam! To mój pierwszy temat na tym forum, ale bardzo potrzebuję pomocy osób, które mają co nieco pojęcia na temat diety przy wysiłku. Otóż mam 19 lat, od prawie 4 choruję na anoreksję. Moja ostatnia waga (pomiar w poniedziałek rano) wynosiła 35,3 (teraz już pewnie 37 :'<). Wzrostu mam 175cm. Od maja moja waga waha się (w zależności od [...]

znalazłem ciekawy artykul i chcialbym przeprowadzic ankiete tutaj moim zdaniem dla mnie zdecydowanym zawdonikiem jest Ronaldinho, ale jak Wy sadzicie, bo ja jednak wole wspaniale dryblingi, najpierw przeczytajcie potem glosujcie Ronaldinho czy Lampard - kogo nastała era Każdy od razu może zobaczyć różnice pomiędzy tymi dwoma zawodnikami. [...]

Witam. Chcialbym wam przedstawic moj plan treningowy i suplementacji i prosic o ewentualne rady :) Wiek: 22 Wzrost: 188 Waga: 82Kg Staz na silowni: okolo roku z przerwami. Aktualnie trzeci miesiac bez przerwy. Cel treningowy: 95Kg wagi ciala. Rozbudowa muskulatury i poprawa kondycji. Papierosy: Nie pale Alkochol: Rzadko kiedy,piwo raz na dwa-trzy [...]

[...] ( przegrana decyzja) jednak Bustamante sam Palhares oraz strona UFC legitymuja tego zawodnika rekordem 17-1. na tej gali mialy sie spelnic marzenia Palharesa. po raz pierwszy zawalczyl na gali ufc. za przeciwnika mial weterana, brozowy pas BJJ, wszechstronnego zawodnika Ivana Salaverry. Palharesa nikt nie znal, nie byl faworytem. jednak [...]

[...] Wszyscy już pewnie nie mogą się doczekać ;) Ten temat służy do spostrzeżeń i dyskusji na temat Ekstraklasy w sezonie 2005/2006 Zapowiedź meczu Arka - Legia Po raz pierwszy od 25-ciu lat Legia zmierzy się w meczu ligowym z Arką Gdynia. Jest to niewątpliwie najciekawsze spotkanie pierwszej kolejki rundy jesiennej ekstraklasy, a przy [...]

Witam! To mój pierwszy temat na tym forum, ale bardzo potrzebuję pomocy osób, które mają co nieco pojęcia na temat diety przy wysiłku. Otóż mam 19 lat, od prawie 4 choruję na anoreksję. Moja ostatnia waga (pomiar w poniedziałek rano) wynosiła 35,3 (teraz już pewnie 37 :'<). Wzrostu mam 175cm. Od maja moja waga waha się (w zależności od motywacji [...]

[...] dwóch spotkań otrzymają od Activlab nagrody pocieszenia. ZAPRASZAMY DO ZABAWY!! WAŻNE!!! Typować można tylko raz. Jeśli ktoś wytypuje kilka razy i tak będzie brany pod uwagę pierwszy typ. Aby uniknąć nieporozumień - w konkursie mogą wziąć udział użytkownicy zarejestrowani nie później niż 07.07.2010 r. Typujemy ostateczny wynik meczu (czyli też po [...]

[...] magnez, wit. B Stosowane wcześniej diety : dawno temu ograniczanie węgli, tłuszczy Cele: pozbyć się fatu wzmocnić nogi, konkretnie uda zwiększyć wytrzymałość 6.04.2014r – pierwszy w tym roku półmaraton na rolkach - Poznań Fotki wrzucę po południu, jak wrócę z pracy. A tu miska na jutro. Moja pierwsza. Wszelka krytyka wskazana :) [...]

[...] scenie i od tamtego czasu nie przerwanie biorę udział - z różnym skutkiem - co roku w dwóch wiosennych imprezach IFBB - Mistrzostwach Śląska i Polski. W tym roku po raz pierwszy stanąłem na podium tych dwóch imprez, na mistrzostwach Śląska byłem drugi w kategorii kulturystyka do 70kg a na mistrzostwach Polski - już w swojej kategorii - [...]