pierwszy raz

VALD.IV napisał "o ile ktos nie robi jakichś idiotyzmow, to ja w ogole nie zwracam uwagi jak kto na slilowni wygląda..." w poniedziałek wybieram się pierwszy raz na siłownie ( lektura sfd była wystarczającą motywacją) jakich idiotyzmów unikać? I jakie nawyki odnośnie korzystania z siłowni sobie wyrobić oprócz tych które można było tutaj [...]

Kurcze pierwszy raz pisze posta na forum i pewnych spraw jeszcze nie obkminiam xD Chodzi o to ze ostatni raz brałem Magnum 8000 nie 6000 jakies 1,5 miesiaca temu wiec kłania sie tu czytanie ze zrozumieniem u mnie.

Dorotka165 dzieki za mile slowa :) wczoraj (06.08.2007) byl kolejny trening B zaczalem troche pozno bo o 21:30 i wczesniej lyknalem pierwszy raz 3 tabsy TSE tak ok. 18 godziny i przyznam ze ostro pojechalem na treningu :) oczywiscie caly mokry :] jestem zadowolony mimo ze na poczatku przy grzbiecie nie bylo za ciekawie ;) wrzucam pokolei zrzuty z [...]

[...] na dół 3.Wykroki 3s x 12p na nogę x 10kg 4.Drążek 3s x 8p (Kolega trzymał mi nogi , nie podnosił mnie , tylko trzymał) 5.Wiosłowanie sztangą podchwytem 3s x 12p x 40kg pierwszy raz robiłem dlatego tak lekko , ale ćwiczenia świetne :) 6.Uginanie ze sztangą 4s x 12p x 20kg 7.Młotki 3s x 12p x 8kg + ŁYDKI 1obwód Chyba najcięższy trening z [...]

[...] 4x10 40kg x10 40kg x10 40kg x10 40kg x10 5. face pull 4x12 20kg x12 20kg x12 20kg x12 20kg x12 BRZUCH 1.Brzuszki na ławeczce skos- 3s x MAX 2.Skos na wyciągu górnym 3s x10kg x20p 3.Unoszenie kolan do klatki 3s x MAX Martwy technika czuję że do dvpy , muszę jakoś to poprawić ;/ Face pull pierwszy raz i też nie wiem czy do końca dobrze :P

No ja mam weekend leżący na bank:D W środę pierwszy raz łydki robiłem to dziś chodziłem na paluszkach :D Jakoś będzie :) Myślę , że może jutro jakieś fotki zrobię :)

[...] i trzęsły mi się ręce, a w głowie sieczka, że jeżeli nie zjem „…”to się uduszę. Typowy napad, piszę to dla siebie samej, żeby pamiętać że pierwszy raz w życiu udało mi się go opanować i gdy pojawi się za n- czasu to też sobie poradzę. Dla kogoś to pewnie wyda się bardzo głupie, ale ja pod koniec dnia jestem w [...]

Sierpień Ósmy, tydzien drugi. Trening: A1. MC 5x5 T1: 100/1120/120/130/135x3 A2: Drążek do karku 4x8 T1: 48/58/58/58 A3: Wiosłowanie sztangą 3x15 T1: 80/80/80 A4. Odwodzenie sztangielek TB 2x15 T1: 12/12 B1. Uginanie sztangi modlitewnik 4x5 T1: 30/40/40/40 B2. Uginanie młotkowe 3x8 T1: 14/16/16 B3. Zottman curl 2x15 T1. 8/10 Miska: Posiłek I: [...]

Weekend się kończy, może to i lepiej. Trochę poszalałem, pierwszy raz od 3 tygodni. Jakaś pizza, jakiś kebab, chipsy, lody, ciastko. Kcal nie było za wiele bo może z 3500 ed, ale za zdrowe te kcal również nie były. Jutro wracam do miski, kolejny cheat pewnie we wrześniu już na wakacjach, będzie pompa miesniowa jutro na treningu nóg, oj będzie %-)

Sierpień 23 Wczoraj wieksza ilość węgli, pierwszy raz starałem się wybierać produkty z małą zawartością fatu, co udało się w 50%, niestety czekolada, snikers podbiły znaczniej tłuszcz. Miska: Długi czas postu bo jedzenie zacząłem około 15, jedzenie kończąc dnia poprzedniego w granicach 20. Posiłek I: obiad placek po węgiersku Na wieczór poleciało: [...]

[...] JDS nie schodził z linii ciosu, dlatego ten prymitywny boks Caina był skuteczny, JDS cofał się a to woda na młyn Caina. 5. "why are you guys doing that?"- też mi się smutno pierwszy raz zrobiło jds-a:( Co za chamstwo... Koleś wypruwa flaki, próbuje przeżyć, zostawia kawałek życia w oktagonie a jakieś buractwo buczy na niego po walce. Wypyerdalać [...]

Nie, ty uważasz że pierwszy raz w swoim życiu JDS nie miał zrobionego cardio- w końcu to tylko obrona pasa mistrzowskiego. Ja uważam, że dostanie po ryju i tułowiu pogarsza wszystkie charakterystyki zawodnika- refkleks, cardio, siłę itp itd.

http://www.ufc.com/news/2012-by-the-numbers - JDS sie zalapal (11 - Most takedown in a single fight: Cain Velasquez, UFC 155) %-) bane158: jak kolega ma Ci odpisac jak jego idol przegral %-) To, że kibicowałem Juniorowi nie oznacza, że jest moim idolem. Przegrał trudno, w pierwszej walce wytypowałem jego wygraną, w drugiej nie. Napisałem, że [...]

Dorośnijcie 8-) Sam dorosnij chlopczyku. Twoja wypowiedz do bene swiadczy o tym jakim jestes jeszcze dzieckiem. Ale wy albo kogoś wielbicie, albo hejtujecie. Pogratulować:-)) Gdzie hejtujemy ? w ktorym miejscu ? Zobacz jak wygladala dyskusja przed walka ludzi, stawiajacych na Caina, a ludzi stawiajacych na JDS'a. Moze pierw przeczytaj co to jest [...]

@mikel- on juz tak nie pierwszy raz robi, najpierw śmieje się z czyichś wypowiedzi,a jak ktos mu odpisuje,a jemu samemu dyskusja zaczyna "niepasować" to robi LOGOUT%-) i potem twierdzi np. że nieczyta|-) , dla niego jest tylko dwóch najlepszych zawodników MMA na świecie, to Carwin i Junior,i tak ma być i kropka%-) ,mojej wypowiedzi i tak pewnie [...]

[...] Do tego wiem ze powinien uwzględnić tam kapsy OMEGA3, ale nie wiem w jakiej ilości i w którym posiłku. Wiem, że jest to bardzo prymitywne, ale naprawdę robiłem to pierwszy raz w życiu, a wiec proszę o wyrozumiałość =) 1. posiłek 8 .00 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g Otręby pszenne 50g Ser twarogowy chudy 100g B 32,1x4= 128kcal T [...]

[...] jak sie rekawice na rece trzymaja. Jak ostatnio kupowalem rekawice, to zakupilem w sklepie. Pomimo, ze cena byla dosc wysoka jak za taki rodzaj rekawic, to kupilem je na spontanie bo pierwszy raz rekawice lezaly naprawde super na rekach. Po prostu nastepnego dnia wzialem kase i je kupilem, pomimo ze mialem 2 pary jakichstam innych rekawic.

pierwszy raz to tylko z dziewica jak masz 400 zl to na diete w sam raz wystarczy i jeszcze dokup witaminki i omege3 na twoj staz to cacy :> Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-06-09 13:15:01

[...] spokojnie, jedyne do czego moge sie przyczepic to bolacy bark Ale po dwoch seriach troche jakby bol ustal. Trzeba sie bardziej przylozyc do rozgrzewki. Rozpietki robilem pierwszy raz, ciezary lajtowy, wykonanie rowniez. Uginanie ze sztanga tez zaliczone dosc latwo. Przysiady jak zawsze - zmeczyly, mimo malego ciezaru. Lydki w porzadku - [...]

[...] KOMENTARZ Zaczalem od drazka - pierwsza seria normalnie, reszta na wyciagu. Na drazku tylko 4 powtorzenia :/ Wyciag poszedl przyzwoicie. Pozniej robilem wioslowanie - pierwszy raz w zyciu sztanga, wiec nie wiedzialem jaki dac ciezar. Zaczalem od rozpoznawczych 40kg PODCHWYTEM i poszlo z minimalnym zapasem. Druga seria to ten sam ciezar, [...]