pierwszy raz

[...] z jeden posiłek pomiędzy dwoma ostatnimi, ale nie miałem możliwości, u kumpla siedziałem i ogranialiśmy sprawozdanie na uczelnie :-P Wnioski/Pytania/Inne: Dzisiaj po raz pierwszy 'asystowałem' przy wyciskaniu sztangi, kolejne ciekawe doświadczenie- zebrane :-D Już nie mogę się doczekać nowego treningu, bez maszyn! Tylko, że za tydzień [...]

[...] Ogólnie latałem całe dwa dni na lekkim głodzie, bo jazda rowerkiem pobudza apetyt :-D Wczoraj z braku czasu nie zrobiłem sobie drugiego śniadania na uczelnie i po raz pierwszy wypróbowałem metodę buła+wieśniak - bardzo udana kombinacja, na pyszną bułkę trafiłem :-D No i wczoraj w sumie zjadłem dwa obiady, jeden u dziadków, drugi po [...]

[...] przechodzi z innego sportu na siłownię to po co mu wstępne przygotowanie do ćwiczeń? to będzie zdecydowanie za mało. Z kolei jeśli osoba jest kanapowcem i przychodzi po raz pierwszy na siłownię, to musimy zadbać o to by nauczyła się techniki podstawowych ćwiczeń, a podstawowe ćwiczenia to nie tylko przysiad i martwy ciąg, ale również uginanie [...]

[...] chociaż w połowie tak dobrą pogodę jak dziś, byłbym zadowolony. Trening Dzień 26- 4-dniowy split by Antos Partie trenowane- Naramienne, Ramienne, Przedramiona No to finito, pierwszy trening, który powtórzę dopiero w sierpniu. Wyciskanie sztangielkami siedząc- RAMPA 15 1) 7kg 2) 9kg 3) 10kg 4) 12kg x 8 powtórzeń Poszły 2 powtórzenia więcej, [...]

[...] czuję ból w kolanach, który przypomina mi o sytuacji w liceum, kiedy podczas wchodzenia po schodach kolana mi strzelały/bolały. Mam nadzieję, że to pomoże. Dzisiaj po raz pierwszy od dawien dawna udało mi się spać do 9, szok i zdziwienie \-) Nie ma to jak dobry sen! Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 4, tydzień 6 Partie trenowane: [...]

[...] tylko poniekąd, bo często musiałem się skupić na tym, żeby się w kogoś nie wyebać przy zjeździe z górki (rolki kupiłem w zeszłą niedzielę i w sobotę miałem je w sumie po raz pierwszy na nogach) :-P Ale 20 października wstępnie jest planowany następny (już V) Wielki przejazd po Poznaniu, także do tego czasu będę już śmigał i zajmę się poważnymi [...]

[...] + 52,5kg x 7 Możliwe, że nie zrozumiałem dokładnie rady Antka, ale przy wstawaniu mocniej spinałem grzbiet i przez to nie czułem nóg tylko prostowniki. Ciekawostka - po raz pierwszy od X czasu nie skoczył mi puls po MC. http://www.youtube.com/watch?v=LOktBYtouio&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=cNMXL3DUFkM&feature=youtu.be 3. [...]

Brzmi zachęcająco, po raz pierwszy słyszę. Mógłbyś opisać/wstawić jakiś filmik, bo z pewnością muszę to wypróbować ;-)

[...] rozrywało mięśnie. 3. Syzyfki 2x12 CC / CC 4. Wykroki chodzone - sztangielki - 4x8 10kg / 12kg / 15kg / 17kg x 7 Fajna sprawa, nie byłem może wzorem techniki, ale po raz pierwszy robiłem wykroki nie w miejscu. 5. Syzyfki 2x12 CC / CCx9 Ostatnia seria - nie dałem rady Syzyfki fajnie mi dziś wychodziły. 6. Uginanie podudzi leżąc 2x10 5kg / [...]

[...] nie mylę pojęć MCNPN i MCNSN %-)). http://www.youtube.com/watch?v=Yajrlw8H0Vk&feature=youtu.be 5. Odwodzenie na maszynie - 3x15 9kg / 12kg / 24kg / 24kg / 24kg Po raz pierwszy w życiu robiłem to ćwiczenie, musiałem dobrać sobie jakieś obciążenie. Całkiem możliwe, że rzadko używane mięśnie będą mnie jutro słodko naparzały. Btw. - są jakieś [...]

[...] zdziwi jak doping dla naszych graczy będzie znikomy... Oni pokonali Anglię my Portugalię dwie świetne druzyny Polska dopiero wchodzi do Euro będziemy na tej imprezie po raz pierwszy będzie spora mobilizacja aby już za pierwszym razem pokazać się z jak najlepszej strony. Tak jak pisałem u nich gra sporo świetnych graczy na euro poziomie tak samo [...]

zakwasy występują tylko u osób które po raz pierwszy po dłuższej przerwie przesadziły z wysiłkiem fizycznym (siłownia, bieganie itp), później od nadmiaru treningu jest już tylko przetrenowanie

[...] pod szyldem FEN. Jego pojedynek będzie walką wieczoru całego eventu. Do klatki FEN wróci również Adrian Zieliński (19-9, 6 KO, 6 SUB). Były mistrz kategorii piórkowej zrobi pierwszy krok w kierunku powrotu na szczyt w swojej dywizji. Kibice w Ostródzie będą mogli w akcji podziwiać również Marcina Naruszczkę (19-9, 7 KO, 2 SUB). Weteran [...]

ja na weselu pierwszy i ostatni raz byłem jak miałem 13 lat Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-08-17 22:51:28

yyy właściwie to pierwszy temat zosyał skasowany,ale został założony drugi raz

Maciek, to Ty nie wiesz, że w opisach nie wolno kląć? a ja normalnie dziś po raz pierwszy od półtora miesiąca kupiłam NORMALNY chleb (a nie styropian i tekture Wasy, które wcześniej musiałam jeść) oraz - uwaga - czipsy zawieszam diete na 2 tygodnie shoo: wspieramy Cie, powodzenia na uczelni mnie też czeka małe nadganianie zaległości, ale to [...]

Tak sobie czytam ten dzial, przyznam po raz pierwszy, bo wlasnie zamierzam powrocic do SW po operacji kolanka rok temu. No ale co do tematu. Podziele sie moimi doswiadczeniami raczej nie zwiazanymi de facto z BJJ ale piszecie tu i o innych stylach vs koks tak wiec.. Pare lat cwiczylem z kolesiem w parze, tak na marginesie on - brazowy pas BJJ [...]

Witam, nie chce zakładać nowego tematu więc piszę tutaj. Kilka tygodni temu zacząłem cykl na mono vitalmaxa. Pierwszy tydzień ok, bez żadnych "efektów" ubocznych, jednak po około tygodniu zacząłem dostawać biegunki. Musiałem przerwać cykl bo siedzenie na kiblu od 3 w nocy do 10 rano to chvjowe przezycie( dodatkowo mialem bole jelit). [...]

[...] dnia 23.01 Podciąganie z gumą x6x6x4 Martwy ciąg 80x5x5x5x5x5 WL 77,5x5x5x5x5x5 Wiosło 75x5x5x5x5 OHP 50x5x5x4 47,5x5 Bic 30.5x8x8x8 Tric wyciąg 64x8x8x8 A więc, pratkycznie pierwszy trening od dwóch tygodni, siłownia przez ten czas była zamknięta przez problemy z ogrzewaniem. Raz zawitałem gościnnie na innej siłowni, jednak brak miejsca [...]

[...] to wam kawał od razu opowiem:D obama i putin postanowili raz na zawsze rozwiązać problem który kraj jest lepszy - rosja czy usa... zadecydować miał bieg na 1000m... na metę pierwszy dobiergł obama, drugi putin, a jak wyglądały artykuły w gazetach? USA: obama jako 1dobiegł na metę rosja: putin zajął 2miejsce a obama był przedostatni... musiałem [...]